不一樣的代謝瘦身法

出版时间：2008-7  出版社：康鑑文化  作者：簡芝妍  页数：224  

内容概要

　　啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹本書特色：◎ 脂肪成因大公開從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。◎ 完全降脂的飲食方式減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。◎ 60道吃不胖高纖料理飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。◎31種細腰體操以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。◎6種塑身指壓按摩法運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。◎12種瘦身泡湯法精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。