求醫不如求己.體質調理自己來

出版社：臉譜出版  作者：顏炘，馬婭 著  页数：240  

内容概要

人常說體質強不怕病來磨，可是你知道自己屬於哪種體質嗎？ 你可能知道體質很重要，是強身的根本，可是你知道該如何調理嗎？◎《求醫不如求己，體質調理自己來》教你：不用求診、找偏方；有效解析體質，即可輕鬆調理，自主健康！˙對照檢視，找出自己的體質：一次瞭解陽虛、血虛、氣虛、陽盛、氣鬱、瘀血、痰濕、濕熱、特稟、平和、混合十二項體質的特性。˙依法調理，完全養生不求醫：提供全方位調理之道：從生活、藥食、經絡、調理、運動、心理、氣功到調體原則與方法，一切自己來。◎隨書再附贈3大養生好禮：＜好禮1＞

作者简介

　　馬婭　　中醫世家出身，從事中醫養生美容研究工作三十餘年，現任世界華人美容美髮聯盟主席、廣東省美容美髮化妝品協會會長，榮獲世界傑出華人獎、中國最具海內外影響力”十大婦女”。顏炘　　美國匹茲葆大學MBA學會、美國喬治亞梅森大學博士。2006年成立美國柏馨家康公司，提供心血管自主健康平台。

书籍目录

第一章　認識體質1-1 體質的定義1-2 體質的形成與變化因素第二章　認識中醫醫理2-1 陰陽學說2-2 氣血津液第三章　找出你的個人體質3-1 陽虛體質3-2 血虛體質3-4 氣虛體質3-5 陽盛體質3-6 氣鬱體質3-7 瘀血體質3-8 痰濕體質3-9 濕熱體質3-10 特稟體質3-11 平和體質3-12 混合體質第四章　體質可依生理變化調整4-1 年齡與體質之別4-2 性別與體質之別4-3 心理與生理第五章　體質偏頗易生疾病5-1 正氣與邪氣5-2 發病的前因後果5-3 辨病與辨證第六章　調理體質的重要性6-1 上工治未病6-2 治病求本6-3 疾病的康復途徑第七章　美麗從全面調體開始7-1　體質影響美麗生成7-2　最佳效果美容法第八章　體質調理之道8-1　生活調理之道8-2　藥食調理之道8-3　經絡調理之道8-4　運動調理之道8-5　心理調理之道8-6　氣功調理之道8-7　調體原則的中和之道第九章　各種體質調理方法（一）9-1　如何調理陽虛體質9-2　如何調理血虛體質9-3　如何調理陰虛體質9-4　如何調理氣虛體質9-5　如何調理陽盛體質第十章　各種體質調理方法（二）10-1　如何調理氣鬱體質10-2　如何調理瘀血體質10-3　如何調理痰濕體質10-4　如何調理濕熱體質10-5　如何調理特稟體質10-6　如何調理平和體質

