陰影效應

出版时间：2011-6  出版社：天下文化  作者：狄帕克．喬布拉,黛比．福特,瑪莉安．威廉森  页数：265  译者：謝明憲  
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前言

　　（本文作者為魅麗雜誌發行人）　　二十多年前，當我第一次聽到佛洛伊德的冰山理論時，彷彿一道曙光劃過眼前，當時我興奮莫名，因為我看到了真相。也就是說，的確，我對大部分的自己是相當陌生的，這些精神分析學家居然分解了我的渾沌。心理學從此不再只是學問而已，他們分析的對象跟我一樣，從此，我跟他們以及他們所研究的對象再也沒有分別了。欣喜，這些探討人性的觀點可能可以幫我解惑，甚至幫助我釐清一些揮之不去、無法割捨的膠著情節。自此，我全心投入了自我探索。　　探索自我，發現陰影　　我非常積極地去認識自己露出水面或深藏海底的冰山，我花了相當多的時間與金錢在身心靈的探索上，無法、也不想停止。我發現，這冰山底層，蘊藏著太多我所不知的祕密及寶藏。有生之年，怎可錯失如此令人亢奮的挖寶機會。這是我靈魂的居所，我對自己坐擁的這座金庫與智庫充滿了無限的好奇，決心一窺究竟。　　從佛老到榮格，薩提爾的家庭重塑到奧修的靜心技巧，從各派學說到各類藝術展現，從醫學、科學、社會觀察的林林總總，跨種族的哲學家、身心靈導師、作家甚至電影傳媒，大家似乎對潛藏集體意識的反作用力都不陌生。其實不難觀察，當我們極力向陽的同時，陰影也愈來愈深、愈來愈黑。就像黑色的攣生異體，尾隨在旁。它與我們極力想塑造的社會形象相違背，也與理想的自我形象相排斥。　　因此我們不禁要問：陰影是敵人，還是朋友？　　陰影就是我們不想成為的人　　這些年來，我一直喜歡讀狄帕克（Deepak Chopra）的作品，我喜歡他解讀事情的說法。譬如，印度合一大學創辦人巴關（Bagavan）曾說，如果人類有原罪的話，就是「分別心」。節錄本書狄帕克的說法：「分離一直是迷人的旅行。小我帶著人類穿越極大的幸福與悲劇，進行一趟刺激的旅程。我們的靈魂，這矛盾、似非而是又曖昧不明的地方，一直掙扎在神聖與邪惡兩種動力間。看不出有什麼理由，要放棄哪一種動力。我們暗地喜歡壞男孩及壞女孩，說某人『吊兒郎當』，雖是牢騷，卻也是種恭維。」哈，好說，好說。　　當我們輕忽陰影的存在，一有機會，就會看到它反撲。黛比（Debbie Ford）在文章一開始便提及榮格學說：「陰影就是我們不想成為的那個人」。在我們討厭的人身上，就可以找到我們深藏內心的陰影。換句話說，陰影就在我們所厭惡的特質裡。我們不許別人具有某種特質的同時，也將自己同樣的特質隱藏得很深，甚至深到自己都無法察覺或意識到它的存在。再說明白一點，你愈鄙視他人的某個性格，那裡就是你陰影的注腳。有朝一日，當挫折或不滿來襲時，便會受陰影掌控。屆時，你將無力招架，因為，你不了解它，不曾認識它，也不曾撫慰過它。　　　　陰影引導我們成長蛻變　　我喜歡榮格，我欣賞他的睿智，他的陰影概念將深藏我冰山底層的昏暗陰霾解析得透徹。如果不是大師們的研究、教導與鼓勵，我根本沒有勇氣去面對陰影的存在。回想，那一連串徘徊於幻覺迷霧中的潛意識行為，曾對自己及身邊所愛的人創造多少災難與折磨。藉此機會，我要表達對這些學者、聖者的敬意。他們終其一生的鑽研與智慧傳承，把我從集體匯流的潛意識中解救了出來。　　最重要的是，這讓我最親愛的子女擁有了一個比我光明、健康有愛的童年生活。當然，說到這裡，我更心疼父母親在他們的時代裡，也曾遭逢集體潛意識的殘酷磨難。　　最後我想分享，陰影並非是有待解決的問題，那是我們個人與群體共同生活中，需要被探究、關注、了解、承認的心靈狀態。與陰影建立友好關係，是心靈成長不可或缺的重要步驟之一。剛開始，陰影雖然看似敵人，但透過探索，就會瞥見蘊藏其中的奧祕與豁達。　　健全的心靈，絕對需要藉助陰影的重整，才能得道。瑪莉安（Marianne Williamson ）說：「當我心裡充滿感恩，自我厭惡的陰影特徵就無法繼續存在。」順著這個邏輯，陰影的存在，也許就是為了要讓我們學習感恩。　　曾經，陰影是我的敵人，但透過了解，它成了我的朋友。起初，看它反撲的破壞力，難免受到驚嚇。但經過轉化，它儼然成了同理他人的一種仁慈。如今，陰影已經成為引導我成長、蛻變的心靈大師了。這個煉金的過程，充滿冒險與刺激。最終，你會發現你是少數富足的人之一。　　當我們不了解陰影的時候，它像個敵人，讓我們誤判自己，也誤解了別人。透過了解，陰影有機會可以提升為一種同理他人的仁慈。每次當不舒服的情緒來襲時，我就會即刻停下來，傾聽隱藏在陰影底層內在心靈大師的導引。如今，陰影不但是我的朋友，而且它已經成為引領我成為更有愛、更有智慧的心靈大師。

