黃金七秒半－瘦身大作戰

出版时间：2005年05月24日  出版社：高寶  作者：三立電視台  

内容概要

　　體態端莊、曲線窈窕，又要瘦得穠纖合度，愛美的美眉們總是為著這樣的身材標準不斷地與小肉肉斤斤計較著。我瘦下來胸圍的ＣＵＰ也會跟著掉；因為小腹凸出，朋友都叫我「小腹婆」；我的臀太大，穿裙子不好看；我的蝴蝶袖在那蕩來蕩去，真是傷腦筋…，這麼多的身材問題著著實實地困擾著愛美的女性。其實瘦身不一定是胖美眉所必須的動作，曲線不夠勻稱，想針對局部塑身的美眉們更是要努力奉行。《黃金七秒半──瘦身大作戰》搜羅了五十餘種瘦身方法，從名人代言的瘦身操瘦身器材、特殊瘦身產品、三分鐘體操運動、控制卡路里攝取、越吃越瘦的低ＧＩ（低胰島素）瘦身，乃至你聽都沒聽過的瘦身塑身法，這裡通通都有。過去我們或許會藉口工作忙碌，沒有時間運動維持身段，不過《黃金七秒半──瘦身大作戰》一本既深且廣，結合專家的叮嚀以及切身力行的小編經驗，讓你瘦身塑身無往不利。還在嚷著我怎樣都「瘦」不了嗎？看過《黃金七秒半──瘦身大作戰》，你就知道，瘦身其實一點也不難，而且就是那麼容易。

书籍目录

一、名人的瘦身妙招
1.潘若迪的funky dance
2.張淳淳翹臀法
3.賈永婕電視運動
4.許倩芸瘦身操
5.施寄青瘦臀運動
6.林蓓莉拍打功
7.belly dance 肚皮舞瘦身
二、不可不知的瘦身操
1.簡易瘦腿操
2.懶人瘦身操
3.一分鐘瘦腿操
4.省時瘦腰操
5.3分鐘瘦臀部
6.輕鬆減肥法
7.椅子瘦身法
8.簡單瘦身操
9.臉部美顏操
10.消除副乳操
11.加速代謝洗澡操
12.美人肩瘦身法
13.1+1+1瘦身操
三、漂亮瘦身自己來
1.毛巾瘦身操
2.小氣減肥法
3.DIY整骨減肥法
4.盤子瘦身操
5.膠帶瘦身法
6.手指纏膠帶法
7.枕頭塑臀法
8.保鮮膜瘦身法
9.搓耳朵減肥法
10.淋巴按摩法
11.泡澡減肥法
四、神奇的器材瘦身
1.平衡板瘦身法
2.藥球減肥法
3.永田繩瘦身法
4.龍捲風塑易圈
5.美體減肥圈
6.瑜珈塑身器
五、十個超另類的瘦身法
1.氣球減肥法
2.時鐘減肥法
3.冰敷減肥法
4.硬幣減肥法
5.拍手瘦身法
6.經絡美容減肥
7.呼吸減肥法
8.增加飽足感減肥法
9.內臟按摩氣功減肥法
10.薰臍減肥法
六、健康瘦身食譜
1.七彩瘦身食譜
2.100卡減肥料理
3.優谷多低卡食譜
4.水果火鍋
5.自製低脂點心
6.美白瘦身湯
7.減肥餐瘦身
8.花茶減肥法
9.果汁減肥法
10.減重吃什麼好？
11.食物熱量表
12. GI值減肥法