出版时间:2012-9-12 出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 作者:金松河 译者:尹嘉玄
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内容概要
.不敢相信!四十幾歲的她,看起來竟猶如二十幾歲的女性。這到底是怎麼辦到的?!
.羨煞所有人的水嫩肌膚+幼齒臉龐+火辣身材,靠的不是別的,而是自己長期栽培打造!
.其實所謂美女,是長期努力下的成果,是由許多優良小習慣累積塑造而成的。
獨家大公開!凍齡女王金松河集結二十年來的自我及身材管理指南秘訣!
透過這本書,美魔女金松河要告訴妳這些只有她才知道的美麗秘密:
★愛自己的心態是變美麗的第一步,內外都美的女人最有魅力!
★基礎最重要!就像皮膚好,不化妝也美麗;身材好,穿什麼都好看!
★先保養,再化妝!金松河教妳讓自己年輕十歲的小撇步!
★這樣吃、這樣運動、這樣按摩,讓妳擁有美魔女的S型身材!
★附上金松河獨家自創的瘦身拉筋操,還有生產後瘦十六公斤的大絕招!
希望讀者朋友們在閱讀完這本書後,能夠藉由這個契機點,
親自感受體驗一個女人因為愛自己而改造自己,
不是僅止於「原來女人要變漂亮」或者「原來女人要打扮自己」這樣的想法。
愛自己,是改善自己的契機,也是讓自己由內到外都永保美麗的祕方喔!
作者简介
金松河
1970年 06月22日出生。165CM,47公斤。
曾於活動服裝公司─Cameo擔任公司代表及創意總監,目前負責營運一家專賣女性服飾的網路商店─Songhacode。Songhacode透過作者自我累積的穿搭技巧及出色的服裝品味,開幕時就成為熱門話題,至今仍持續創造著許多不同客層。
以最強童顏與名牌身材參加tnN節目〈火星人病毒〉成為焦點人物的她,後續又在MBC〈現場直播今天〉及KBS〈現場直播今日早晨〉等介紹自己的童顏秘方而再次受到關注。近期甚至有日本富士電視和TBC親臨韓國,採訪她在自行營運的網路商店中親自擔任泳衣模特兒的話題,進而登上各大網路平台搜尋排行榜受到大眾矚目。至今仍有許多媒體想要採訪她的搭配技巧、童顏及身材管理等方法。www.songhacode.com
书籍目录
前言 自我管理也是種習慣_04
推薦序 我所認識的她,金松河_07
Chapter 1
時間停止的女人
第一章_心態調整
1. 坦蕩蕩地愛自己 / 2. 獨處時也別忘記自己是女人 / 3. 自私的女人反而有魅力 / 4. 夢想專屬於自己的逃脫空間 5. 不急著當大人 / 6. 當一位賢慧的母親 / 7. 當一位有智慧的妻子步向幸福 / 8. 成為內在也美麗的“真美女”/ TIP 成為健康美女的金松河式生活守則
第二章_只要掌握這幾點就可以年輕5歲
1. 被稱呼太太的那些小姐們 / 2. 忠於基礎才會有造型 / 3. 一天天的累積創造10年的差異 / 4. 金松河教你的穿衣哲學 / 5. 女明星們在頒獎典禮上受矚目的原因 / TIP 金松河從二十幾歲起所持續實踐的事情
Chapter 2
最強童顏計畫
第一章_擁有自信素顏的她
1. 維持蜂蜜肌膚的秘訣 / 2. 金松河的聰明肌膚管理 / 3. 美黑VS 美白 / 4. 分享於他人的肌膚常識 / TIP 金松河強力推薦的二十種美容商品
第二章_自我管理也是種習慣
1. 打造童顏面孔 / 2. 頭髮也會老化 / 3. 自然變美麗的韓風中醫技術 / 4. 展現年輕肌膚 / 5. 年輕十歲的重點化妝術 / TIP 金松河的美麗計畫
Chapter 3
名牌身材計畫
第一章_打造S型身材
1. 禁止偏食或單一食品減肥法 / 2. 透過緊張感的姿態達到瘦身效果 / 3. 性感女人的背影決定於內衣的選擇 / 4. 貝果女(Baby face + Glamour body)新流行 / 5. 十年來一日不缺的自我按摩 / TIP 盡情吃也可以維持苗條的秘訣
第二章_每日投資三十分鐘創造火辣身材
1. 洗臉時進行五分鐘的鎖骨按摩 / 2. 躺在床上進行五分鐘的雙腿按摩 / 3. 站在鏡前進行五分鐘的手臂按摩 / 4. 運用瑣碎時間進行身材曲線管理 / 5. 看著電視進行五分鐘打造螞蟻小蠻腰 / TIP 金松河在自我按摩時所使用的產品
第三章_二十代所羨慕的四十代金松河的身材秘密
1. 金松河式訂製拉筋操 / 2. 生產後三個月內減去十六公斤 / TIP 創造專屬於我的量身訂製拉筋操
結語
給站在美麗挑戰起跑點上的你
图书封面
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