孩子，我只要你健康長大

出版时间：2009-12  作者：呂 Esther  

内容概要

在孩子的成長過程中，身為父母的你最重視的是什麼呢？孩子的學業成績、孩子在校表現是否活躍、孩子的交友狀況、還是……？
成長中的孩子，有太多需要父母的注意與關心的地方，無論成績、在校表現、交友狀況等，每一項都是父母不可忽視的。然而，這一切的表現都攸關一項重要的關鍵，也就是：「孩子必須擁有一個健康的身體」！
唯有當孩子擁有了健康的身體，他們才可能有其他活躍與優異的表現，否則一切僅是空談。因此《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》即是從「食療、運動、教養方式」等在養育孩子時必須注意的各個大小環節，巨細靡遺的告訴所有家長：「如何養育出一個頭好壯壯的孩子，使他們未來的每一步都走得穩健、踏實，完全不會讓您操心」。
「孩子的健康無法重來，你為他們做好準備了嗎？」
既是醫師也是兩個孩子母親的作者呂 Esther，在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》一書中，以親身實例告訴所有父母：「想讓孩子快樂長大、輕鬆學習」，就請從「培養他們健康的身體開始」！
請拋棄「吃的多才是好」的固有觀念。
教科書的育兒指南並不是不變的法則。
用餐氣氛愉快孩子就會主動吃東西。
孩子一天內一定要吃的食物是？
良好的脂肪可以培養聰明的孩子。
如何有效攝取脂肪？
培養孩子不會肥胖的飲食習慣……。
為了優質睡眠的褪黑激素雞尾酒療法。
交通號誌食療法。
培養孩子的健康身體，以上這幾項關鍵要素你都知道嗎？
在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》中，身兼母親與醫生的作者，將自身教養孩子遭遇的問題提出，告訴每位家長如何用正確且專業的知識應對，輕鬆養育出健康的孩子，陪孩子一起快樂成長、快樂學習。
《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》告訴所有家長，成長期孩子真正需要的營養需求，讓您不再擔心孩子營養不均衡！
在《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》第三章「母親必須要知道有關營養和成長的故事」中，作者列舉了多項關鍵要素，讓所有父母更清楚瞭解成長期孩子真正需要的營養需求，不再擔心營養不均衡的問題。
關鍵13 我的孩子今天一定要吃的食物
關鍵14 成長期的孩子一定要餵食肉類
關鍵15 良好的脂肪可以培養聰明的孩子
關鍵16 放心餵食對身體有益的魚類
關鍵17 精製的碳水化合物會造成孩子的肥胖 
關鍵18 纖維素可以預防成人病
關鍵19 成長的地基，從骨骼開始培養
關鍵20 營養的寶庫，對牛奶的幾項誤解
關鍵21 要多攝取水果和蔬菜的原因
關鍵22 富含鋅的食物，能培養出身材高大、頭好壯壯的孩子
關鍵23 預防疾病的秘密──正確認識硒
關鍵24 孩子不可以只吃素食的理由命？
關鍵25 母親要負責孩子的水分攝取
關鍵26 萬病的根源──預防小兒肥胖
關鍵27 睡眠充足的孩子才會健康
更多精采內容請詳見《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》。
《孩子，我只要你健康長大：教養成長期孩子必知的32項關鍵要素》讓所有家長瞭解，與其給孩子過多的食補與學不完的才藝，不如讓他們「吃對食物」以及「用對的教養方式」！
從日常生活中增加孩子的運動量。
母親陪孩子一起做促進成長的運動。
有活力的孩子也會充滿自信心。
利用「床前故事」培養早起型的孩子。
孩子在睡眠當中成長。
找出孩子的生活步調。
不同的孩子給予愛的方法也該不一樣。
最佳的育兒法就是稱讚和鼓勵。
尋找可以彌補父母的角色對象。
不要過度力求完美，原諒孩子的偶爾犯錯。
育兒是沒有王道的……。
請切記！孩子健康的身體，才是他們未來一輩子的能力！
健康的身體，或許不能讓孩子的每一步都贏在起跑點，但絕對能讓他們未來的每一步都走得穩健而踏實！