瑜珈慢慢來

出版社：臉譜出版  作者：諾亞·貝琳 著 王俐之 译  页数：192  

内容概要

　　《瑜珈慢慢來：世界級經典瑜珈學習指南(臉譜版)》是歐洲最經典的瑜珈初學教材　　著名瑜珈教學大師Noa Belling重要著作　　該怎麼呼吸，才能真正放鬆？　　練習體位法，可以幫助冥想嗎？　　從飲食開始正念的生活！　　把身體折來折去，就是瑜珈嗎？　　其實你可以修練屬於自己的瑜珈！　　美好的生命要慢慢來！　　*針對瑜珈初學者與進階者的經典學習指南　　*超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說　　*對呼吸與冥想技巧的清楚指導　　*循序漸進的圖文說明，讓你不再害怕進階動作　　*透過瑜珈哲學與梵文知識更認識瑜珈　　*給在瑜珈團體課程外，想在家練瑜珈的學習者　　瑜珈，是常保健康的一種方法。

作者简介

　　諾亞·貝琳（Noa Belling）　　國際知名瑜珈師，對瑜珈主要流派均有涉獵，主要研習瑜珈四大學派，包括艾氏瑜珈（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜珈（Sivananda Yoga）、八分支法瑜珈（Ashtanga Yoga），和拙火瑜珈（Kundalini Yoga）。從事肢體相關工作超過20年經驗，亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程，並於世界各地進行客座教學。

书籍目录

第一章 瑜珈導論第二章 瑜珈的六個基本元素體位法呼吸放鬆冥想飲食生活的正確行為第三章 在家練瑜珈第四章 暖身第五章 體位法脈輪坐姿前彎坐姿後仰坐姿脊椎扭轉站姿體位法平衡姿勢站姿與手的平衡反向姿勢休息與放鬆第六章 調息法尾聲 瑜珈的旅程