出櫃

出版时间：2012-4-25  出版社：知音人文化  作者：美国 琳达．韩德尔 （Linda Handel）  译者：四月雨  
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内容概要

走出衣柜是不够的，还要走出家门。
你必须了解出柜是一辈子的过程，整个世界从现在起将会有所不同。
对大部分的我们来说，选择不假装当个异性恋是不容易的，但是习惯后就简单多了。
有些时刻会令许多人感到特别地脆弱──这时你能怎麽做？什麽时候适合对你父母坦白出柜？对孩子出柜的时机？对工作的同事？甚至是对你已经结褵二十年的丈夫或妻子？同性恋者的情感关系和非同性恋者他们有什麽一样和不一样的地方？
具有异性婚姻的经验并拥有2个女儿的同性恋者与专业治疗师。作者以专业及自身的经验为体认，出柜只是庆祝生活旅程的第一步，这是一本专为同志朋友设计的生活指南。
本书的目的是为了激发你的想法，并且驱使你有所行动。它不会哄你，但是也不会对你说教或是评断你，它将会带给你前进的力量与面对的勇气。
如果你觉得自己陷入困境，那麽你必须找到安全的出路。
你是否觉得你和某人一起运行在失败者的轨道上？你是不是继续陷在一段令人不满意或受虐的关系中，因为你害怕孤单一个人？你是不是只要有人要你，你就觉得感激得要命？你是不是从依附别人而不是从自身上得到自尊和自信？你对物质需求是否无法控制？你认为你的愤怒和不满是合理的吗？你在等着有人来解救你吗？或者说，你准备好提升你的自我价值了吗？
如果你对最后一个问题的答案是肯定的，那麽，恭喜你。你会从受害者变成战胜苦难的存活者并且享受生命。
你生命中的大人们教导你去害怕他们所害怕的东西以及你现在所害怕的事物，恐惧可以保护你的安全免于未知，然而，事实是，恐惧只会让你停留在同一个老地方。
我们不是生下来就要当个完美的孩子或是成为父母梦想的答案。我们在这是为了做自己，当你还是青少年时，你试着表现的像个异性恋。你可能结婚了，或是变得非常虔诚，非常恐同，好让你不要接受自己的性取向。抗拒你的同性恋感觉是你害怕和自己一起的关键。当你停止抗拒自己是谁，你的生活将就此开启。你将学会爱你自己，你就是你，现在的你。
什麽是成年的男同性恋和女同性恋需要面对的问题？什麽是他们心中最大的恐惧？什麽是他们心中唯一想要的或需要的？他们能简单清楚的了解他们特别在哪里吗？做为一个心理治疗师，我知道「说出来」的重要，但是同时身为一个女同性恋，一个母亲，一段婚姻关系中的另一半以及社群中的活跃份子，我也知道要如何以这样的身份生活。──琳达．韩德尔(Linda Handel)
《出柜》这本书对于一些常见的问题有详细分析并且提供解决的办法，这本书的目的是为了激发你的想法，并且驱使你有所行动。它不会哄你，但是也不会对你说教或是评断你，它将会带给你前进的力量与面对的勇气。书中一些直接和实际的方法，是作者多年来能够成为一个心理治疗师，谘商师，同志发言人和忠实朋友的成功之钥。
你生命中的大人们教导你去害怕他们所害怕的东西以及你现在所害怕的事物，恐惧可以保护你的安全免于未知，然而，事实是，恐惧只会让你停留在同一个老地方。我们不是生下来就要当个完美的孩子或是成为父母梦想的答案，我们在这是为了做自己，当你还是青少年时，你试着表现的像个异性恋。你可能结婚了，或是变得非常虔诚，非常恐同，好让你不要接受自己的性取向。抗拒你的同性恋感觉是你害怕和自己一起的关键。当你停止抗拒自己是谁，你的生活将就此开启。你将学会爱你自己，你就是你，现在的你。
有些时刻总会令许多人感到特别地脆弱──这时你能怎麽做？
什麽时候适合对你父母坦白出柜？对孩子出柜的时机？对工作的同事？甚至是对你已经结褵二十年的丈夫或妻子？同性恋者的情感关系和非同性恋者他们有什麽一样和不一样的地方？
开门迎接兼容并蓄及成熟的生活方式对大多数的人来说都是一项挑战，尤其是对生活在异性恋世界的男同志及女同志来说更是艰困。
即使同性恋者已经大方的承认并接受自己的性向并勇于面对对朋友或家人出柜所带来的创伤，但是与家人及朋友的互动只占生活的一小部份，大多数人还是需要工作与社交，走出衣柜是不够的，还要走出家门。而在面对充斥了大多数不了解的异性恋陌生人或激进的恐同份子，除了勇气外还需要可靠的建议。
本书为此以直接、开放与诚实的态度，提供机智而可靠的建议，内容涵盖了全方位的生活问题，比方说挥之不去的童年阴影、约会、性与爱、不宽容与自我憎恨。每一个章节都锁定特定主题，如自我价值、约会、亲暱感、建立界线、恐同症、暴力关系及发展同性恋精神……等等，为同志朋友指出需要改善的生活态度，协助他们可以面对异样的眼光与批评。
具有异性婚姻的经验并拥有2个女儿的同性恋者与专业治疗师。作者以专业及自身的经验为体认，出柜只是庆祝生活旅程的第一步，这是一本专为同志朋友设计的生活指南。

