30天養成健康生活全書-瑪麗·海明威

出版社：商周文化  作者：瑪麗．海明威 著 周亞南  页数：320  

内容概要

現代人許多的不幸與不順，都是由於混亂的生活所造成的。想要活的健康、活的自在，透過30天的自我改造，就能打造出一個不一樣的健康生活。你不需要再與教條式的減肥法或遙不可及的運動規章奮鬥了！知名女演員瑪麗．海明威將健康的生活方式濃縮為四項基礎，說明我們只需做幾個簡單的決定，便能獲得煥發的外表與內在。這本容易上手的指南引導我們去檢視自己對食物、運動、居家環境與寂靜的態度，並教我們如何擺脫舊習、留意自己的身體，進而為自己的人生做出最佳選擇。在這21世紀開始的當頭，人們想要保持健康並從生活中找到某種安祥