抵達自己

出版时间：2011-8  出版社：布拉格文化  作者：沒力史翠普  页数：242  
Tag标签：无  

前言

　　做自己的天使　　據說，每一個孩子誕生的時候，身旁都會有個守護天使。　　但在長大之後，現實的磨練、工作及人際上的難題，還有感情上的挫折，常常會讓我們以為自己是沒有天使守護的孩子。　　不管是原生家庭的不圓滿，痛苦的戀情抑或生活上經歷的那些不怎麼愉快的事情，常常像一個鯁在喉嚨的刺，更像一個縛綁住人們的死結，逼得人們鑽牛角尖，無法找到出路，甚至常常在心思絮亂下做出了錯誤的決定或是畏縮不前。　　不敢追求自己的夢想，不敢面對自己挫敗的人生，也不知道該怎麼讓自己脫離情緒與錯誤關係的泥沼。　　不管經歷過多少不快樂的事情，努力想站起來的人們常常忽略了，我們其實也可以成為自己的天使，透過逐字逐句寫下心情點滴，透過文字沉澱那些糾纏我們多時的痛苦與快樂，來安撫身心、療癒自己。　　不需要什麼高級的鋼筆或是印刷精美的筆記本，也不需要錄音筆錄音機或是電腦，隨意拿一支普通的鉛筆，也許一張粗糙的點餐單的空白背面，執筆寫下第一個筆劃，療癒的旅程就開始了。　　我們可以一同走過人生的低谷與高山，藉由每一堂不同的課題與人生各個角落接軌，釐清那些對我們生命具有龐大力量的存在，對我們而言究竟是什麼樣的意義，又佔了多少地位，也可以藉由書寫放下那些讓我們出糗尷尬甚至是難堪的一切。　　更重要的是，透過逐日逐日的紀錄與書寫，在這一趟人生寫作課的旅程中，我們可以找到自己──那個因為恐懼失去了守護天使而躲藏在內心最深處的自己。　　我們都需要找到那個因為長大因為必須假裝世故，偽裝精明，為了變成所謂的「大人」而躲藏到幾乎已經消失的小孩。唯有找到了他，擦乾他的淚水，握緊他的手，我們才能真正學會愛自己，也才能真正療癒自己，然後，努力往前去開創自己真正想要的人生。　　現在，請準備好你的紙和筆，不要管字醜不醜，寫不出來的字就寫注音吧！沒有別人會看見，也沒有別人會偷偷笑你，這是一個你和你自己的旅程，你只需要傾聽你內心的聲音，讓你的手指輕鬆的帶著你往這個世界的中心而去──　　然後，你會在盡頭找到你的夢想，你夢寐以求的生活以及最重要的──你自己。　　試閱一、　　教寫作課好幾年了，最初從一個單純的作家跨行當起老師的時候，憑著的是一股「誰也不可能比我更熱愛寫作」的想法，單純的想與許多恐懼寫作或是想從寫作中得到些什麼的朋友們來分享我對寫作的愛。　　我總是想將寫作的好與快樂拿來跟全世界分享，不管是鼓勵同樣在職業作家之路努力的朋友，還是生平第一次嘗試為自己寫作的學生們。　　也許是因為最初就是從寫小說開始出版之路的，剛開始接觸到最多的都是一些想創作出精采小說的學生，可也遇到了一些對於寫作充滿期待，同時也充滿恐懼的朋友，他們雖然有創作的慾望，卻不知道該寫些什麼？也不知道自己能寫什麼？　　他們對自己的生活點滴滔滔不絕，卻無法動筆寫下隻字片語。　　我曾問過他們為什麼都不願意寫下來，因為每次課堂上或閒暇時的閒聊他們總是說得眉飛色舞，那些妙趣橫生的內容讓人聽得非常著迷，但當我意猶未竟的問他們「這個故事好精采，為什麼不寫下來？」時，他們通常都會快速畏縮起來。　　言談時神采飛揚的神色一下子萎靡成一個小小乾乾的黑點，似乎這些瑣碎生活與個人偏好一點都不適合留在紙上，只能當茶餘飯後閒磕牙的八卦而已，但很多人都不知道，在這世界上最值得書寫的題材常常都不是那些精彩炫目的冒險故事或是悲歡離合的愛情故事。　　那些熱烈激昂的冒險與感人肺腑的故事的確為我們打開了一扇窗，帶著我們去經歷別人的故事與人生，讓我們在經歷過幾個小時的洗禮後感覺到人生似乎改變了，或是讓我們終於明白生命中真正該珍惜的是什麼。　　