启动改变力

出版时间：2012-4  出版社：泰电电业股份有限公司  作者：赛可乐姬  
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前言

　　序走出困境的鑰匙∕劉必榮（東吳大學政治系教授）　　第一次見到賽可是十年前。當時他來上我的談判講師班，讓我留下很深的印象。當時心想：這麼陽光的大男孩，樂觀、進取，真的很難得。　　慢慢的跟賽可比較熟了，他告訴我他在做有聲書評，也邀請我上過幾次節目。對於這種新型的傳播方式，我很感興趣，對於帶領大家讀書的「社會啟蒙運動」，我也覺得很有意義。但更讓我感到興趣的，是賽可這個人：為什麼會執著於這種公益性的書評這麼久？這是什麼樣的熱情呀。　　然後賽可帶著樂姬一起來見我，一個和他一樣亮眼的女生。兩人都一樣充滿活力，活潑開朗。而我發現幾年歷練下來，賽可更成熟了，言談之間，也更有一些想法，可以激起我們一些討論，一些共鳴。直到看到他們的書，我才瞭解是什麼樣的人生觀，帶給他們這樣充滿質感的生活態度。　　前幾天另一個學生來找我，她剛從美國回來不久，在一家外商公司工作。先生也在國內一個企業集團擔任高階主管。按理說，夫妻兩人的工作應當很令人羨慕，但是她卻非常不快樂。　　不快樂的原因，來自先生家庭那邊的壓力、來自十年來台北、美國之間的奔波遷徙，來自工作的不確定性。她充滿工作上的不安全感，連帶也對自己失去信心。她任勞任怨，但總是感嘆什麼時候可以真正為自己活過一次。　　我非常同情她的際遇。事實上，我們很多人都有這樣的經驗，好像自己陷在一個什麼情境之中，用外國人的說法，就是被「鎖」在那個情境裡面，無法自拔。跳不出來，也掙不出去。生命對我們來講，只是重複一個無奈，直到盡頭。　　可是生命一定要這樣嗎？我們能不能設法改變一點什麼？如果無法改變對方，無法改變情境，那是不是可以試著改變我們的生活態度，與看世界的方法？小時候聽人家講「人生觀」，總覺得太抽象、太不食人間煙火。可是當我們陷在某種情境出不去的時候，忽然發現，原來人生觀還真是走出這個困境的鑰匙。　　我把我的想法告訴美國回來的學生，建議她換個角度看世界。先恢復自己的信心，然後才有可能改變周圍的環境。換個角度看世界不等於逆來順受，那太消極，我們要的是面對困境的積極態度。然後我就想到賽可和樂姬這本書，我覺得這本書出版以後，我應該買一本送給我那個不快樂的學生。讓她先找回一點生活的質感。　　生活的質感很重要。生命真的很短，時間也真的流逝得很快。記得當年從美國回台灣教書的時候，美國同學問我，東吳政治系這個地址幾年之內有效？我想想，說，五年吧。一轉眼，五個五年都過去了。逝水如斯矣，哪有多少時間可以讓我們唉聲嘆氣呢？　　所以我願意推薦賽可和樂姬這本書，給所有熱愛生命的年輕朋友。我自己就很喜歡讀這本書，因為改變生活態度，淬煉生命的質感，永遠不會嫌晚。

内容概要

　　生活中的一切線索，都是我們自覺的來源！　　有別於以往談論「改變」的自助書籍，　　賽可與樂姬要你直接從觀念鬆綁。　　不要為了「改變而改變」，因為那樣的效果會不如預期，先向內觀察不滿的所在，坦然接受自己的不完美，才是改變的契機。賽可、樂姬彙整了多年的體驗，用親切的口吻、溫暖的態度，帶領讀者了解改變的重要性，以及如何在日常生活中，掌握改變的關鍵，不需要向外尋求所謂「專家」或「專業」的答案，因為力量已經存在每一個人心中，等待你發掘。　　最特別的是，本書首次嘗試與APP同步上市，不但貼近新世代讀者的閱聽習慣，更希望藉聲音的力量，讓閱聽人可以在日常生活的空檔同步進行屬於自己的心靈改革。　　在乎生活質感的妳∕你，不可錯過！本書特色　　親愛的現代人，你快樂嗎？ 　　面對斷裂的生活、變動的社會、海嘯般的壓力 　　如何在人類史上最兇猛的改變巨浪中，　　為身心靈尋覓一處平靜自在的居所？ 　　APP 心靈聲音書，讓你活出好質感　　擁有這本書，就等於擁有你專屬的隨身改變教練，　　勇敢迎接生命的蛻變，你值得圓滿平衡的人生！

作者简介

　　賽可（凱宇）　　輔仁大學心理所碩士。台灣最資深的有聲書評主持人，長期投入閱讀推廣工作，訪問過許多知名作家、編輯和名人。工作經驗豐富，具備執行長、作家、講師、業務主管等多元角色，受過完整的專業心理學訓練，並積極參與公益活動。也因為擁有紮實的實務經驗與理論背景，他總能用最平易近人的方式，帶領讀者與聽眾，在繁忙的工作與生活中，安頓身心。有聲書評與專欄文章長期刊載於《雙河彎》、《熟年誌》、《理財周刊》等知名雜誌上，同時也是「台灣新浪」閱讀頻道主持人。樂姬（嘉玲）　　彰化師範大學輔導與諮商研究所碩士，目前是合格諮商心理師，曾於大專院校中擔任輔導老師與講師。時常受邀至各級學校、基金會、企業演講，擁有豐富的諮商實務經驗，對自我探索、親密關係議題和青少年輔導有獨到的見解。　　★本書超磁性的聲音檔由賽可錄製，親切流暢的文字由樂姬執筆★　　賽可樂姬，一同陪你迎接生命的蛻變！

书籍目录

推薦序序一　改變，不是為了變而變－－曾仕強序二　走出困境的鑰匙－－劉必榮序三　誰需要看這本書？－－馬克前言第一部　改變，你唯一的生存之道第一章　不滿，改變最好的起點第二章　思維決定命運第三章　比快樂更快樂的方法－進入心流世界第四章　阻擋改變的四大心魔第五章　你比自己想像的更好－面對信心危機第六章　你不可憐－跳脫受害者心態第七章　別當自虐狂－終結完美主義第八章　拒絕快樂成癮－徹底掌握恐懼第二部　建立屬於你的內在空間第九章　覺以致用第十章　打破慣性－啟動自覺功能第十一章　停止自動導航模式第十二章　動，即是靜－行走與料理第十三章　強制大腦關機的秘訣－觀呼吸第十四章　靠自己更近－自由書寫與閱讀第十五章　歸零，出發

编辑推荐

　　曾仕強教授－中國式管理之父劉必榮教授－國際關係與談判大師馬克－職場圖文作家趙淑珠教授－彰化師範大學教育學院院長張德聰博士－財團法人張老師基金會董事長