UpUp！美胸祕技

出版时间：2010-10-23  出版社：采實文化事業股份有限公司  作者：左永寧  页数：128  
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内容概要

　　妳真的會穿內衣嗎？　　媽媽沒教妳的事，【美胸皇后】告訴妳！　　★為什麼胸部會「外擴」？ 因為穿錯內衣又不運動！　　★蝦米！腋下跑出「副乳」了？原來是內衣尺寸太小啦！　　★ 胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦？丟掉運動內衣就對囉！　　【開背穴】＋【PUSH按摩】———★告別不完美胸型★　　【穿對內衣】＋【食補】———★打造豐滿雙峰★　　我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！！！　　● 穿很貴的內衣，為什麼還會下圍痛？　　● 為什麼減肥期間，胸部愈變愈小？　　●年過25還是「太平公主」，來的及挽救嗎？　　【大小不是重點，擁有「美美胸型」才是關鍵！】　　●UP魔法1：吃對食物，幫助發育　　●UP魔法2：穿對內衣，改善外擴　　●UP魔法3：天天按摩，集中胸型　　天天PUSH，按出胸部的【Ｗ曲線】，　　擁有100%「美胸」指數，不管幾歲都來的及！　　【本書10大特色】　　★特色1【美胸小常識】不可不知！　　妳知道自己是哪種胸型嗎？「胸型」與「身型」有什麼密切關係？本書以可愛插畫圖解胸部結構及胸型，觀念實用易懂，內容輕鬆有趣。　　★特色2　【外擴．副乳．下垂．平胸】不完美胸型，從今天都Bye Bye！　　妳有「外擴」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎？生活中的習慣都可能造成不完美胸型，如何預防和改善？美胸專家左永寧一一告訴你。　　★特色3　【選購對的內衣】，買內衣不再吃悶虧！　　針對內衣質料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內衣種類…等都有不同的選擇重點，除了自我測量罩杯，依照胸型選擇適合的內衣，從此不再買錯內衣！　　★特色4　【內衣撥胸術】，增加性感指數！　　選擇正確內衣，同時也要穿對內衣，內衣穿錯不僅會影響舒適感，也會造成胸部變形，本書告訴妳內衣穿錯會出現的各種現象以及正確內衣撥胸術，和不良內衣說掰掰吧！　　★特色5 【用點小心機】，罩杯溝影馬上升級！　　不管妳是嬌小或豐滿胸型，選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分，本書教妳運用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術等小魔法創造爆乳深溝，效果馬上看的見！　　★特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK！　　每次去海邊，總是不敢穿泳裝？穿了比基尼，外擴下垂一一浮現？針對各種胸型及身型的女生，永寧列出不同的泳裝挑選技巧，讓妳凸顯出自己的優點，展現完美身姿。　　★特色7 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線！　　擁有美胸很簡單，Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」，每天持之以恆，就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復緊實彈性，讓妳美胸指數百分百！　　★特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型！　　本書教妳18招美胸PUSH秘技，運用可愛插畫及文字，清楚解析按摩步驟，不需任何工具，運用雙手就能輕鬆PUSH，不僅能維持胸型，還能幫助乳房一天天UP UP！　　★特色9　【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及！　　本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品，以及美胸皇后獨門「豐胸營養食譜」，只要吃對時間－「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」，不管現在妳幾歲，都可以健康的擁有美胸！　　★特色10　【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型！　　豐胸藥有效嗎？睡覺可以穿內衣嗎？到底該不該隆乳？？關於胸部的疑難雜症，以及媽咪們最想知道產後如何迅速恢復胸型，美胸專家左永寧通通告訴你！

作者简介

　　左永寧　　摩羯座，身高175cm。　　任職專業模特兒多年，擁有許多國內外國際精品走秀經驗，近年跨行演藝圈嘗試全方位發展。由於擔任過許多知名女星內衣廣告的替身，拍攝效果近乎完美，被多位造型師及知名內衣廠商稱讚「擁有全台灣胸型最完美的女性」並在時尚圈中口耳相傳，故擁有「美胸皇后」的封號。　　「台灣第一美胸」專家左永寧，對於美胸保養有一套的她，要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們，告訴妳正確的美胸觀念及迷思，只要努力PUSH加上營養食補，不管幾歲都來的及擁有100%美胸！