但這種感動總是稍縱即逝，我們終有一天會明白，真正能讓人成長的，通常都不是這些絢爛熱鬧的故事。　　人們往往得等到自己實際經歷過痛苦的愛情與人生課題，才會明白，最感人也最雋永的，往往是生活中那些教我們開心煩惱的生活點滴，而最能讓人成長的，往往也就是這些發生在自己身上的故事。　　是的，每一個人身上都有著許多故事。　　這種說法也許會讓很多人以為人似乎只需要看著自己就可以了，但其實實際去經歷人生，透過故事去接觸世界，接觸各式各樣的人事物，也是一件很重要的事情。　　只是當我們心中有了疑惑與不安，當你有點茫然，不知道自己的人生與生活到底是怎麼一回事，覺得自己好像被困住了的時候，最終我們必須要回到自己身上，一點一滴淘洗出自己人生的精華。　　如果水不是流動的，鵝卵石不會被沖刷打磨得圓潤光滑，如果人沒有一直往前走，也不會累積生命的經驗值。　　每一個人的人生也都有著不同的課題。　　有的人成天在外闖蕩，遇到挫折也不哭，拍拍屁股就可以往前走，偶而也許低潮個幾秒鐘，很快就可以提振起精神。但也有人始終無法走過感情的挫折與創傷，背負著從小就死纏著不放的陰影與慘痛記憶，在面對人際時惶恐，在面對自己的時候不安，他們看似堅強卻很脆弱，有人甚至根本無法獨處。　　每當他們面對空白的牆面時就會湧起一陣恐慌，每當在人群中落單就會沮喪憂鬱，似乎這個世界遺棄了他們，而他們也遺棄了自己一般。　　每一個人的課題都有所不同，我是在透過寫作穿過大家也穿過自己偽裝完美的外衣，碰觸到真正的內心時，才真正發覺，在這個世界上，真正能夠療癒自己的，並不是什麼加持的神水，並不是什麼新興宗教，也不是什麼哲學或靈修課程，唯有透過書寫與訴說，那些暫時遮蓋傷口的偽裝褪去，真正的傷口才有可能痊癒。　　寫作是一種療傷，也是一種分享，不管是將自己的人生故事包裹在一個虛幻的小說裡頭，或是真真切切的記下每一個快樂與痛苦的轉折，那些沉澱療癒的文字，那些誠實面對自己字句，會讓人們在試圖療癒自己的過程也同樣療癒了別人。　　在這個世界上，我們大多數的人是如此相似又如此不同。　　我們有類似的困擾，有面對工作人際不適應的壓力，有背負在身上沉重的親情或感情枷鎖，我們想飛，卻又畏懼失敗，我們想離開，卻又捨不得身上背負的一切。　　每一個人的人生旅程也許都略有不同，但此刻，在你翻開這本書的時候，我們在此相遇，請準備好你的紙與筆，和沒力一起來展開這段以文字療癒身心的旅程。　　你可以只花幾個小時讀完這本書，也可以隨著每一個課題前進，你甚至可以隨意翻開一頁，就隨意地看看一些字句，隨意地在紙上寫下一些零碎的句子。　　只要持續的寫就可以了。　　只要誠實地面對自己就好了。　　二、寫作不需要理由　　我常常想，人在最初的最初，是為了什麼才開始寫作的呢？　　從我們牙牙學語，到我們踏入學校，寫下第一個字。那些紙上的字字句句，有些是一時的感情抒發，有些是為了不被處罰而勉強交差，而在出了社會之後，人們為什麼要拿起筆再度投入寫作呢？　　是為了要應付老闆？為了要讓自己活下去？還是為了發洩內心憤怒的情緒？　　曾有學生告訴我，在她四十年的人生中，曾經因文字而感到痛快或過癮的時刻，總是那些她在外受了氣，好不容易可以一個人靜一靜時，她憤怒地在紙上宣洩一切的不滿與憤恨，舉凡討人厭的奧客、糾纏不清的前男友、令人無法忍受的低俗親戚，家中那些令自己看不順眼，無法解決也無法逃脫的一切。　　每當她一股作氣將這些不平不滿通通寫下來之後，她總會感覺到一陣虛脫的快感。可是隨之而來的是深深的恐懼和自責。　　