中醫教你怎樣吃，怎樣做

出版时间：2009-10  出版社：一言堂出版社  作者：曹迎春  页数：349  
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内容概要

　　本書告訴我們，中醫學是以中國古代「天人合一，天人同構」的思想為核心，運用《周易》陰陽五行的相術理論，來研究人體運動及生命規律的一門學問。以 「不治已病治未病」為指導，介紹了一些中醫養生觀念及方法。中醫的整個理念要求一個人在他的生、長、壯、老、死的全過程中，健康愉快地活著。在這一理念中，天人是合一的，自然界的風、寒、暑、濕、燥、火和人體內自然的和諧。　　第一章　中醫教你練心法　　西醫善治病，中醫重養生 14　　瞭解自己是健康的前提 18　　平衡陰陽，調節七情 21　　「撞丹田」道家的養生妙方 26　　要想身體好，養好心血腦 30　　滋養五臟，善待六腑 34　　第二章　中醫教你察言觀色　　眼睛是疾病的窗戶 40　　臟腑有病，口臭凸顯 44　　易流口水，請查脾腎 49　　腳臭定是脾在發火 53　　鼻血別忙清火，身冷莫急補溫 57　　心臟問題，伸舌便知 62　　第三章　中醫教你做美容　　紅棗養顏效果好 68　　蘆薈輕鬆治曬傷 72　　喝湯養生又養顏 77　　紅糖排毒可潤膚 82　　一點橄欖油，全身好皮膚 86　　美容大法，中藥沐浴 90　　常吃豬皮能美容 95　　第四章　中醫教你食靈藥　　「長生不老」之靈芝 100　　烏雞補血效果好 104　　補脾益肺數黨參 108　　黃連清熱解百毒 113　　甘草性溫，善調和 117　　半夏止嘔又化痰 123　　第五章　中醫教你怎麼吃　　早餐溫熱好護胃 128　　多吃水果能保健 131　　乾果雖乾，營養不乾 135　　葷素搭配，功效加倍 140　　扔掉果皮等於扔掉營養 142　　調味品不只能調味 147　　第六章　中醫教你治小病　　眼睛脹了，來杯菊花茶 154　　頭昏腦脹，找百會穴幫忙 157　　梨片可熄喉火 163　　巧梳頭，治脫髮 168　　先冷後熱，遠離黑眼圈 172　　第七章　中醫教你通經絡　　經絡是生命的交通線 178　　經路一通，百病不侵 182　　肺與大腸是一對，腎與膀胱相表裏 187　　病入膏肓，後悔莫及 192　　膽經，幫你排憂解慮 197　　小腸經，身體的晴雨表 202　　第八章　中醫教你巧按摩　　腳底按摩，免疫力大增 208　　常按足三里，可以抗衰老 212　　搓擦大椎，給感冒打預防針 216　　發冷了，刺激一下陽池穴 220　　按摩，讓你不再便秘 226　　揉揉耳廓，輕鬆健康 232　　第九章　中醫教你調血壓　　關注你的血壓變化 238　　治療高血壓，從克服恐懼開始 242　　高血壓患者，管好你的口 246　　警惕高血壓併發症 251　　泡腳—低血壓家庭療法 255　　挖掘梳頭中的低血壓治療學 259　　女性更要警惕 263　　第十章　中醫教你降血脂　　血脂高低，可大可小 270　　酒精，讓你血脂濃度陡增 274　　降脂，從滅掉煙頭那刻起 279　　飲茶可防高血脂 284　　輕鬆泡腳，血脂不高 292　　第十一章　中醫教你按穴道　　然谷是開胃的功臣 298　　巧揉內關穴，遠離心臟病 303　　腰椎有病，就找後溪穴 307　　頑固風濕，常按承山穴 312　　風府穴卷走體內風 317　　身體侵入寒，太溪能生暖 322　　第十二章　中醫教女人過經期　　經期不療養，終生成隱患 328　　肝舒腎強月經才準 331　　經期腹瀉，脾俞祛虛 336　　經期發熱，太溪、照海來幫忙 340　　經期頭痛要用三穴補充氣血 344　　氣血不虛，痛經絕跡 348

作者简介

　　曹迎春　　生於世醫之家。畢業於著名的中醫藥大學，多年致力於中醫養生學的研究，出版了多本中醫養生學等方面的書籍。希望本書的知識能夠轉化為大家的健康，這也是作者的最高期待！

书籍目录

第一章　中醫教你練心法西醫善治病，中醫重養生 14瞭解自己是健康的前提 18平衡陰陽，調節七情 21「撞丹田」道家的養生妙方 26要想身體好，養好心血腦 30滋養五臟，善待六腑 34第二章　中醫教你察言觀色眼睛是疾病的窗戶 40臟腑有病，口臭凸顯 44易流口水，請查脾腎 49腳臭定是脾在發火 53鼻血別忙清火，身冷莫急補溫 57心臟問題，伸舌便知 62第三章　中醫教你做美容紅棗養顏效果好 68蘆薈輕鬆治曬傷 72喝湯養生又養顏 77紅糖排毒可潤膚 82一點橄欖油，全身好皮膚 86美容大法，中藥沐浴 90常吃豬皮能美容 95第四章　中醫教你食靈藥「長生不老」之靈芝 100烏雞補血效果好 104補脾益肺數黨參 108黃連清熱解百毒 113甘草性溫，善調和 117半夏止嘔又化痰 123第五章　中醫教你怎麼吃早餐溫熱好護胃 128多吃水果能保健 131乾果雖乾，營養不乾 135葷素搭配，功效加倍 140扔掉果皮等於扔掉營養 142調味品不只能調味 147第六章　中醫教你治小病眼睛脹了，來杯菊花茶 154頭昏腦脹，找百會穴幫忙 157梨片可熄喉火 163巧梳頭，治脫髮 168先冷後熱，遠離黑眼圈 172第七章　中醫教你通經絡經絡是生命的交通線 178經路一通，百病不侵 182肺與大腸是一對，腎與膀胱相表裏 187病入膏肓，後悔莫及 192膽經，幫你排憂解慮 197小腸經，身體的晴雨表 202第八章　中醫教你巧按摩腳底按摩，免疫力大增 208常按足三里，可以抗衰老 212搓擦大椎，給感冒打預防針 216發冷了，刺激一下陽池穴 220按摩，讓你不再便秘 226揉揉耳廓，輕鬆健康 232第九章　中醫教你調血壓關注你的血壓變化 238治療高血壓，從克服恐懼開始 242高血壓患者，管好你的口 246警惕高血壓併發症 251泡腳—低血壓家庭療法 255挖掘梳頭中的低血壓治療學 259女性更要警惕 263第十章　中醫教你降血脂血脂高低，可大可小 270酒精，讓你血脂濃度陡增 274降脂，從滅掉煙頭那刻起 279飲茶可防高血脂 284輕鬆泡腳，血脂不高 292第十一章　中醫教你按穴道然谷是開胃的功臣 298巧揉內關穴，遠離心臟病 303腰椎有病，就找後溪穴 307頑固風濕，常按承山穴 312風府穴卷走體內風 317身體侵入寒，太溪能生暖 322第十二章　中醫教女人過經期 經期不療養，終生成隱患 328肝舒腎強月經才準 331經期腹瀉，脾俞祛虛 336經期發熱，太溪、照海來幫忙 340經期頭痛要用三穴補充氣血 344氣血不虛，痛經絕跡 348