出版时间:2013-1-31 出版社:橡實 作者:德寶法師 译者:賴隆彥
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内容概要
四念處是極強大的教法,源自於佛陀所開示的《念處經》(Satipatthana Sutta)。
佛陀許諾所有依教奉行、如法修習此正念教誡者,一定可以在此世,
甚至短到七天之內,便可以達到覺悟,找到持久的快樂與安穩。
本書的教導即奠基於一切正念禪修基礎的《念處經》,
身、受、心、法等四念處的思惟修習。
書中有:入出息念的正念實修、行禪的正念實修、進食的正念實修、
處理瞋恚的正念實修、死亡的正念實修、受念處的正念實修、
面對瞋恚的正念實修、心念處的正念實修、各種心所的正念實修、
去除昏眠的正念實修、「十想」的正念實修、增長禪定的正念實修、
解脫道的正念實修等13個練習。
這些可以直接運用於日常生活中的修行指南,
讓現代人的正念實修更有所依據,也更輕鬆簡單。
透過「四念處」,可以漸進達到五種心靈成就:
1.幫助我們完全覺知當下身心正在發生的事。
2.因為有這個新的覺知,對於自己的一切言行,
能更清楚適切地掌握,並做出明智有益的選擇。
3.訓練我們時時刻刻都如實地觀看自己的身、受、想、行、識。
4.隨著修行逐步加深,
我們能以一種無扭曲的特別方式觀看周遭的世界。
5.當我們學會完全地投入內省或禪修,會明白唯有效法佛陀,
才能找到持久的快樂與安穩。
德寶法師的話─
●四念處就像是支撐正念的四根柱子。
修習四念處能使我們的心保持清淨光明,
在生活中做出好的選擇,更加接近解脫。
●我總是提醒學生們:「在蒲團上禪修是你的家庭作業,
下座後的生活則是你的田野調查。若要修習正念,兩者皆不可或缺。」
●我的忠告是:本書不適合當作小說來閱讀,
也不宜當作教科書來鑽研。
我們最好能如欣賞一曲美妙的音樂般,
去深入探索並修習佛陀的教法。
當你逐漸熟悉它時,你對於佛法的體證會是任運自然的。
一開始,需要很努力才能保持正念,但是到了後來,
它就會習慣成自然了。
作者简介
德寶法師:
德寶法師是北美地區地位崇高的錫蘭上座部長老,
也是西維吉尼亞修行協會(Bhavana Society)的創辦人。
德寶法師十二歲時在斯里蘭卡出家,成為佛教僧侶,
後來在美利堅大學(American University)獲得哲學博士學位。
他從1982年起就擔任修行協會(Bhavana Society)的會長,
該會是位於西維吉尼亞(West Virginia)、
靠近仙那度河谷(Shenandoah Valley)的一座寺院與閉關中心,
由他與馬修.弗立克斯坦(Matthew Flickstein)共同創辦。
他在那裡為僧尼二眾進行剃度與訓練,並提供一般社會大眾閉關修行。
他經常巡迴北美、歐洲與澳洲、紐西蘭、
非洲與亞洲等地講學,並帶領禪修閉關。
現住於西維吉尼亞修行協會。
他的書籍與文章在馬來西亞、印度、斯里蘭卡與美國等地都有出版。
《平靜的第一堂課──觀呼吸》
(Mindfulness in Plain English)一書已經被翻譯成好幾種語言,
並在世界各地出版。此書的泰文節譯版本,
還被選為泰國全國高中課程的教材。
《正念之旅》(Journey to Mindfulness)一書為德寶法師的自傳。
书籍目录
推薦序一 四念處,最好的情緒管理練習∕心定和尚
推薦序二 覺知身心,身心快樂∕釋惠敏
推薦序三 讓佛法有溫度,時時融入身心∕釋自鼐
推薦序四 獲得真正快樂的寶典∕林崇安教授
前言
導論
什麼是《念處經》?
图书封面
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