作者简介

作者简介 琳达．韩德尔(Linda Handel)
执业认证的临床心理健康辅导员，同时也是为男同志、女同志或其他人看诊的职业治疗师，现居于帕维敦斯的罗德岛。
具有异性婚姻的经验并拥有2个女儿的同性恋者与专业治疗师。作者以专业及自身的经验为体认，出柜只是庆祝生活旅程的第一步，这是一本专为同性恋者设计的生活指南。
译者简介
四月雨 ，英国文学学士，从事英语教学及国际贸易多年，兼职翻译工作。

书籍目录

前言
致謝詞
推薦序
彩虹
房子
$會客室──無處可逃，無處可躲藏：自我價值的一課
你的底線就是──「不要再當個受害者了」。痛苦永遠會以某種形式存在著，但是，你不應該受到牽制，當成你不負責任行為的藉口。
$餐廳──你的家族中還有誰是同性戀？：或者說，安妮叔叔是誰？
同卵雙胞胎中的一位如果是同性戀，另外一位也是同性戀。如果異卵雙胞胎中有一個是同性戀，另外一位反而是異性戀。
$走廊──什麼是不正常？
如果你用「我來自一個不正常的家庭，我控制不了我自己，」這樣的藉口，那麼你可能還沒準備好要擁有真正地親密關係和快樂。
$走廊──親密感：讓心中多一點愛
真正的親密是一個需要歷經時間累積的過程。是一個知曉和被知曉的過程，需要彼此開誠佈公和真心相對的。
$客廳──身為同志如何約會：如何在人生道路上做一個馬拉松跑者
給你自己多一點的空間看看四周，不要急於跳進任何不適合你的關係裡。
$客廳──界線：有好籬笆才有好鄰居(如何有好愛人和好朋友)
你越關心自己以及你本身的需求，你越不可能陷入那種為了愛犧牲你自己的那種關係。你會發現你不想要在那種老是擔心自己說錯話或對方怎麼想的關係裡。
$客廳──我就是你，你就是我，我們成了另一個自我，我們要永遠在一起：關於「病態互依症候群」
如果你不知道你的感覺，不能表達你的情感，或是需要隱藏它們，那你往往採取別人的看法，而那個看法通常是扭曲的。
$餐廳──克服你的恐懼
抗拒你的同性戀感覺是你害怕和自己一起的關鍵。當你停止抗拒自己是誰，你的生活將就此開啟。你將學會愛你自己，你就是你，現在的你。
$會客室──我就是我：你是「L」開頭的那種人或是「女同志」：關於內化恐同症
如果你發現自己的戀情都很短而且不甚滿意，也許是某部分的你認為這就是你所能得到的「生活方式」了。
$遊戲室──改──改──改──改──改變
妳可能會學會跟大家耍寶，希望妳的家人們能因為妳很有趣而接納妳。可惜的是，妳不是無條件的被愛，妳必須當「別人」才能成為家庭的一部分。
$臥房──寶貝，讓我們來談談性：談談你和我
不論你只是想要些擁抱或是想要做愛，你要知道你能清楚地表達你的意願。
$臥房──包太緊或筋疲力盡：性治療
我們必須開始喜歡自己，停止責怪其他人，擁抱我們的傷口還有對我們自己負責。社會已經造成夠多的傷害了，我們必須停止傷害我們自己。
$臥房──在錯誤的地方尋找愛：性成癮
重點不是你在哪裡發生性關係而是你如何獲取的。
$走廊──我活不下去，如果生命中沒有你：愛與關係成癮
通常戀愛成癮者的戀愛對象都是「不容易」交往到的人，這裡的刺激是新愛情帶來的興奮和陶醉，危險和追求帶來的快感，而對所造成的傷害則不怎麼在乎。
$走廊──你會活下去的！你會熬過你的關係成癮症！！
一想到分手的念頭你便感到驚慌。有多少次你回到對方身邊，告訴自己，「喔，我愛他。我必須給他第二次機會。」
$臥房──沙灘上的圈圈：無路可走
