春夏秋冬體溫力革命

出版时间：2009-11-25  出版社：三采文化出版事業有限公司  作者：石原結實  页数：241  译者：蕭雲菁  
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内容概要

暢銷書《空腹力革命》作者石原結實再創健康話題新知！ 不到36.5度的身體，就是最容易生病、癌細胞最愛的身體！ 改變四季多病體質、提昇6倍抗病力，就要靠體溫力！ 你是不是也是這種人？ 寒冷的冬天總是隨便沖沖澡了事？夏天時總愛喝冰茶、吹冷氣？ 這些習慣，讓現代人的身體，幾乎一年到頭都處於低體溫中， 並且四季都會以各種不同形式出現不適症狀！ 【春季】起疹子、打噴嚏、流鼻水等過敏現象不斷 【夏季】容易感到疲憊，大熱天也覺得手腳冰冷 【秋季】便祕、拉肚子、心悸、冒汗、呼吸變淺 【冬季】感冒、頭痛、血壓高、肩膀僵硬、皮膚乾燥 什麼叫「低體溫」？就是指體溫不到36.5度的人！ 如果長期忽視低體溫問題，將可能對健康產生多大的危害？ ● 身體冷冰冰，將容易導致經痛、不孕！ ● 新陳代謝力低，比正常體溫的人容易胖12%！ ● 特別容易疲憊及感冒，罹癌機率也比常人高！ 在流感病毒、致癌因子肆虐的現代， 最能保護自己的只有身體的免疫力！ 百萬冊暢銷書醫學博士～石原結實將告訴你： 「體寒為萬病之源」，只要甩掉冷體質，就能立即提昇6倍抗病力！ 《春夏秋冬體溫力革命》將為你帶來一整年的健康！ □血壓下降了，連膽固醇也降低了！ □肥胖再見！再也不用擔心體重計上的數字！ □只要知道本書的預防法，就能增強抗病力！ □頭腦更清晰、變得更積極……身心的健康也一併擁有了！ □神經痛、感冒……每年都來煩你的身體毛病，今年起將可以安心！本書特色： 1.暢銷書《空腹力革命》作者石原博士再創健康話題新知！ 2.不到36.5度的身體，就是最容易生病、癌細胞最愛的身體！ 3.如果一年到頭都處於低體溫中，春夏秋冬都會以各種不同形式出現不適症狀！ 4.長期忽視低體溫問題，經痛、不孕、肥胖甚至是癌症，將可能找上你！ 5.馬上實踐石原式超簡易養生法，提昇6倍抗病力，改變四季多病體質！

作者简介

石原結實
日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！
著作累積銷量超過100萬冊！
首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！
日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！
醫學博士，1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科，在同校攻讀博士畢業。曾到以長壽村聞名的高加索地區（喬治亞共和國）和瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法。目前擔任石原醫院院長一職，並以增進健康為目的，在伊豆開設療養醫院，徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時在各大電視與廣播的健康節目裡，以淺顯易懂的方式解說醫學，廣受好評。著有《空腹力革命》等多本健康暢銷書籍。

书籍目录

【作者序】只要溫熱身體，就能使體質徹底改善！
第一篇
春天的身體與健康
－－有效預防季節變換時的不適
容易引發各種不適的春天
不用藥，輕鬆改善花粉症與過敏
如何面對新生活產生的壓力？
泡熱水澡，提高孩子上學意願
【Column】溫熱腸子，和便祕說再見
輕鬆治癒五月病
溫熱肚子，簡單治好失眠
超有效！春天的簡單瘦身法
喝果汁，即可提高受孕率
孩子發育期的健康飲食法
【Column】輕鬆排解經期不適
如何改善體質寒涼引起的疾病？
【Column】你是否也有潛在寒涼症？
生薑紅茶的妙用
第二篇  夏天的身體與健康
－－徹底和夏天的疲憊說掰掰
擺脫炎夏產生的疲憊
克服梅雨季產生的虛冷與疼痛
水毒，誘發身體各種症狀
中暑時，不能只喝水
冷氣病的預防&治療法
【Column】健康喝啤酒的訣竅
為何颱風容易誘發氣喘？
【Column】你的血液究竟有多髒？
輕鬆甩開夏季肥胖的方法
如何預防經濟艙症候群？
利用陽光，曬出健康與活力
強化體質，預防夏天疾病
【Column】糖尿病的健康飲食法
第三篇  秋天的身體與健康
－－擺脫夏天疲累感，過個元氣之秋
健康度過秋天轉換期
食慾之秋，避免吃太多
秋天必吃，時令健康食材
銀髮族健康長壽的祕訣
如何讓頭髮健康亮麗？
【Column】預防骨質疏鬆，只要一分鐘
輕運動，永保身體健康
生病時真的需要靜養嗎？
【Column】改善女性特有的不適症狀
一定要注意的健檢數值
【Column】紓解滿月時的陰鬱不快
第四篇  冬天的身體與健康
－－溫暖身體，讓免疫力大大提升
溫熱身體，健康過寒冬
充分泡澡，免疫力大提升
避免過勞死的健康祕訣
尾牙旺季裡，如何飲酒不傷身？
【Column】膽固醇超標，不必太擔心
如何有效預防流行性感冒？
發燒，是自癒力的表現
不讓諾羅病毒侵襲
如何改善天冷就加劇的疼痛？
【Column】頭痛也有危險級數之分
乾冷季節裡的水嫩肌膚法
冬天須更留意高血壓
如何防治天冷好發的膀胱炎？
有效的痔瘡自療法
【Column】聽從本能，贏取健康