減肥5公斤就要這樣吃

出版时间：2010-6  作者：林禹宏  

内容概要

名醫推薦健康減重飲食法 
變身「不復胖體質」，才是減肥王道！ 
減肥很難嗎？ 
用錯方法，當然瘦不下來！ 
體重減5kg＝腰圍減3吋＋腿圍減1吋 
13類吃不胖食材＋200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質 
◎為什麼努力減肥，還是瘦不下來？ 
◎不同體質如何減肥？ 
◎吃什麼食物才能越吃越瘦？ 
◎減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？ 
◎食量沒變，卻越來越胖？ 
◎上班族如何避免身材發福？ 
小心！ 
身材走樣，人生也走樣 
做好體重管理，也是做好自我健康管理 
成功甩肉5公斤，人像年輕10歲 
享瘦成功不復胖、維持健康好身材 
抓住飲食祕訣不怕胖，瘦成習慣不復胖！ 
掌握成功減重三大關鍵力 
排水力＋排毒力＋代謝力 
◎13大類速效減肥食材 
嚴選13種低卡、低脂、高纖食物，瘦身健美功效全分析，吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣，掌握正確減肥的知識，找對方法瘦得快，輕鬆打造完美S曲線！ 
◎200道低卡高纖食譜 
專家推薦減肥食譜，營養師精算熱量與營養分析，享受美食不卡油，這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽，真的不必挨餓！