幸福練習曲

出版时间：2008-11-8  出版社：商周出版  作者：久恒辰博  页数：224  译者：李韻柔  
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内容概要

「幸福到底是什麼？」妳容易感到幸福，還是老是覺得不幸福？如果戀愛順利、變漂亮、不用為錢煩惱、工作充實，又有自信，妳的人生一定變得光彩絢麗！抱著解開感覺來自何處的祕密，《幸福練習曲》將讓大家了解，如何能夠「更幸福」。 

作者简介

久恒辰博
一九六四年生，東京大學研究所農學生命科學研究科的農學博士，並擔任東京大學研究所新領域創成科學研究科先端生命科學專攻副教授。二○○一年，因為「大人的腦細胞也會成長」這個衝擊性的研究，成為話題人物，是許多女性雜誌中腦部鍛鍊特集的監修。著作有《自己創造「幸福腦」》（講談社＋α新書）、《幸福腦》（創意市集）等。

书籍目录

本書的使用方法
先來了解腦內各部位的功用
來檢查看看你的腦有多幸福吧！
PART1 HAPPY BRAIN能召來幸福
幸福腦的構造
孕育幸福的五角形
戀愛
1喚起戀愛的心情
2想從朋友再往前一步
3想把心意傳達給喜歡的人
4想告白成功
5想讓戀情更持久
6想更被寵愛
7從失戀的打擊中站起來
8比起朋友關係更想談戀愛
美容
1想讓皮膚變好
2想擺脫一成不變的妝容
3想減肥成功
4靠指甲彩繪能變漂亮？
5 SPA有效果嗎？
金錢
1提升財運
2在預算內好好的購物
3想跟朋友一樣擁有名牌
4不想再衝動購物
5不想成為月光族
6想讓男朋友花錢請我客
7想成為能確實存錢的人
工作
1工作動力
2工作再忙也要當個優秀的女性
3希望與周圍的人工作順利
4想提出好企劃
5提高業務力
6加強能力
自我探索
1喜歡自己
2找到夢想與目標
3決斷力
4成為積極的人
5跨越內心高牆走向明天
PART2 提高柔軟性的鍛鍊
1活動身體消除壓力
2利用抗氧化物資使血液清澈
3利用睡眠夢境讓腦成長
4挑戰圖形遊戲
提高創造力的鍛鍊
1適量飲酒解放自己
2翻開相簿回想幸福的記憶
3不依靠食譜作菜
4觀察崇拜的人的行為然後模仿
提高不輸給壓力的力量鍛鍊
1利用異黃酮增加女性荷爾蒙
2不好的回憶用開心的記憶消除
3深呼吸或芳香療法讓腦部清新
4按摩使腦部放鬆
提高魄力能量的鍛鍊
1利用維他命提高腦內能量
2就算提不起勁還是要先做做看
3投資自己
4想像未來的自己
提高感動力的鍛鍊
1想著今天發生的好事入睡
2對著鏡子綻放笑容
3挑戰平常沒做過的事
4改變口頭禪，變得積極
利用空閒時間就能馬上做的「快速腦部訓練」