10分鐘彼拉提斯－輕體塑身書

出版时间：20050302  出版社：三采  作者：陳鈴  

内容概要

1.從簡單到進階的運動規劃，讓你循序漸進的輕鬆學習，是彼拉提斯的最佳入門書。2.本書為專業級健身教練為你量身訂作的運動計畫，帶你遠離運動傷害，擁抱健康。3.教導正確的呼吸方式與彼拉提斯的運動精髓，讓你運動得更有效率。4.從局部塑身、紓壓安眠到告別腰酸背痛等多樣化的實用課程設計，滿足每個人的健康需求。5.本書特別收錄簡易辦公室伸展運動，讓你隨時隨地動一動。