跟奶奶做瑜伽

出版社：臉譜文化事業股份有限公司  作者：趙美芳 著  页数：128  

内容概要

　　《跟奶奶做瑜伽》為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華，結合了瑜珈伸展、氣功調息，以及意念導引的獨創抗老秘招。 　　瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗，整合親身學習的氣功、瑜珈精華，並針對人體老化的部位現象，設計了 40 招氣功瑜珈動作，依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引，強化內分泌的腺體功能，一方面提前抗老預防，一方面協助長者病痛的舒緩。 　　瑜珈動作的複雜常令人望之退卻，瑜珈奶奶以 70 高齡作見證，只要善用氣的調息、輔以簡單的動作，就可以達到瑜珈的養生效果！即使是家中長輩，也可以輕鬆達到瑜珈練習、健身的效果！ 　　這是一本難得的醫學保健、瑜珈強身的最佳自學書！