内容概要

　　唯有當我們有勇氣如實面對事物，不帶任何自欺或幻覺，事情才會出現光明，因而認出通往成功的道路。　　遭到排斥的，他會反撲。　　遭到壓抑的，他會反攻。　　當我們將不想要的自己藏進陰影裡時，他還是存在的。　　而且反而會成為控制我們的力量，讓我們做出自己從未想過的事。　　誰的人生裡沒有陰影？　　陰影會摧毀我們的人生，卻也會為我們帶來禮物。　　你想怎麼面對陰影呢？　　最美好的你，尚未成形，　　潛藏在陰影裡的巨大寶藏，正等著你去拿回來。　　這是一趟最深沈的自我之旅，也是一趟最能完整療癒自己的內在之旅。　　不入虎穴，焉得虎子。　　這本書帶給我們最棒的訊息是，我們最光明、最輝煌燦爛、最偉大的自己，就在陰影當中。　　走進陰影中，你才有機會知道，這一生你會有多不可思議的轉變！　　我們的陰影誕生得很早，可能從第一聲惹爸媽不高興的啼哭，就開始存在了。　　在陰影之下，我們把自己掩藏得多深，或許連自己都不知道。　　請給自己一次機會，透過這本書的陪伴，走入陰影。　　這三位作者，各有多年的經驗，深盼能畢其功於一役，將陰影解釋個透徹明白。　　從這本書，你會明白自己的陰影是怎麼出現的、他存在哪裡、怎麼影響你的生活，又如何讓你逐漸喪失力量，甚至做出自己都沒想過的事。　　當然，你一定也會明白該如何面對陰影、接納陰影，與陰影共處，甚至獲得陰影的支持，收到他想帶給你的獨特禮物。　　讀完這本書，你永遠再也不會以同樣的方式來看待自己的陰影。　　這輩子，我們那樣努力地隱藏自己，現在，我們不只可以放下這個重擔，還可以從陰影中，將自己被壓抑的潛能完全發揮出來，找回愛，也找回真實完整的自我。

