出版时间:2012-8-10 出版社:三采文化出版事業有限公司 作者:松村圭子,中辻正 译者:李伊芳
内容概要
★日本知名女醫 松村圭子 × 青春抗老整復大師 中辻正=高潮不減的幸福性愛!★
5分鐘啟動戀愛荷爾蒙,讓性愛的美妙快感好上10倍!
從沒人想要坦白說的輕熟年性生活真相──
體力不如以往、性致缺缺、好沒感覺……
此刻,我們需要的不是複雜的體位花招,
而是好好享受一次的美好!
工作壓力、生活作息混亂、身心長期疲勞,
是性愛感受力低下的主因!
期待讓愛侶欲罷不能、嬌喘不已的雄心,
如果沒有充足的體力、精力、性愛感受力,
再高妙的體位、技術也只是紙上談兵!
調整「睡眠、運動、飲食」三大原則,
再搭配整復大師獨家開發的5分鐘深層按摩,
不需要特殊場地或用具,
簡簡單單就讓人重拾20歲般的性愛能力!
【獨門祕技】
用完餐點,女性才容易濕潤,男性才容易勃起!有些食物就是比較滋陰補陽!
一條毛巾打結,按壓特定部位,男性勃起時就能更挺力、更持久!
坐著按壓臀部肌肉,女性就能重新體會緊實帶來的快感!
簡單刺激下顎肌肉,兩性都能夠追求終極的口交!
更多的小訣竅……
女性有特別想做愛的週期嗎? →請看第二章解答
不同年齡的女性喜愛不同的做愛方式? →請看第二章解答
忙於工作,沒時間運動,但體力不支可以靠按壓得救? →請看第五章解答
作者简介
松村圭子/中辻正
松村圭子 Matsumura Keiko
日本成城松村診所院長。自廣島大學醫學部畢業後,曾任職於廣島大學醫學部附病院等。在女性雜誌、電視節目、演講等都有十分活躍的表現。著有《瞬間消除累積的「女子疲勞」》(永岡書店出版)、《小懶惰的性愛聖經~因女性荷爾蒙而被愛》(SoftBank Creative出版)等著作。
中辻正 Nakatsuji Tadashi
柔道整復師、徒手療法研究會代表。於東京青山開設美容沙龍「賦活療法」(Renewing Therapy),以獨創的抗老化療法廣受好評,許多女明星、藝人、模特兒都慕名而來。現正於日本全國各地舉辦「肌肉與美容之關係」的美容講座,同時也致力於開發深層肌肉專用的按摩用品。著有《細腰、翹臀、美腿 下半身一次瘦到位》(三采文化出版)、《臉部深層肌肉療法》(角川SSC出版)等著作。
網站 http://www.renewing.jp
书籍目录
序言
剛剛好的輕熟年,才是性愛的序幕!
首度披露!輕熟年性愛的真相!
大受歡迎的輕熟年性愛
有效解決速查表
CHAPTER 1 充滿成熟魅力的輕熟男,最搶手!
女性眼中,輕熟年男性的魅力在哪裡?
˙二十歲女性眼中,穩定經濟能力即魅力
˙三十歲女性眼中,包容力即魅力
˙四十歲女性眼中,性愛即是魅力
一旦「最糟情況」突然登門造訪!
˙「明明不應該會這樣……」
˙輕熟年男性限定,性愛能力測驗!
˙性能力自我檢測!
˙四十歲世代以上的男性,就好比中古車
無法勃起,都是荷爾蒙惹的禍!
˙不注重養生,會造成荷爾蒙分泌低下
˙使人返老還童的「DHEA」
˙沒有荷爾蒙,就別想有快感!
什麼時候,荷爾蒙會分泌旺盛?
˙早晨勃起是荷爾蒙分泌正常的證據
˙「追求夢想」的男性,大受女性歡迎
充滿精力的高潮性愛,一個月就能調整!
˙荷爾蒙三大支柱:睡眠、運動、飲食
˙【睡眠】讓荷爾蒙分泌變正常
˙【運動】睡前的二~三小時做完
˙【飲食】健康早餐作用強大
充飽性能力的性愛飲食菜單!
˙青魚的油脂提升精力
˙重要的營養素:維生素ACE與鋅
克服頭髮稀疏、肥胖與體臭!成為帥氣的輕熟男必知的5分鐘講座
˙克服三大老化,找回「帥氣」!
