YES！我是無齡美女

出版时间：2010-11  出版社：養沛文化  作者：張玉  
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内容概要

抚平皱纹，改善贫血，强健骨质，永远追求S曲线！
美颜‧减重‧排毒‧优化体质‧抗老一次搞定！
还能拥有丰胸、美臀，打败岁月留下的痕迹，天天都有好气色！
在英国皇室中，伊丽莎白是出了名的保养达人。
她每次出行必会在腿上铺盖一层厚厚的毛毯，
并且还会准备三个热水袋，分别放在脚部、腹部和腰部。
记者们为此还煞有其事的写了一篇新闻稿。
从她的故事里可以发现，其实保养祕方非常简单，
或说，保养本来就是一件轻松容易的事情，可以将之归纳为四点：
补充阳气、调理月经、保护脊椎、拥有好心情。
本书以简单浅显的语言，详析女人一生的身体状况与需求，提供让女人内外皆美的养生观念及作法，提醒你在每一个时期都从日常生活作起，介绍如何用最简单、最低成本、最天然的方法，使你从内而外变得更健康、更美丽、更长寿、更充满活力，成为真正的美容养生达人，跨越年龄，身心皆愉快地度过每一天。

作者简介

张月（Monica）
毕业于新加坡莱佛士国际学院时装营销管理学士，虽非文学科班出身，但文字与时尚触感敏锐。曾任专业的视觉陈列师、时尚买手，现任专业编剧，为多家杂志撰写有关女性励志、养生、美食、影视评论、时尚占星等类型稿件。

书籍目录

PART1女性一生七大时期的保健与调理
女性身心保养原则
一生关键时期的养生调理
◎青春期
◎怀孕期
◎哺乳期
◎坐月子期
◎更年期
PART2 和常见的小毛病说BYE-BYE
◎打败黑眼圈，拒绝当熊猫女！
◎击败脸上的痘痘，作个无痘美女！
◎就要丰胸美臀，追求Ｓ曲线！
◎不再做贫血的女人
◎让手脚热起来
◎我不再经痛了！
◎让骨质硬起来
◎轻松缓解偏头痛
◎拒绝乳腺病来敲门
◎补充不断流失的雌激素
◎做一个「睡美人」
◎将青春留得久一点
◎提升受孕的养生之道
PART3 女性养生抗老的27种食物
丰胸美容的利器——木瓜
埃及艳后珍爱的天然化妆品——蜂蜜
穷人的「燕窝」——银耳
《神农本草经》中的「上品」——枸杞
效果奇异的仙丹——奇异果
蔬菜中的「万金油」——小黄瓜
浑身是宝的减肥药——苦瓜
子宫的守护神——芦笋
日本皇室最推崇的保健品——红豆
由内而外的SPA滋润剂——薏仁
延年益寿的优惠券——西红柿
阻挡妇科病的小精灵——蔓越莓
可代替粮食的长生果——红枣
「豆」留美丽的健康新宠——大豆
益智强身的「脑白金」——坚果
好处多多的液体黄金——绿茶
驱寒解毒的灵药——老姜
女性养生的必备品——黑糖
植物中的营养奶——豆浆
体质的优化大师——酸奶
《红楼梦》里的长生不老药——山药
来自西域的强心剂——芝麻
海产品中的冠军——海带
舒筋活血的抗癌良方——葡萄
植物中的「皇后」——香菇