作者简介

　  狄帕克·喬布拉  Deepak Chopra，已有近六十本著作，並譯成三十五種以上語言，其中有許多本都是《紐約時報》暢銷書。喬布拉博士是美國專科醫學會及臨床內分泌醫師學會會員，《時代雜誌》曾說他是「心靈之王」，並將他列為世紀百大英雄人物及偶像之一，並譽為「另類醫學的詩人先知」。　  黛比·福特  Debbie Ford，享譽國際的導師、演說家、生命轉化教練、製片人及暢銷書作家，已引導成千上萬傑出人士學會愛、信任及擁有生命的一切。黛比首開先河，將人類的陰影研究整合成當代的心理及靈性修練，著有《黑暗，也是一種力量》及《陰影，也是一種力量》等。　  瑪莉安·威廉森  Marianne Williamson，《紐約時報》暢銷書作家，全球知名的心靈導師， 。創立「天使食物計畫」（Project Angel Food），為洛杉磯的愛滋病患提供非營利的餐車服務。她也是「和平聯盟」（The Peace Alliance）的共同創辦人之一。二○○六年十二月《新聞週刊》（Newsweek）的民調中，瑪莉安被選為五十位最具影響力的嬰兒潮人物之一。《時代》雜誌曾說：「那些尋求上主關係的人，都對瑜伽、卡巴拉和瑪莉安·威廉森產生興趣。」　  謝明憲（七彩田農夫），台灣宜蘭人，台科大應外系畢。隱居彩虹山，躬耕於幸福村七彩田。農閒之餘，以翻譯心靈勵志書籍為樂，並嚮往如宇宙般的寧靜。譯有暢銷書《秘密》、《秘密青少年版》、《比神更快樂》、《來自天堂的問候》、《天堂旅遊指南》、《情緒的驚人力量》（合譯）、《用心》、《按對夢想的開關》及多部新時代心靈影片。

书籍目录

導讀及推薦文超越陰陽，身心統合 余德慧擁抱陰影的存在 王浩威靈性成長必備讀物 張德芬陰影是敵人，還是朋友 賴佩霞作者自序在陰影中，藏著最偉大的你 戴比．福特Part 1 揭開陰影的真相 狄帕克．喬布拉幾千年來，人類一直意識到自己的黑暗面，可是陰影卻一直無法被解決，原因為何，完全是個謎。要知道如何處理陰影，得先解開這個謎才合理。因此，我回到醫生的本能，分成三部分，先做出診斷，提供治療，然後誠實告訴患者未來的預後狀況。在第一部分中，我會說明陰影是怎麼來的（診斷）。我與某些人的看法不同，我相信陰影是人類的創造物，而非某種巨大的力量或天譴。第二部分，我會說明如何減少陰影在日常生活中對你的無形影響力（治療）。第三部分，揭露陰影被拆解後的未來，不僅是個人的、也是所有人的未來（預後狀況）。Part 2 與自己、他人及世界和平相處 戴比．福特我們的頭腦可能會告訴我們，壞就是壞，好就是好；我們永遠無法真的成為自己所夢想的樣子。但如果陰影會說話，它會告訴我們不是這樣的。它會告訴我們，只有接受自己的黑暗，我們才會閃耀出最亮的光明。陰影會向我們再三保證，每個創傷中都有智慧存在。陰影會讓我們明白，生命是一趟讓我們的人性與神性和平共處的神奇旅程。陰影會告訴我們，我們值得更好、我們是重要的、我們超過夢想中的可能性，隧道的盡頭就有光明。當我們接納了自己的陰影，就會發現自己在活出一個神聖的計畫。這計畫對我們自己和人類的進化而言，是如此重要及不可或缺。正如同蓮花出淤泥而不染。我們需要那混亂又灰暗的過去，我們人生的淤泥，摻雜了所有的傷痛、創傷、失落、未被滿足的欲望，以及所有快樂、成功、祝福。它能給予我們智慧、觀點和驅動力，讓我們能展現出最恢宏的自我。這就是陰影的禮物。Part 3 唯有光明能驅走黑暗 瑪莉安．威廉森我們自問，我是什麼人，怎能如此光明、燦爛、有才華又不可思議？事實上，你怎會不是呢？你就是神之子。你的自我設限，幫助不了這世界。你讓自己退縮，不讓周遭的人感到不安全，對這世界並沒有任何啟發。我們生來就是要展現自己內在的神的榮光。當我們讓自己的光明照耀出來時，我們就在無意中讓別人知道，他們也能同樣綻放光明。當我們從自己的恐懼中解脫出來，我們的存在就自然會讓他人獲得自由。我們已到達人性發展的十字路口，我們得在愛或恐懼的道路，擇一而行。我相信，大多數人內在深處都相信，我們能站起來，並成為我們想成為的人；我們能實現自己的神聖潛能；我們能透過熱情地擁抱光明，驅走所有陰影；我們能成為充滿光明意識的物種，只要我們出現，黑暗就會自動消失。我們可以做到。這不是夢想。任何人在任何時刻，只要選擇愛，而不是恐懼，就會為這愛的巨大浪潮增添一份力量，現在這股浪潮正衝擊著整個世界。陰影效應檢測