˙克服頭髮稀疏的三大守則
【守則一】按摩頭皮促進血液循環
【守則二】攝取充分蛋白質
【守則三】避免抽菸、壓力累積與睡眠不足
˙克服肥胖的三大守則
【守則一】均衡、低油、高蛋白
【守則二】充足睡眠打造纖瘦體型
【守則三】有氧運動燃燒內臟脂肪
˙克服體臭的三大守則
【守則一】體內環保要做好
【守則二】注意清潔,消除汗臭味
【守則三】注意口腔衛生,改善口臭
˙找回20歲的體內年齡!
CHAPTER 2 輕熟年男性,必知性愛祕技!
女性性愛觀,男性不可不知!
˙以為「所有女性都一樣」,大錯特錯!
˙因年齡而異的女性性愛
大腦中的荷爾蒙,是女性性愛的歡愉之鑰!
˙因性愛而容光煥發的女性祕密
二十歲世代女性的戀愛荷爾蒙
˙支配著二十歲世代女性性慾的是什麼荷爾蒙?
˙輕熟年男性的機會何在?
˙以誇張反應,吸引二十歲世代女性目光!
三十歲世代女性的戀愛荷爾蒙
˙主掌三十歲世代女性性慾的是什麼荷爾蒙?
˙輕熟年男性的機會何在?
˙以「安靜聆聽」打動她的芳心吧!
四十歲世代女性的戀愛荷爾蒙
˙主掌四十歲世代女性的戀愛荷爾蒙
˙輕熟年男性的機會何在?
˙以「誇講讚美」博得她的好感吧!
請好好把握,女性「渴望性愛」的十天!
˙性慾與歡愉的感受度,隨生理週期而改變
˙性愛感受百分百!「生理期後」女性最想要
˙男性必修!從女性生理週期,找到女性性愛的激情關鍵
【性愛感受度100%】生理期後~排卵日
【性愛感受度70%】排卵日後~一週後左右
【性愛感受度50%】生理期間
【性愛感受度30%】生理期前
˙女性一個月的荷爾蒙周期表
CHAPTER 3 為性愛而生,不可思議的大腦!
男性只用右腦,女性左右腦並用!
˙男性重視覺、女性憑五感
「飲食的腦」,等同於「性愛的腦」!
˙暴飲暴食,是因為慾求不滿?
˙用美食,吃出性愛契合度
神奇的女性大腦,五種感官皆能催情!
˙從五感,開發女性的高潮性愛
˙如何啟動女性的性愛「五感」?
完美的視覺氣氛,無與倫比的催情亮度!
˙讓女性放鬆,才有高潮
˙容易高潮的昏暗度
美妙的聽覺享受,親吻是渾然天成的天籟!
˙意亂情迷的聲音大大「助性」
˙迷惑女性大腦的祕密武器
用迷人的嗅覺,攜手追尋性愛香氣!
˙一旦有臭味,不好的印象更加深刻
˙勾起性慾的香氣有哪些?
調情時靠觸覺,難以抗拒的愛撫頻率!
˙光是插入陰莖,無法滿足女性
˙愛撫改變男性的身體
主掌味覺的舌,是與腦直接相連的性感帶!
˙舌頭是敏感的反應部位
˙秀色可餐的性感關係
CHAPTER 4 好上十倍的性愛,生活中就能改造!
不可不知,最受女性討厭的五大禁忌!
˙受歡迎者越受歡迎、遭厭惡者越惹人嫌
˙請擺脫這五種不受歡迎的特質
【禁忌一】缺乏整齊清潔感
【禁忌二】氣味欠佳
【禁忌三】輕浮、粗神經
【禁忌四】自以為是、臭屁
【禁忌五】錙銖必較、吝嗇
無所不觸的指尖具有欲罷不能的性感!
˙意外受女性關注的手與指尖
˙養成剪指甲、性愛前洗手的習慣
整齊健康的牙齒,是不可或缺的桃花關鍵!
˙蛀牙及牙周病,是口臭元兇
˙亮白牙齒,是潔淨的最佳證明
吸菸者小心!好感度可是會大打折扣的!
˙香菸也是體臭的原因?
˙菸酒與老化的關係?