书籍目录

作者序　　　不論妳屬於哪種胸型，擁有傲人美胸永遠不嫌晚！Part1女孩們該知道的「美胸小常識」！＊認識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸＊ 原來如此！胸部構造大解析，「胸型」決定上半身的美麗＊ 3種基本胸型【最完美】半球水滴型【乳腺脂肪不發達】尖筍型【最扁平】荷包蛋型★ 完美胸型的黃金三角比例 ★「選內衣」與「身型」的親密關係★自己測量罩杯，好EASY＊ Don’t Be Shy！選購內衣時一定要試穿！試穿！試穿！★ 我不要當【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】！ ＊　【穿錯內衣、不穿內衣、不運動】，小心「外擴歐巴桑」來找妳！＊　【胸罩小一號、內衣尺寸不合】，「副乳小姐」就是妳！★ 啊！「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我 ＊　【愛穿無罩杯運動內衣、內衣穿太高】，「扁平小妹」擋不住！ ＊　【不愛穿內衣、不運動、常穿NUBRA】，小心胸部「下垂」！ ★ 選對內衣是美胸的第一步＊　【內衣質料】不良，皮膚容易過敏起紅疹！＊　【下圍背扣帶】，絨面的才是好貨！＊　【罩杯】原來不需要彈性啊？！＊　【肩帶】，每隔一段時間就要重新調整！＊　【鋼圈】讓胸下圍不走樣！★ 13種常見的【胸罩種類】，這樣選就對了！★「運動、上班、生理期……」，這些時候該怎麼穿內衣呢？＊　SPORT【運動】：別穿貼身胸罩，布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱＊　WORK【上班】：膚色Daytime內衣最適合，搭配外衣恰恰好＊　WINTER【冬天】：愛美不用流鼻涕，連身內衣保暖又美麗＊　PREGNANCY【懷孕】：專用的孕婦內衣，拒絕地心引力＊　GROWTH【少女發育期】：隨時注意胸部發育，挑選內衣不麻煩＊　MENSES【生理期】：選購大一CUP的內衣，擺脫生理期脹痛★ 什麼！妳都是這樣穿內衣的？＊ 罩杯NG穿法！＊ 鋼圈NG穿法！＊ 肩帶NG穿法！＊ 背帶NG穿法！★性感的「內衣撥胸術」★ 用對小物＆技巧，誘人深溝UP！UP！＊ 【NuBra】---全天下女人的性感秘密＊ 【咪咪墊】---款式&花色多樣變化＊ 【化妝術】---製造爆乳深溝的小魔法＊ 【馬甲內衣】---S曲線的性感尤物＊ 【胸貼】---預防走光的小幫手★「罩杯升級」穿搭小撇步＊【小胸美眉】最適合：【露背】、【一字領】、【垂墜式】外衣＊ 【大胸美眉】最適合：【V領】、【圓領】、【斜肩】外衣★　 炎炎夏日，透視「放電」泳裝＊ 選對泳裝，平胸、粗腰都能擁有好LOOK★　寶貝你的內衣－清洗收藏術＊　【手洗】貼身內衣最好＊　【晾曬內衣】自然陰乾最好＊　【內衣的收藏】，給內衣一個專屬的家Part2　PUSH！拯救美胸大作戰！★　 美胸三大黃金時期＊　【青春期】---乳腺發達，乳房吸收力最佳＊　【排卵期】---雌性激素升高，促進乳泡漲大＊　【坐月子期】---荷爾蒙刺激，乳腺發育至尖峰★　PUSH！按出胸部的W曲線＊　美胸秘技Lesson 1　促進胸部血液循環法－【開背穴】【方法1】泡澡【方法2】淋浴【方法3】熱敷【方法4】泡腳＊　美胸秘技Lesson 2　必勝PUSH法！－【穴道】、【油推】、【梳胸】★ 【必勝1】美胸穴道PUSH 10招！第1招　【托胸式】預防下垂，促進氣血循環第2招　【握拳式】解除胸悶，幫助乳房發育第3招　【腋下式】 淋巴排毒，幫助消除副乳第4招　【米字型式】暢通乳房腺體，加強氣血循環第5招　【包胸式】 刺激胸部結締組織，促進乳房發育第6招　【交叉式】集中胸型，改善胸部外擴第7招　【U字形式】 運動胸部肌肉，托高胸部第8招　【小指頭】促進血液循環，豐胸效果佳第9招　【膝蓋上】 疏通氣血經絡，增加養分吸收第10招 【腳踝】調節荷爾蒙，健脾補氣★ 【必勝2】指腹油推七步驟Step 1　腋下Step 2　膻中穴Step 3　橫推Step 4　向上推Step 5　畫圓Step 6　 U字型Step 7　五指法★　我的【美胸按摩油】配方★ 【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技＊　美胸秘技Lesson 3　放鬆冥想的「意念豐胸法」【冥想第1招】拉高肩膀　放鬆心情【冥想第2招】平躺屈膝　調整呼吸【冥想第3招】伸直腰部　閉上雙眼【冥想第4招】膝蓋跪地　彎曲身體★我要UP UP！美胸必殺小運動＊　【拜拜式】鬆弛拜拜！幫助緊實胸部肌肉＊　【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動，輕鬆解決掰掰袖＊　【壁式伏地挺身】簡易好上手，雕塑身材必做！＊　【健胸運動】乳房健美，訓練胸部肌肉沒問題＊　【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉，擁有完美曲線＊　什麼！？提包包也能美胸！★美胸產品的迷思＊　豐胸霜和美胸霜本質上都是相同的！＊　淡化乳暈顏色產品，功效有限！★ 我的私藏超豐胸飲食秘技＊　「節食」只會讓胸部愈變愈小＊　最佳【豐胸時機】＊　一定要吃的美胸食物★【哪些食物可以美胸？】膠質．海鮮．木瓜等天然食物＊　四種活血茶飲，促進乳房發育＊　天然豐胸飲品，幫助胸部發育＊　美胸甜品，調節女性荷爾蒙＊　9道私房豐胸食譜，有助刺激乳腺Part3 美胸UpUp物語＊　吃「對」食物！ㄋㄟㄋㄟ會長大！＊　抬頭挺胸，拒當下垂小妹！＊　勤運動！打擊外擴歐巴桑！Part4 美胸QA大哉問Q1：睡覺時，可以穿胸罩嗎？Q2：常常趴著睡覺，胸部會不會變小？Q3：減肥的時候，如何讓胸部不要變小呢？Q4：每天喝木瓜牛奶，或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎？Q5：豐胸藥有效嗎？豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎？Q6：常常按摩胸部，對乳房有那些幫助呢？Q7：年過25歲卻還是太平公主，來的及挽救嗎？Q8：內衣鋼圈如果彎了，還可以繼續穿嗎？Q9：我的胸部很小，隆乳好嗎？有沒有什麼副作用？Q10：產後如何恢復「完美胸型」呢？

