這樣健走,養生最有效

出版时间:2008-8  作者:馮欣源  

内容概要

飛躍羚羊紀政靠著健走,半年內瘦了20公斤,尿失禁的困擾也不藥而癒;美國前總統羅斯福以走路治好了氣喘的毛病;艾森豪總統也靠走路治好了心臟病;美國心臟外科主治醫生保羅懷特博士首先提出「腳是第二心臟」的說法;日本幕府將軍德川家康、台灣鉅富王永慶更是崇尚健走養生的名人。
為什麼那麼多專家指出健走是最好的一項養生運動?為什麼健走會成為全世界共同推崇的運動養生法?為什麼這麼多人站出來為健走的功效背書?
你懂得如何健走養生嗎?
打開書本,你等於獲得一帖全效的養生藥方!美國醫學專家推薦的用走路自測健康狀況公式:
如果你能在10分鐘內走完1公里,說明健康狀況良好;如果能在20分鐘內走完2公里,說明健康狀況優秀;而如果能在30分鐘內走完3公里,那麼你的身體狀況跟年輕小夥子一樣棒!
俗話說:「老化從腳開始。」可見,「行走能力」是多麼重要的一件事!和緩的健走不會有運動傷害,也不需要設備,是最符合現代人經濟效益的運動。
本書通過專業的論述,深入淺出地講解關於健身養生的各個層面,讓你可以確實地透過簡單的走路方式,來達到健身、養生的目的。

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