她不明白自己為什麼總是在書寫這些憤怒與不快樂的事情時才能放下一切，一股作氣的寫，也恐懼自己的人生只剩下這些憤怒。　　她說她試著想了解人生有沒有值得書寫的事情，可是扣除了這些不愉快與她壓根不願意去面對的家庭和感情，她居然不知道自己能寫什麼？　　在她嘗試著想寫下生活點滴時，她卻發現自己卡住了。　　好像連一個字都擠不出來一樣，腦袋一片空白。　　據說遠古時代有壁畫的時候就已經有了故事，在那些口耳相傳的部族傳說與天地起源的傳說生成的時候，還沒有所謂的文字。　　如今這個網路發達、教育普及的時代，比起古代只有少數家裡比較有錢的孩子能夠上私塾學院學字讀書，大多數人都是文盲的時代，現在文盲的比例很少，幾乎人人都識字，也幾乎大多數人都擁有電腦，擁有幾個部落格、擅長幾種輸入法。　　可是大家卻忘記了，媒體報導也好，明星八卦也罷，甚至是隔壁辦公室某個討人厭的傢伙的瑣事，或是以前同學朋友經歷了哪些波折，如今流落到何方的事情，都是故事。　　我們每一個人身上都背負著許多故事，不說別人，光是我們身上，我們從何而來，父母當初如何結合，幾代以前的親族又是怎麼樣締結關係與婚姻，每個人只需要稍微想一想，就可以說出一大串從爺爺、奶奶、爸爸、媽媽那邊聽來的故事。　　而我們自身呢？我們是否也有自己的故事？自己的好惡與幸福呢？　　一定有吧！　　這世界上並不存在沒有故事的人，也不存在著沒有好惡悲喜的人生。　　但是很多人卻總是習慣忽略自己，我們談得最多的是別人的八卦，卻很少仔細端詳鏡子裡的自己，很少注意身體產生了什麼變化，也總是很少審視自己的生活與人生。　　你的人生是你想像中的樣子嗎？　　你喜歡什麼討厭什麼？你有不敢吃的食物或特別愛吃的東西嗎？　　有時候我們常常陷入一種盲目狀態，除了很少注意到自己到底愛吃什麼之外，常常連伴侶家人喜愛什麼都不知道，越是熟悉的人們我們越容易忽略，可我們自己呢？我們知道自己喜歡什麼討厭什麼嗎？知道家人伴侶們的好惡嗎？　　你知道自己開心跟痛苦的時候都做些什麼事情嗎？你曾經觀察過自己快樂或難過時會做的事情嗎？你會去吃一頓大餐撫慰身心？還是躲起來不讓任何人找到？　　你會砸掉桌上所有東西？還是卯起來刷地板大掃除呢？　　在所有情緒當中，憤怒和怨恨算是最明顯的，最容易留下來的也往往是這些情緒。可事過境遷，我們常常連細節都記不得了，卻還記得那股忿恨。　　我們受了委屈會輪流轟炸所有朋友，或是悶在心裡痛苦不堪，藉由不斷的訴說來消弭自己的焦慮和痛苦，可說得越多，那股憤怒卻像是淋上了一層又一層的油，越燒越往心裡去，越談越忘不掉。　　但寫下來就不一樣了。　　同樣一件事情，在執筆一筆一畫寫下時，不管是一股作氣全宣洩出來，還是慢慢地將一切寫清楚，在這個過程中，心情往往會逐漸穩定下來。　　很少會有人越寫越氣，反倒是有人會越寫越覺得可笑，不明白自己為什麼會隨著對方起舞，也有人在寫完整個事件的來龍去脈之後，才發現自己好像脫離情緒風暴，終於放下來了。　　文字的魔力就在於此。　　你還記得這陣子以來最令你生氣憤怒的事情嗎？　　每一個人剛出生時，身上都是空蕩蕩的，我們沒有背負任何包袱，沒有所謂的責任與壓力，小時候想說什麼就說什麼，想笑就笑，一點壓力也沒有。但長大之後，我們穿上了道德，穿上了責任，還背了許多大小不一的行囊。　　快樂的行李可能一小袋，悲傷的行李可能有幾大箱那麼多，憤怒與不滿可能沉重得讓我們舉步維艱，甚至龐大的壓得人喘不過氣，讓人哪也去不了。　　巨大的陰影完全掩蔽自己眼前的道路，讓我們誤以為人生已經一塌糊塗，再也沒有任何出路。如果你還記得那些沉重得讓你想忘也忘不掉，想走也走不了的心情，不妨試著寫下來吧！　　如果心情還很沉重，我們可以先寫一些不那麼龐大的，也許就從討人厭的鄰居寫起，或是從早餐店那個臭臉的阿姨寫起。　　