提升男女性慾,一定要認識「AKB」!
˙維持完美體態與精力的飲食
˙激發超強性愛能力的「AKB」
絕不睡到日上三竿!睡得好不等於睡得久!
˙什麼才是良好的睡眠環境?
˙這樣做,促進褪黑激素平衡分泌
餐前做運動,永保強健的體魄!
˙用餐前步行或慢跑,效果最好!
「這真是太神奇了!」改善生活習慣的真實成效
˙允許自己重拾青春吧!
沒有性冷感的女性,是荷爾蒙不平衡所致!
˙世上沒有女性是真正的性冷感
˙荷爾蒙分泌不足,造成「無感」
【睡眠】晚上十二點前就寢,抗老化
【飲食】大豆製品,補充異黃酮素
【運動】就寢前的瑜伽及伸展運動
˙特別注意!女性也要注重健康!
二十歲世代女性的天敵【過度減肥】
三十歲世代女性的天敵【壓力與睡眠不足】
四十歲世代女性的天敵【女性荷爾蒙分泌低下】
今天開始,養成自慰的習慣吧!
˙自慰是喚起性愛感受的鑰匙
˙如何引導女性「自慰」?
CHAPTER 5 5分鐘暖身祕技,為美妙的高潮性愛做準備!
活化深層肌肉很重要,是發動無限歡愉的基礎!
˙美好性愛必備的肌肉
˙以毛巾按壓的理由
睡前5分鐘!改善勃起能力
睡前5分鐘!預防性愛進行中軟掉
睡前5分鐘!讓腰部動作滑順流暢
睡前5分鐘!讓陰莖活動自如
睡前5分鐘!讓抽插深入淺出的腳部運動
睡前5分鐘!讓愛撫如魚得水
性愛前的必備運動!
只要在性愛前做好準備,讓能女性身體興奮不已!
性愛前1分鐘!增加持久度
性愛前1分鐘!避免早洩
性愛前1分鐘!防止晚洩
性愛前1分鐘!強化腰部
性愛前1分鐘!提高勃起能力
性愛前1分鐘!讓舌頭運動靈活
3分鐘按摩,讓女性感受瞬間提升2倍
增進下半身血液循環
「縮下巴」使脖子敏感
打造敏感肌
提高股間感受度
使股間緊實
讓腰部靈活動作
使乳頭感受度回到二十歲
增加陰道口的緊實
改善手腳冰冷輕鬆高潮
促進血液循環提升溼潤度
擊退性愛大敵的肩膀僵硬、腰痛
追求終極口交
「性愛後的整復操」使身體感受度大幅提升!
性愛後按摩,效果加倍──收縮骨盤
性愛後按摩,效果加倍──強化顎關節
性愛後的運動──克服不孕症
性愛後按摩,效果加倍──按摩解除陰部疲勞
CHAPTER 6 想愛的方式不一樣!20、30、40女性性愛攻略
性愛高手都知道!愛撫女性的3大法則
˙愛撫絕招一【視覺刺激】
˙愛撫絕招二【聲音觸動】
˙愛撫絕招三【言語解放】
令女性神魂顛倒!欲罷不能的愛撫祕技
˙從頭到腳的究極愛撫祕技
˙頭髮的愛撫
˙耳朵的愛撫
˙嘴唇的愛撫
˙頸部的愛撫
˙背部的愛撫
˙臀部的愛撫
˙胸部的愛撫
˙性器官的愛撫
˙腳部的愛撫
˙指尖的愛撫
˙特別嘗試!「穿戴整齊」的性愛
如何在性愛中,掌握20世代的年輕女性?
˙切忌心急、快速抽送
˙利用前戲消除緊張不安
如何在性愛中,取悅30世代的輕熟女性?
˙消除壓力,同時開發新體位
˙利用副交感神經放鬆身心
如何在性愛中,呵護40世代的成熟女性?
˙全身愛撫的癒療式性愛
˙不夠溼潤時,就請使用潤滑劑
還想要有下一次!令女性餘韻無窮的溫存
˙以性愛後的態度,是你的優勢
˙枕臂聊天共度快樂時光
讓美妙性愛,不再一成不變
編輯後記
女名醫與整復大師聯手合作,史無前例的性愛指南!
图书封面
评论、评分、阅读与下载