章节摘录

　　【寫給讀者的話】　　體質是我們常掛在口中的一個詞，而自己體質的好壞更是我們心中常念叨的。但您知道什麼是體質嗎？您知道體質對健康的重要性嗎？您知道自己屬於哪種體質嗎？您知道如何調理您的偏頗體質嗎？本書要回答的正是這些問題，閱讀本書，您就是在閱讀自己的身體與心靈，做到真正的「知己」。　　今天，人們一直備受「看病難、看病貴」的困擾，但困擾之餘，又有多少人認識到防病比治病更重要呢。「重治療輕預防」的錯誤觀念始終根深蒂固。人們對防病保健往往是「說起來重要，做起來次要，忙起來不要」，仍是捨得花大把錢去治病，卻不願意對健康進行微薄投資。前半輩子用命換錢，後半輩子用錢換命。健康的人很少珍惜健康，沒有健康的人嚮往健康，失去了健康的人倍感健康的寶貴。　　其實，醫師們都知道，在人類疾病譜中，真正能治好的疾病只占可憐的百分之十幾，相當大比例的病，實際上只能控制，而無法治癒，有些病甚至連控制住不發展也是一種奢望。得病後再找醫生，醫生能給的幫助其實已經很有限，即使治好，也不一定能恢復到和病前完全一樣的狀態。那麼，養生防病究竟有沒有方法呢？有！就是調體質！　　從體質中醫角度一般可分為陽虛體質（寒底）、陽盛體質（實熱底）、陰虛體質（虛熱底）、血虛體質、氣虛體質、氣鬱體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、特稟體質、平和體質以及混合體質等。疾病不是人人皆有，體質卻是人人皆具。由於不同體質的生理性差異，可造成不同病因和疾病的易感性，以及疾病發展的傾向性不同，體質這個家底是否豐厚以及它的偏頗方向，決定著您以後的健康或病走勢。　　由於多數人的體質或多或少地存在偏頗，調體質的意義就由此凸顯：對未病之體，體質偏頗隱藏著疾病的動因與背景，調體質屬防患於未然；對已病之體，調體質意味著調整疾病的動因與背景，從而可遏阻其發展、變化與加重。誰都知道，事後控制不如事中控制，事中控制不如事前控制。疾病的上游是亞健康，再往前溯，亞健康的上游則是體質的偏頗。如果我們把更多的精力投入到體質調理，就是真正地抓住了各種疾病的調治上游。防病治病需有層層防線，體質偏頗--亞健康--疾病，這是疾病從無到有，從微到重的過程或自然演進模式。這樣，把防線第一層的設在調體質就成為必然，如果及早調理偏頗的體質，這個模式就不會發生，甚至逆轉。因此，調體質，就可開啟您的健康之門。　　調體質的結果是不生病，而有病再治的效果是未知數。如果治病要花100元，則調質可能只需要花1元，而其效果則是對在體質背景下，所有可能出現的疾病都有效。即使在已病狀態下，也可以由於體質背景的改變，使得病容易治得多。省錢省力，事半功倍，何樂而不為？　　因此，正確的理念是：體質就是您的健康家底，關注體質勝於關注疾病，把握自己體質的動向就等於把握了自己健康的走向。　　在這一理念指導下，本書以淺白易懂的語言，從何謂體質、體質的分型及其表現特徵、體質是如何形成的、體質變化的相關因素、體質與疾病及美容的關係、體質調理的意義、體質調理的主要法門等方面，為您條分縷析、解難釋疑。更著重介紹各種對不同體質行之有效、豐富多采的調理方法，並以生動淺顯的方式對相關的醫學原理作了簡介，務使您能知其然，也知其所以然。　　本書的著眼點並不是教您一些養生防病的小技巧，而是告訴您最根本、最正確的養生防病觀念，以及系統全面的相關知識與可行的操作方法。通俗易懂、生動有趣、系統全面、實用、自我操作性強，應是本書的一大特點。　　在專家的指導下，著手調理體質，實際上就是讓人不生病的理念，配合這個宗旨，中醫有著一整套系統的理論及調理方法。　　本書是中國首次與中醫自主健康平台有機結合，與讀者實行互動性自測和自調，將中醫理論與行之有效的調體質方法，和強大的人工智慧分析系統結合，讓您通過對自我身體狀況的測試，自動分析出您的體質類型；並針對您的體質現狀，從生活方式、運動、食物、藥膳、中成藥、經絡等多方面提供「量體裁衣」且全面周詳的個體化調理方案，讓您恢復身體陰、陽、氣、血、神的平衡穩態，進而遠離疾病。　　柏馨家康集團（GTMRI）將其成功的西醫自主健康管理互動平台，結合中醫研發團隊成立的「柏馨家康中國」，具有豐富的「自主健康管理」經驗、龐大的醫學高精尖人才隊伍、專業系統的醫學資料庫，以及領先行業的人工智慧分析系統和電子資訊平台，保證了其所研發的「互動式中醫自主健康平台」（www.bxjkchina.com）在充分發掘中醫理論及調理治驗精髓的基礎上，可有效地將中醫知識直接服務於大眾，造福蒼生。　　自主健康，顧名思義，就是自己把握自己的健康！我健康，我快樂！調體質實是花錢最少、效果最佳的健康法門！教您學會調體質、治未病、自療康復，走上「自主健康」之路，正是本書的編寫意願。　　六祖慧能曰：「迷時師度，悟時自度」希望讀者們能從本書得悟而漸自度。　　						 ～編者