示憤怒的行為會產生更憤怒的行為，並且升級為虐待。當控制力薄弱的時候，怒氣常常會變成兩人關係中的暴力行為。
$臥房──第二個衣櫃：同性戀伴侶的家暴
承認同性虐待是很困難也很痛苦的，尤其如果是發生在你身上，你以為自己可以「修補」你的受虐關係。你必須了解那是不可能的。
$會客室──中年的綠洲：以及其他有趣的地方
「嬌柔」不是一個有價值的特性，這種態度甚至進一步的限制了約會和交友的選擇，並且加深了孤立和沮喪。
$會客室──當我六十四歲時：關於變老
如果你不在乎自己幾歲，你怎麼會擔心自己多老了？
$起居室──如果不能和你愛的人在一起：如果你的前任是個異性戀
許多異性戀配偶在得知另一方是同性戀之後反而覺得是一種解脫。畢竟他們沒有做錯什麼事。
$臥房──雙性戀或非雙性戀：那算是問題嗎？
佛洛伊德說每個人天生都是雙性的，但是性慾發展應該要從雙性進入到異性才是唯一正常的途徑。
$會客室──你是在四十歲、五十歲，還是──沒錯，六十歲的時候出櫃的？
如果你到了年紀大了才出櫃，就很可能像經歷二次青春期一樣，一邊還必須要維持著目前的工作和家庭發展。
$會客室──你不是我的初戀，但你可以是我的最愛
不要急著投入另一段新的關係，稍微緩一緩腳步，你可以避免掉傷口癒合期的憤怒，忘卻心痛尚未成為過去的傷害，同時也能爭取時間避免破壞自己的未來。
$書房──聖火傳遞：不要放棄這場戰鬥
希臘文的第十一個字母lambda，意思是「生氣勃勃」，被同志運動聯盟採用作為象徵符號。
$客廳──永不讓你哭，永不說再見：追悼離去的過往。
你當然會有哭泣的時候，也會有許多說再見的機會。事實就是如此。如果你能將悲傷變成溫暖的記憶，並且懂得思考如何釋懷。那麼你將學會面對失去。
$日光室──阿囉哈：愛情、男女同志婚姻，以及更多(或者說，『一到早上我就要結婚囉』──窈窕淑女，一九九八)
從同性戀婚姻到伴侶的協商，一直到同性戀的混合家庭，我們走過一段很長的路才能有這段對話。讓我們雙手合十為夏威夷祈禱。
$地下室──飲酒：是為了什麼？
同性戀者生下來就和別人不同，在那樣的環境下成長，常常需要隱藏他或她所謂「壞的」或「錯誤的」需求和渴望，並同時要捏造出一個假的形象。
$遊戲室──大事件：網路性交漫遊之旅
網路性愛證明了心理學家一直都知道的事──情色不只在你的兩腿之間，更再兩耳之間。關掉電腦吧！試試一些傳統的方式，真正和你的伴侶相處。
$起居室──對父母出櫃：該做和不該做的
你必須了解出櫃是一輩子的過程，整個世界從現在起將會有所不同。在那初始的第一步之後，其他的步驟都可以暫時先跳過，至少延到你準備好了以後。
$起居室──男生愛男生；女生愛女生：對你的孩子出櫃
你已經對你的配偶，你的父母和朋友坦白性向了。那你還在等什麼？在你因為連在自己家裡都要躲在衣櫃裡而快要發瘋之際，趕快先對孩子們出櫃吧。
$書房──療程解密
沒有任何理由阻止你讓自己感覺更好。如果你的腰椎歪了，一定會毫不猶豫的去看脊椎神經科醫生──那麼為什麼不同樣給你的心理獲得健康的機會呢？
$會客室──上帝保佑你：宗教再探索
好消息是，你不需要被你的宗教綁架。對於這個複雜又困難的處境，一個簡單的答案就是，在你的心靈探索旅程中跟隨上帝，找到一個正面和肯定的宗教聯繫。
$庭院拍賣：「如果你想要它，這裡有，來這把它帶回家」
差異是存在的，我們生活在一個非同性戀和同性戀並存的世界裡。我們不是敵人，內化的同性戀恐懼才是不屬於這個家的敵人。
$資源指南