腦力大革命

出版社：明天國際圖書有限公司  作者：黃鈺淳 著  页数：172  

前言

　　序　　你是否曾為了家裡失智的老人家、孩子的課業成績不理想而感到苦惱？　　又或者為了自己經常性的恍神、健忘等影響了工作上的表現？　　其實，這些令人困擾的狀況，多是因為大腦退化所引起的。決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80%以上還是取決於腦部營養是否足夠，或是否選到”對”的營養！選擇適當的營養，不僅對幼兒腦部的發育有很大助益，也可以減緩中年或老年人的退化！　　本書是為了你自己、你愛的家人及朋友，蘊釀而生的一本腦部保健書，不僅提供了最實質的建議，也讓你認識新時代的健腦秘方─PPLS□。其實，腦袋所需補充的營養不用多，關鍵還是在是否選對了“適當”及“對”的營養成分

内容概要

　　你是否曾為了家裡失智的老人家、孩子的課業成績不理想而感到苦惱？　　又或者為了自己經常性的恍神、健忘等影響了工作上的表現？　　其實，這些令人困擾的狀況，多是因為大腦退化所引起的。決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80％以上還是取決於腦部營養是否足夠，或是否選到＂對＂的營養！選擇適當的營養，不僅對幼兒腦部的發育有很大助益，也可以減緩中年或老年人的退化！　　《腦力大革命》是為了你自己、你愛的家人及朋友，蘊釀而生的一本腦部保健書，不僅提供了最實質的建議，也讓你認識新時代的健腦秘方。其實，腦袋所需補充的營養不用多，關鍵還是在是否選對了“適當＂及“對＂的營養成分。

作者简介

　　黃鈺淳　　醫學博士　　現任：美國華盛頓州西雅圖市開業醫師　　學經歷：　　美國西北大學學士　　美國奧勒岡州國家天然醫學院東方醫學碩士　　美國奧勒岡州國家天然醫學院醫學博士　　法國巴黎大學生物醫學研究所研究　　美國克利夫蘭醫院心臟科研究　　黃醫師具有中西醫學背景及扎實研究基礎，佐以敏銳的洞察力，經常利用中、西合併的多種方式協助病患走上治癒之路。臨床經驗豐富，擅長細微手術執行、婦女及小兒體檢，並以整合醫療治療帕金森氏症、糖尿病、高血壓及關節炎等慢性病症。除使用西藥處方以外，亦使用針灸、天然藥物、水療等順勢療法進行治療，並教導病人改變生活型態，促進健康與預防疾病。　　曾經在美國克利夫蘭醫學中心心臟科及法國巴黎大學生物醫學研究所擔任研究人員，前為研究梭狀細胞肉瘤，後為研究SOD對B型肝炎患者血液所引起的染色體變異功效。

书籍目录

自序  PPLs？神經滋養物質，另一個提升腦力的新契機／黃鈺淳推薦序一  聰明吃，腦筋靈活不打結！／陳紹原推薦序二  神經滋養物質PPLs？，對神經復有幫助／梁中玲第一篇  腦的狀況劇～誰的腦袋打結了？你的腦年齡比實際蒼老了嗎？小心！你週遭有腦袋短路族短路族1 孩童偏食，影響腦部發育！短路族2 考生營養不均，趕不上學習進度！短路族3 生活壓力族，思路經常一團亂！短路族4 銀髮失智，找不到回家的路！短路族5 中風病患，腦力減一半！愛因斯坦智力過人的4個關鍵讓大腦網路升級的key points大發現！腦細胞是可以再生的3大營養決定你的腦袋好壞！不能忽視的6大腦袋退化徵兆！一定要留意的腦力受損7大危機！第二篇  激發好腦力～掌握腦力開發＆補腦4大黃金期掌握腦力開發的4大黃金階段第一階段：0～3歲  大腦快速發育期第二階段：3～6歲  潛能開發期第三階段：6～12歲  智力成熟期第四階段：12～19歲  智力穩固期二十歲是關鍵期，決定三十年後的你！（專欄） PPLs？是最直接提升學習力的方法白領族提升績效的3大活腦重點中年以後預防老化的2大健腦重點老年人預防失智的2大護腦重點（專欄）網路傳言，真正補腦時機是從懷孕開始，真的嗎？第三篇、吃對食物，腦子靈活不打結！補腦有絕招～飲食挑選是關鍵！千萬不能碰的11大損腦食物飽和脂肪酸／反式脂肪／劣質油／Omega－6脂肪酸／高鹽食物／含鋁食物／含鉛食物／加工食品／煙燻製品／含糖飲料／酸性食物錯過可惜的12大健腦食物地中海飲食／Omega－3不飽和脂肪酸／β－胡蘿蔔素、維生素C、維生素E／蔓越莓、藍莓／含硒食物／含鋅食物／海帶／咖哩／南瓜／綠茶／黑豆／黑巧克力第四篇  選對保健品，大腦重生變年輕！人人熟知的5大傳統補腦保健品腦袋新救星～神經滋養物質-PPLs？PPLs？為什麼是聰明致勝祕方？PPLs？是如何改善記憶力呢？太神奇了！PPLs？是現代人新福音PPLs？與傳統保健品大評比最需要PPLs？的4大族群學習壓力過重的學生一族工作壓力沉重的上班族記憶衰退的中老年族群思緒打結的大量用腦族7大嚴重症狀更要服用PPLs？記憶衰退的老人腦瘤、腦傷或腦中風病患神經受損、萎縮患者自閉兒過動兒學習遲緩兒更年期女性（專欄）台灣之光＋珍寶～神奇綠蜂膠台灣研究人員的光采～成功研發PPLs？第五篇  腦平衡訓練計劃～高人一等腦力訓練術腦力訓練班第1堂 多做室內健腦運動＆遊戲腦力訓練4大益智遊戲健腦有氧運動活腦4大室內伸展運動腦力訓練班第2堂 多做室外活腦運動跑步～大腦分泌腦內啡及血清素快步走～提高心肺功能、消耗熱量騎單車～大腦的有氧運動登山讓腦部得到適時放鬆游泳～訓練四肢協調，有復健效果腦力訓練班第3堂  絕對不能做的8大變笨動作小心，做這些動作會變笨！抽煙／酗酒／吸毒／睡眠障礙／壓力／負面情緒／久看電視／肥胖腦力訓練班第4堂  保持良好的生活習慣很重要閱讀、朗讀～訓練腦力的最佳方式寫日記～有助於腦部的綜合訓練學習新事物～利用感官刺激大腦多參加社交活動～記憶力衰退情形較緩慢良好的飲食習慣～維持大腦活力的最高準則後記 PPLs？ 神經滋養物質的專利申請PPLs？成功案例分享我的孩子讀書變得更有效率！記憶力變好 升職又加薪基測突飛猛進 考上第一志願失智症患者 重拾開朗笑容助腦瘤患者提升行動力受虐兒視神經萎縮視力大幅改善改善學習遲緩 成績進步神速更年期健忘消失 記性大幅提升