抗憂鬱氣功舞蹈

出版时间:2005年05月26日  出版社:柏室  作者:楊舒珊  

内容概要

憂鬱症已經無庸置疑地成為當今現代人都必須留意到的問題,相較於同等級的癌症與愛滋病,憂鬱症具有更多難以防備的攻擊方式,也更為無孔不入。一般人只要生活正常,也許就一輩子不用擔心癌症與愛滋病的威脅,但只要稍不留神,憂鬱症也許就會在自己身上發生,由於是屬於精神疾病的關係,憂鬱症可能發生在任何年齡層的人身上,加以憂鬱症具有「難以察覺」與「難以治療」這兩個特性,更讓憂鬱症的預防成為每個現代人的要務,以及責任。
「氣功」是中國古老的技術,氣功向來不離宗教色彩,其中一個較重要的原因就是氣功具有定神安寧的功效,並能讓思慮集中,符合修道者對精神層面的嚴格要求,也讓氣功廣受修道者的歡迎。
國內知名氣功舞蹈老師楊舒姍有鑑於此,特別為各種年齡、性別的人們設計了專屬的抗憂鬱氣功舞蹈,除了能強化心智能力,抵抗憂鬱症的侵襲外,一個更為集中的心智能讓人們在處理日常事務時更為正確、也更有效率,而舞蹈本身也能強化體魄,達到身心靈全面改善的境界。

作者简介

楊老師
民國48年2月24日出生
高雄醫學院藥學系畢業
91、92年間參加慈濟佛舞、敦煌舞等多場正式演出表演。
94年1月9日漢文字藝術節獨舞演出。
修行佛法方面則有14年的淨土宗基礎。
氣功法門則專修準提法二年,師源於南懷謹老師。

书籍目录

(一) 憂鬱症概論
(二) 測試你的近期憂鬱程度
(三) 通用準備動作+氣功心法
(四) 氣功舞蹈
1. 青少年男性(青春期、自信、求偶)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(強健體魄+長高+腦力)
2. 青少年女性(青春期、自信)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(美姿美儀+瘦身+腦力)
3. 成年至中年男性(事業、家庭責任、外遇、魅力下降)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(維持身材+增加體力+抗老化+性功能強化)
4. 成年至中年女性(事業、外遇、魅力下降、產後憂鬱症、更年憂鬱)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(維持身材+增加體力+抗老化+產後憂鬱+更年憂鬱)
5. 老年男性(空巢、退休、老化)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(防衰老+柔軟+抗病)
6. 老年女性(空巢、退休、老化)
抗憂鬱舞蹈+附加功效(防衰老+柔軟+抗病)
抗憂鬱飲食

图书封面

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