身體無聲的警報!

出版时间：2010-7  出版社：菁品文化事業有限公司  作者：健康診療室  页数：288  

前言

　　溯古至今，與其說長壽是人類追求的夢想，不如說健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，我們征服了一個又一個疑難病症，但是，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。可以說：健康，是人類最基本的追求。 現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。　　現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。　　許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至，比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？其實，有些簡單的病理，你平時就應該多加理解，時時刻刻自己掌握；身體從頭到腳的體貌，也能透露病症，是預防疾病最好的觀察點，其他從身體的代謝、飲食、排便、行為、情緒、環境，也都能捕捉身體透露出來的訊息，及早看出疾病的端倪，早做治療。其他如運動、告別亞健康，都是現代人刻不容緩的健康議題。　　現在，你可以從本書中，找到這些問題的答案，或者更多的資訊。本書講述各項疾病的預防與治療，為具學術論著權威及臨床經驗之精英的總成。涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。　　由於各人身體狀況不一，體質各異，如感身體不適或有任何病症，即須至醫院診治，以提高療效，確保健康。

内容概要

　　你的健康就是你最大的財富　　科技高度發展的現代社會，我們征服了一個又一個疑難病症，但是，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至。比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？人人都希望「小病早知道，大病早預防」，但，難就難在如何透視早期的病兆；本書從從身體的代謝、飲食、排便、行為、情緒、環境，也都能捕捉身體透露出來的訊息，及早看出疾病的端倪，來提醒讀者提防和注意，早做治療。　　《身體無聲的警報！》講述各項疾病的預防與治療，為具學術論著權威及臨床經驗之精英的總成。涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。

书籍目录

前 言Part 1 人體多麼奧妙第一章 了解人體，了解自己第一節　奇妙的人體數據第二節　你的器官幾歲？第三節　器官再生的奧祕第四節　傾聽體內的聲音第五節　人體功能時刻表第二章 簡單病理，你可以自己掌握第一節　咳嗽　　第二節　呼吸困難　　第三節　缺氧　　第四節　消化第五節　疼痛第六節　炎症第七節　出血第八節　貧血第九節　浮腫Part 2 看體貌，查健康第三章 頭髮──煩惱絲下的祕密第一節，你了解自己的頭髮嗎？第二節　頭髮是人健康晴雨表之一第四章　臉色──好不好，很重要第一節　觀臉查健康第二節 合理飲食好臉色第五章　眼睛、眉毛──需仔細端詳第一節　眼睛，「看」出健康第二節　眉毛，不只看長壽第六章 鼻子──好好保養終身受用第一節　你了解自己的鼻子嗎？第二節　鼻子，精密系統示功能第七章　舌頭 ──中醫望診的好依據第ㄧ節　從舌頭看健康第二節 味覺異常與疾病第八章　口氣──提醒不同病兆第一節　留意你的「口氣」第二節　為什麼會有「口氣」第三節 對症下藥治口氣第九章　出汗──健康調節器第ㄧ節　出汗的重要性第二節 汗量多寡和時間第十章　指甲──紅潤為要第ㄧ節　指甲形狀和顏色第二節　捏手指自測病第十一章　手相──不只看命運第一節　了解手相第二節 掌紋透露健康訊息第三節 手指與健康第十二章　肚臍──容易被忽略的觀察點第一節　你瞭解肚臍嗎？第二節　肚臍形狀，要在乎第三節　肚臍易患的疾病第四節　肚臍美的省思第十三章　足測──健康現形第一節　關於人足第二節　觀足測健康第四節 足部保健Part 3 觀代謝，查健康第十四章　飲食──謹記病從口入第一節 每天遵守合理的飲食第二節 不良飲食──不知不覺掉入陷阱第三節 癌症與「吃」大有關係第十五章　排便──過個通暢人生第ㄧ節　排便異常，生病了嗎？第二節 檢查自己的尿液Part 4 從行為和環境，查健康第十六章　人際交往──長壽的祕訣第一節　平衡的人際交往第二節 如何保持最佳、主動的狀態第十七章　情緒──健康的晴雨表第一節　情緒決定生活的ㄧ切第二節　健康情緒，笑笑人生第十八章　運動──健康的第一步第一節　什麼年齡做什麼運動第二節 八大誤解，五種不當方式第十九章　天氣──觸動敏感神經第一節　天氣與健康關係密切第二節　春季的易發病與保健第三節　夏季的易發病與保健第四節　秋季的易發病與保健第五節 冬季的易發病與保健Part 5 走出身體亞健康第二十二章　你是「亞健康」ㄧ族嗎？第一節　什麼是亞健康第二節　亞健康的十大表現第三節 亞健康的形成原因第二十三章　告別亞健康第一節　生活方式和衛生習慣第二節　合理而且科學的膳食第三節　狼與鹿的依存關係第四節　心理平衡，保健第一招