讓孩子一夜好眠的10個妙招

出版社：新手父母  作者：茱蒂·歐文，喬蒂·敏代爾 著  页数：256  

内容概要

逐一解決孩童的睡眠問題，讓孩子一夜好眠，你也是！假始你的孩子有睡眠問題，那麼你一定要閱讀這本書。書中作者茱蒂．歐文 (Judy A. Owens)醫學士及喬蒂．敏代爾 (Jodi A. Mindell) 博士，提供淺顯、易懂、易學的解決方案，幫助家長快速解決惱人的孩童睡眠問題，建立良好睡眠習慣，讓孩子擁有穩定的情緒及強健的體魄，進而奠定良好的學習基礎，讓孩子更聰明。好眠10招：1.將睡眠當成最優先的事2.維持固定的睡眠作息3.在「臥」房裡不做別的事4.移走房間內的電視機5.將電視、電腦插頭拔掉6.養成睡前的例行作息7.戒除咖啡因8.讓孩子養成獨立的習慣9.適時接觸光照10.了解自己的午睡習慣