不用吃藥打針－洪昭光的健康忠告

出版时间：2003年01月16日  出版社：高富國際  作者：洪昭光  

内容概要

　　這是本重視健康概念甚於一切的書，提供了許多「順口溜」式的健康口訣，如膳食中的「一、二、三、四、五」，餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」，健身運動的「三個半分鐘、三個半小時」，心理平衡的「養心八珍湯」等，這些看似淺顯的口訣中蘊含著豐富的知識底蘊，凝聚著作者的大量心血，讓人受用不盡。像是吃的科學，可以寫十萬字的文章。諸如每天應該攝入兩千兩百千卡熱 量、脂肪攝入不超過30％，其中飽和脂肪酸8％，多不飽和脂肪酸10％，膽固 醇少於300mg……人們會感到生活中難以適從。而洪昭光教授則根據美國健康膳 食金字塔、中國營養學會膳食指南，將其精華一步步提煉概括成健康口訣。提供人們簡單易懂卻無價的養生之術。「健康」是無價之寶。隨著科學昌明、醫療技術進步，現代人有著所謂「文明病」的機率卻更為增加。「不用吃藥打針」身體會更強健，是本書強調的概念；不需花錢即能達到效果，則是本書的主旨。