郑凯云养胎不养肉怀孕育儿经

出版时间：2012-4  出版社：博雅書屋有限公司  作者：鄭凱雲 著  页数：308  

内容概要

產後迅速恢復身材，連服裝師和化妝師，也驚嘆地說：「哇......凱云，你現在身材真的比生小孩之前還好耶，胸是胸、腰是腰，連你那兩塊羞於見人、骨盆外的兩塊肥肉，居然也消了。」不要以為我遇到的人都大驚小怪，從科學數據來看，連我自己都嚇一跳──產後兩個半月，我不但早已回復到產前的標準體重，而且，竟然比懷寶寶之前還要輕，甚至倒瘦兩公斤！《鄭凱雲養胎不養肉懷孕育兒經》就是要和你分享我比生之前更瘦、更健康、更美麗的秘密。 

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【《鄭凱雲養胎不養肉懷孕育兒經》兩大特色】◎專家應援團強力背書&補充審定，提供實用、正確、具參考價值的資訊！◎作者懷孕期間養胎不養肉，產後身材曲線更苗條、氣色更佳，成效有目共睹！Q：懷孕初期中期後期需補充哪些營養素？該做哪些運動好順產？Q：初前的害喜、頻尿，後期的水腫、抽筋、腰酸背痛怎麼改善？Q：懷孕期間能否出國旅遊？2D、3D、4D超音波越多D越好嗎？Q：有方法讓孕育小寶貝的大肚皮，不要烙印一輩子的妊娠紋嗎？Q：懷孕不同階段，該進行什麼胎教？昂貴的臍帶血該不該留存？在這彌足珍貴的280天，請陪伴肚子裡的寶貝健康快樂的成長。這本書是我請教婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、營養師、健康主廚、運動教練、精油達人等醫師專家群，找到對自己和寶寶最簡單、實用、幫助我在懷孕階段保健與產後調養、健康育兒的好方法。〔醫師專家群傳授養胎不養肉懷孕育兒知識〕專業孕期運動教練李筱娟──傳授產前養生＆產後保養、瘦身運動法知名中醫師吳明珠──傳授產前舒壓＆月子期發乳穴位、藥膳精油達人洪隆傑──傳授舒緩孕期不適、生產減痛芳療配方健康主廚陳亮萌──傳授孕期養胎＆月子期營養、瘦身食譜知名皮膚科醫師趙昭明──傳授孕期肌膚保養＆妊娠紋預防法知名婦產科醫師黃建霈──傳授孕期保健＆安胎法寶專業營養師劉怡里──傳授產前、產後、哺乳期營養補充法專業小兒科醫師劉曉潔──傳授哺餵乳＆寶寶健康檢視法