如果在寫完這些生活上的抱怨與憤怒沮喪，你覺得自己似乎可以再更上一層樓，那我們也可以來寫寫看那些一直在我們身邊盤旋出沒，擺脫不掉的「背後靈」。　　每次只要釋放一點點，每天只要寫一點點，不管是五十個字還是一百個字，如果你寫得起勁，想寫個三千五千字都可以。　　重點是──請忠實自己的心情，如果今天寫了三十個字就覺得夠了，那你隨時可以停下來，如果你厭倦了這個話題，你也可以離題到今天的便當或是晚餐。　　書寫心靈，書寫自己，沒有任何限制，字越醜越好，寫越多字越好，如果你寫好了，那就把它藏在床底下，等到你越寫越多，積了十天半個月再翻起來看看，你會發覺──在這個過程中，那些憤怒和壓抑一點一點被釋放了。　　當然，如果你重看了之後覺得事情才沒這麼簡單，你也可以再找張紙來補充。　　記住！剛開始的時候，我們必須不斷的寫，越寫你會越有活力，越寫會越來越開心。　　如果覺得筆實在太沉重，或是太久沒寫字，字體歪七扭八，甚至很多字都已經忘記該怎麼寫，你也可以打開電腦試著寫寫看，如果覺得講這些太沉重，想迴避內心那些怨恨與不安，那麼，不妨就先從你的生活中的憤怒開始。　　有誰讓你氣得牙癢癢，恨得想要對方去撞牆或開始走霉運，就從這個人、這件事開始吧！然後你會發現，感覺似乎比你想像中的更好喔！　　三、先從一個很棒的「感覺」開始　　很多人在第一次開始寫作的時候，常常會因為不知道該寫些什麼而呆住。眼看其他同學低頭振筆疾書，可自己卻還是腦筋一片空白，就會非常煩躁，不知道該怎麼辦才好。　　有的人就此覺得自己沒天分，對於寫作避之唯恐不及，有的人則到處走逛，看遍別人的故事，才終於拿定主意寫下自己的版本。　　小時候在學校裡我們有老師會開題目給我們，不管那個題目是「我的志願」還是「和平奮鬥救中國」，總有個題目可以依循，變成上班族之後，也許做報表或是報告企劃書，但這一切都會有個主題，讓我們不會無所適從。　　某些朋友可能還需要一些範本跟一點參考資料，才知道自己應該寫什麼樣的文章，弄出什麼樣的報表來。但工作是工作，以前讀書是讀書，這些文章從來都不是為自己而寫的。　　常有人問，沒有範例的話，該怎麼開始寫作？該寫什麼呢？　　但寫作並不是是非題，只要忠實寫出自己喜歡、自己在意的東西就好，那些發自內心的感受本身就是寫作最好的依據，並不需要什麼範例。　　這個世界上第一個出現的故事並沒有任何範例可以依循。　　第一篇散文或日記，也不可能有範例，那又為什麼會出現這樣的文章呢？　　第一個寫下的人心裡在想些什麼呢？他會不會因為沒有前例而焦慮不安？會不會覺得很沒有自信呢？　　也許我們的人生需要範例，才能知道該走往什麼地方，才能知道風險是什麼？必須付出什麼代價。但是萬一人生與生活完全沒有範例呢？　　文字、感想、心情難道都會因為沒有範例而消滅嗎？　　就算有了範例或範本，那真的是我們要的人生？　　真的是我們要的感覺嗎？　　在這個世界上，沒有人開班授課教人「嘮叨」，沒有人開班授課教人「抱怨」，可是這個世界上每一個人都知道抱怨跟嘮叨的方式，也都知道被抱怨跟被嘮叨的感覺……為什麼呢？　　不就是因為這些動作跟我們的情感完全連在一起嗎？　　如果我們擔心一個人或在意一件事情，很難不會下意識去叨唸對方幾句，有時是為了關心或指責，有時則是為了宣洩自身的焦慮。　　大家不妨可以回想一下人生中有沒有嘮叨或抱怨的經驗，通常嘮叨出自於關心與在意，抱怨則是出自於期待落空或是覺得難過、受傷，或是心裡過不去等等。　　寫作也是因為這樣。　　每個人其實都有很多話要說，不管是對大眾說的，對同事、家人說的，還是對自己的親密伴侶說的，當然，也有只對自己說的話。　　