洋子的7日瘦身湯

出版时间:2013-4-15  出版社:維綺文化  作者:廣末洋子  译者:悅光工作室  

内容概要

七天裡有美味多變化的瘦身食譜、減肥茶,根據不同體質設計的調理體質的茶, 還有防止肥胖與豐胸的七式簡易瑜珈操。
兼具豐富有趣的內容與輕鬆閱讀的樂趣
內容簡易、閱讀輕鬆、 隨時可以展開實施操作,實用價值高 圖文可愛
★本書特色:
七種不同體質的人各有適合的茶
七天喝美味的湯來調整身體狀況
善用上帝造物7天的密碼 用7天來改善健康創造美麗
洋子將自己數十年幫助眾多女性的經驗分享給大家
愉快清鬆的七天變瘦變美立的生活方式

作者简介

廣末洋子
廣末洋子,畢業於政治大學研究所.出身於日本北海道小樽市.因為在日華裔母親的緣故喜愛中國傳統民俗療法及中國漢方治療.對於中藥以及平日簡單可取的藥材有非常深厚的研究.平日便時常在家中培植花朵草藥.小時的夢想是女巫.目前居住北京時常往返日本中國兩地,致力於推廣漢方茶療.
譯者:悅光工作室
悅光工作室匯集了各種生活上的“生活博士”.無論是料理,養生,美容,減肥.…等等領域,悅光工作室都能帶給你全方位的生活知識.

书籍目录

4 # 完美體型的標準
4 # 身材比例計算方法
4 # 測量和計算身體圍度
8 # 完美身材標準
9 # 基礎代謝所需的卡路里
9 # 卡路里的來源
10 # 每天應該攝入的卡路里
11 # 基礎代謝率所需的卡路里
11 # 身體質量指數
12 # 自測體脂率
14 # 第一日食譜
15 # 玫桂菊霄茶
15 # 南瓜豆漿
16 # 白藕木耳排骨湯
18 # ?菜豆渣餅
20 # 美味馬鈴薯餅
22 # 泡菜鍋
24 # 木耳炒小黃瓜
26 # 暖身柔軟操
26 # 肩部和背部
27 # 肩胛骨
28 # 骨盆鍛練操
29 # 暖和內?操
30 # 玫瑰茉莉紅茶
31 # 黃耆黨蔘茶
第二日食譜 # 32
決明子忍冬茶 # 33
西瓜豆漿 # 33
荷葉鴨肉湯 # 34
香芹蟹味菇 # 36
奶香蕃茄湯 # 38
青椒炒蘿漢筍 # 40
促進血液循環操 # 42
提高代謝率的血液循環操 # 42
上半身肌肉柔軟操 # 43
下半身肌肉柔軟操 # 44
第三日食譜 # 46
海帶話梅湯 # 47
美白嫩膚飲 # 47
鳳羽翠衣湯 # 48
蕃茄菜心 # 50
芽香鮮菇湯 # 52
蝦香豆腐 # 54
排毒、淋巴循環操 # 56
防浮腫的淋巴循環操 # 56
便秘改善操 # 57
刺激腸道伸展操 # 58
運動腸道、股關節和骨盆 # 59
暖姜大麥茶 # 60
麥冬百合甘草茶 # 61
62 # 第四日食譜
63 # 薄荷玉米鬚茶
63 # 美色飲
64 # 冬瓜鯉魚湯
66 # 炒?香
68 # 泡菜燉茭瓜
70 # 冬瓜球
72 # 肌肉線條優雅操
72 # 肌肉柔軟線條優雅操
73 # 肩頸、關節柔軟操
74 # 第五日食譜
75 # 去黃美白茶
75 # 栗子燕麥豆漿
76 # 南瓜疙瘩
78 # 炒豬肉
80 # 美人瓜子湯
82 # 茼蒿炒香乾
84 # 防止下半身脂肪堆積的骨盆操
86 # 玫瑰當歸茶
87 # 山楂荷葉茶
第六日食譜 # 88
山楂麥芽茶 # 89
香雪? # 89
秋水伊人湯 # 90
火紅香蒜豆乾 # 92
蕃茄湯 # 94
拌白菜 # 96
瘦臀腿收腹操 # 98
收腹操 # 98
緊實側腹 # 99
消除臀部囤積的脂肪 # 100
瘦大腿 # 101
第七日食譜 # 102
萸肉葡萄茶 # 103
嫩膚鮮三飲 # 103
香玉雪羹湯 # 104
海帶三絲 # 106
白菜摩芋湯 # 108
芹香茄味豆腐 # 110
瑜珈豐胸操 # 112
柚子茶 # 115

图书封面

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