用户评论 (总计2条)

•   　　身为女人，我们不得不关注着自己身上各方面的美丽细节。而这其中，美丽而又傲人的胸部其实很值得女性朋友的关注。
  　　
  　　不可否认的是女性的乳房不仅起着哺育后代的功效，同样地它们也是我们女性绽献魅力的所在。这也难怪乎有那么多的女性朋友会为因为自己的双乳而去整形，塑身或者拒绝哺乳等等。然而，这些方法其实并非绝对地行之有效。因为我们需要的是可以塑造出浑然而天成般的美胸，而非人造的或者损伤自身的双乳。
  　　
  　　《UPUP美胸秘技》之中便一一道来有关的美胸秘笈。作为一本女性的保健养生书籍，我们可以在这其中找寻到很多非常实用的妙招来呵护自己的双乳。毕竟，爱美之心人皆有之。更何况，既保养又合理地充分发挥自我的胸部魅力是多么地令人心动不已呢？作为一名任职专业模特儿的女性作者而言，她不仅有着极为独到的见解，而且也有着重要的经验和技巧。通过此书逐一向女性读者道明此种的奥秘所在。尽管我们不是模特，但是我们同样可以从中领悟相关的精髓和技巧。本书的开篇便是娓娓道明有关的“美胸小常识”。名为小常识，其实就是实用小妙招。类似如何选对合适的内衣。如何洗涤收藏内衣。如何散发性感的魅力等等。从细小处见微；从简单中显精辟。随后，我们还可以找到有关对阵下药的拯救美胸方法和技巧。让我们的后天好方法补救先天的不足之处。同样地，书中还通过一些相当精彩，形象的漫画方式来展示提升美胸的方法，比如食物，运动，姿态等等。结尾的部分还有相关的小问答。让女性朋友们可以从多方面，多角度地认识和解决相关的美胸问题。
  　　
  　　读完这本书，的确让我反省多多，总结多多。身为一个女人，我们很多的女性同胞虽然知道胸部的重要作用，却并不一定真正地了解，呵护好自己胸前的双乳。傲人的双峰其实更需要全方位，多角度，无微不至的照顾和关爱。方法何在呢？答案尽在此书中详细列明。穿着，身姿，运动，坐姿，保养，按摩，饮食各个方面其实都有着重要的影响。那么就来读一读这本书吧！我们可以获取更多实用，经典的美胸秘技。让我们可以在不同的时刻，不同的场合挺起傲人的胸，展现最有魅力的女人味，做一个胸有成竹的女人；展出魅力无比的风味。
  　　
•   　　很实用，左永宁以前看康熙来了经常 有她，身材真的让人羡慕。
  　　喜欢书里面的插画，很PP，又有趣。看了才刚知道原来吃牛奶鸡爪和猪脚可以丰胸~！！还有很多教你按摩和运动的，运动可以试试，按摩还不大会，研究ING…………