而這些話語，是不需要範本的。　　如果你想寫故事，可以寫你想看的故事，用你想要的感覺而非別人給你的公式老梗或範例。如果你想寫散文，想文詞優美，我們的確該去學習很多新的字彙與用法，學習如何表達我們最真摯的感情。　　但無論文詞多麼優美，無論找到了什麼樣的範例，最重要的都不是這些。　　最重要的一直都是「你想說什麼？」　　最重要的其實一直都是「你的感覺」　　有些人喜歡旅遊，喜歡爬山或冒險，他們的感覺往往會在經歷這些令人愉快的事物時，豐沛泉湧。有些人喜歡閱讀，在經歷不同角色的人生與故事時，他們會跟著掉淚或大笑，跟著主角心情低落或飛揚。　　他們會為了故事中的悲歡離合揪心或破口大罵，也會在看完整個故事闔上書頁後幸福的嘆息，或是有很多想法急著要和朋友分享。　　不管你喜歡什麼迷戀什麼，只要你有說出口的衝動，只要你不是完全沒感覺，都可以寫下來，都是題材。　　不要因為覺得這樣的東西好像沒人看就什麼也不寫，當時間過去，連我們自己都遺忘這些小小幸福與生活點滴時，這些文字會在你最需要的時候給你自己力量。　　我常常跟朋友說，開心的時候最適合寫作，生氣痛苦的時候也很適合，因為當你有話想說，有憤怒或開心任何情緒的時候，就是最適合的時候了！　　每一份報紙上都有社論的版面，也都有家庭副刊類的版面，這些版面通常都是讓讀者投書，不論是批評政黨、宗教還是社會事件，不論是家庭、生活、工作心情或是小孩的趣事，我們每次翻閱報紙就像在翻閱別人的人生。　　但又為什麼會有這些版面呢？　　某一個時期以前，報紙是靠武俠小說來撐場面，某一個時期，我們可以在報紙上看到滿滿兩大頁的小說故事。　　然後報紙從黑白變彩色，然後社會新聞與明星誹聞越來越多，在不知不覺間，我們關懷陌生人的人生與感情狀況已經比關懷我們自己的人生還多了。我們總是能朗朗上口最近的駭人聽聞的新聞與緋聞，卻不一定明白身旁的人們正在擔憂什麼或是正在想些什麼。　　人們會試著不停地訴說，很多時候，是因為想分享，也是因為想釐清自己內心的感受與想法，不管是想抱怨還是想分享，我們總是希望旁人可以理解並接受我們的意見和感覺，希望別人能夠認同或是受益，也希望自己能夠抒發心情。　　回歸到訴說的原點，不就是因為心中有一個「感覺」嗎？　　如果所有寫作都需要一種感覺，那麼，不如就從一個很好的感覺開始。　　從一碗好吃的牛肉麵開始　　從一部驚心動魄的電影開始　　從一篇美麗的詩篇或一篇激勵人心的文章開始　　你可以試著找找看自己的感覺，就算覺得此刻焦慮痛苦又不舒服，工作壓力大得一離開公司就在捷運公車上一路哭回家，都很值得寫下來。　　人生中有很多片刻都值得被記錄，無論這些記錄到最後會不會拿給別人看，這是我們給我們自己的文字，不是給別人，而是給自己的。　　海明威說他總是在寫到感覺很好的時候停筆，因為怕隔天就會寫不出來，所以總是在想到之後的故事與感覺後停下來。不管你想從「沒有感覺寫到感覺很好」，然後停下來，或是從「很有感覺寫到沒有感覺」而停下來，至少，我們可以先在紙上釐清自己的感覺，爬梳自己的想法。　　就從一個很好的感覺開始吧！　　練習題目：　　一個很好的感覺，可能是雨天好不容易回到家，剛沖完熱水澡，全身都放鬆下來的時刻，也可能是跟朋友坐在咖啡館喝咖啡聊是非，可能剛收到一份生日禮物，可能剛收到團購的蛋糕，生活中有很多小確幸的片刻能讓我們確定自己此刻的美好感受。　　就從一個你現在想得到，最舒服也最開心的感覺或事物開始吧！

内容概要

　　從生活中的片段，從氣得牙癢癢的討厭同事與客戶開始，書寫可以是一件貼近生活貼近生命的事情，只要有紙有筆，藉由這十三堂課，讓人們從黑暗與憤怒出發，開始發掘生命中美好幸福的片刻，進而找到自己，找到夢想，同時也療癒自己，釋放黑暗與憂鬱。

作者简介

　　黃毓喬　　一九八二年生，台灣嘉義人，愛書如癡，嗜寫如命，布拉格書店女主人，曾出過十餘本小說及商業勵志書，長期專注於心靈成長及小說寫作教學，篤信每個人都是最好的書寫題材，每一位曾經徬徨失措，經歷過生活歷練的人們都能藉由寫作自我療癒、沉澱心情並自我成長。

章节摘录

　　一.寫作不需要理由　　我常常想，人在最初的最初，是為了什麼才開始寫作的呢？　　從我們牙牙學語，到我們踏入學校，寫下第一個字。那些紙上的字字句句，有些是一時的感情抒發，有些是為了不被處罰而勉強交差，而在出了社會之後，人們為什麼要拿起筆再度投入寫作呢？　　是為了要應付老闆？為了要讓自己活下去？還是為了發洩內心憤怒的情緒？　　曾有學生告訴我，在她四十年的人生中，曾經因文字而感到痛快或過癮的時刻，總是那些她在外受了氣，好不容易可以一個人靜一靜時，她憤怒地在紙上宣洩一切的不滿與憤恨，舉凡討人厭的奧客、糾纏不清的前男友、令人無法忍受的低俗親戚，家中那些令自己看不順眼，無法解決也無法逃脫的一切。　　每當她一股作氣將這些不平不滿通通寫下來之後，她總會感覺到一陣虛脫的快感。可是隨之而來的是深深的恐懼和自責。　　她不明白自己為什麼總是在書寫這些憤怒與不快樂的事情時才能放下一切，一股作氣的寫，也恐懼自己的人生只剩下這些憤怒。　　她說她試著想了解人生有沒有值得書寫的事情，可是扣除了這些不愉快與她壓根不願意去面對的家庭和感情，她居然不知道自己能寫什麼？　　在她嘗試著想寫下生活點滴時，她卻發現自己卡住了。　　好像連一個字都擠不出來一樣，腦袋一片空白。　　據說遠古時代有壁畫的時候就已經有了故事，在那些口耳相傳的部族傳說與天地起源的傳說生成的時候，還沒有所謂的文字。　　如今這個網路發達、教育普及的時代，比起古代只有少數家裡比較有錢的孩子能夠上私塾學院學字讀書，大多數人都是文盲的時代，現在文盲的比例很少，幾乎人人都識字，也幾乎大多數人都擁有電腦，擁有幾個部落格、擅長幾種輸入法。　　可是大家卻忘記了，媒體報導也好，明星八卦也罷，甚至是隔壁辦公室某個討人厭的傢伙的瑣事，或是以前同學朋友經歷了哪些波折，如今流落到何方的事情，都是故事。　　我們每一個人身上都背負著許多故事，不說別人，光是我們身上，我們從何而來，父母當初如何結合，幾代以前的親族又是怎麼樣締結關係與婚姻，每個人只需要稍微想一想，就可以說出一大串從爺爺、奶奶、爸爸、媽媽那邊聽來的故事。　　而我們自身呢？我們是否也有自己的故事？自己的好惡與幸福呢？　　一定有吧！　　這世界上並不存在沒有故事的人，也不存在著沒有好惡悲喜的人生。　　但是很多人卻總是習慣忽略自己，我們談得最多的是別人的八卦，卻很少仔細端詳鏡子裡的自己，很少注意身體產生了什麼變化，也總是很少審視自己的生活與人生。　　你的人生是你想像中的樣子嗎？　　你喜歡什麼討厭什麼？你有不敢吃的食物或特別愛吃的東西嗎？　　有時候我們常常陷入一種盲目狀態，除了很少注意到自己到底愛吃什麼之外，常常連伴侶家人喜愛什麼都不知道，越是熟悉的人們我們越容易忽略，可我們自己呢？我們知道自己喜歡什麼討厭什麼嗎？知道家人伴侶們的好惡嗎？　　你知道自己開心跟痛苦的時候都做些什麼事情嗎？你曾經觀察過自己快樂或難過時會做的事情嗎？你會去吃一頓大餐撫慰身心？還是躲起來不讓任何人找到？　　你會砸掉桌上所有東西？還是卯起來刷地板大掃除呢？

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