史上最耐用神奇骨盤枕

出版时间：2014-1-22  出版社：方智出版社股份有限公司  作者：福辻鋭記  译者：方智編輯部  

内容概要

台日暢銷240萬冊的《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》精華進化版！
史上最耐用、最厚骨盤枕＋滾動式骨盤枕健康操！讓你的瘦身更進化！
HYPER骨盤枕三大特色
‧史上最厚！更堅固耐用！只要使用隨附的打氣筒，即可輕鬆充氣！
‧更舒適，更貼合！不論是肚子、腰部和大腿，都更容易進行骨盤枕瘦身法！
‧更安全，更有效！穩穩地支撐全身體重，即使進行滾動式健康操，也具有超凡穩定度！舒緩全身僵硬！超舒爽！
《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》於日本和台灣合計暢銷240萬冊，好評不斷，帶動全民躺瘦熱潮。作者福辻鋭記醫師進一步研發出改良新版HYPER骨盤枕，質地較厚，也更耐用，並隨書附打氣筒，充氣更輕鬆方便。
HYPER骨盤枕是以特殊材質製作，具高穩定性和貼合度，可用來做滾動式骨盤枕健康操，觸感舒適，兼具按摩功效。
除介紹骨盤枕基礎動作外，更新增滾動式骨盤枕健康操。只要躺在骨盤枕上，加上簡單的滾動動作，即可輕鬆改善身體三大部位的不適症狀。

作者简介

福辻鋭記
美容針炙師，「骨盤枕瘦身法」原創者，被日本電視節目選為50位日本名醫之一，是日中治療醫學研究會員、日本東方醫學會會員，也是日本第一位將中醫引入美容界的人。擁有30多年臨床經驗，診治過的病患高達5萬多人。
身為ASUKA針灸治療院院長，其優異的醫術和成就廣受好評，因此也活躍於電視、健康雜誌及女性雜誌。自從他將在治療院使用的毛巾枕研發改良為骨盤枕後，隨即帶動骨盤枕熱潮，熱銷至今。所著《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》於日本、台灣合計暢銷240萬冊，另著有《世界第一簡單躺瘦》《鬆筋、指壓雙效自療》《用毛巾枕治好駝背！》《史上最有效骨盆操》等多本瘦身著作。
官網：www.asuka-sinkyu.com/

书籍目录

Check! 你的骨盤擴張度
Check 1 平躺時膝蓋朝內or朝外，何者較輕鬆？
Check 2 平躺時，腳尖自然打開的角度有幾度？
Check 3 肋骨與鼠蹊部的角度，何者角度較大？
Check 4 身體往前屈or往後彎，何者較輕鬆？
Check 5 手平舉至胸前，併攏或放鬆肩胛骨，何者較困難？
Check 6 鎖骨線條是直的，還是斜的？
HYPER骨盤枕使用方法：充氣與排氣方法說明
使用HYPER骨盤枕時的注意事項
Q&A
Q1：為什麼光躺骨盤枕就可以瘦肚子？
Q2：HYPER骨盤枕的HYPER是什麼意思？
Q3：可以在床上做骨盤枕瘦身法嗎？
Q4：懷孕時、生產後和生理期是否能做骨盤枕瘦身法？
Q5：一次可以做超過5分鐘嗎？
Q6：什麼時候做最有效？
Q7：骨盤枕為何是紅色的？
Q8：一天可以做幾次？
Q9：除了女性以外，小孩與男性也能做嗎？
Q10：除了瘦小腹之外，還有哪些功效？
HYPER骨盤枕基本瘦腹法
HYPER骨盤枕伸展操
HYPER骨盤枕局部瘦身法
1.消除側腹部外凸贅肉
2.打造葫蘆腰曲線
3.擊退臃腫小腹
4.消除大腿內側鬆弛
5.舒緩大腿前側的僵硬
6.讓大腿外側更緊實
7.打造豐盈美胸
8.提臀
9.消除腰部贅肉
10.讓背部曲線更美
11.打造纖細上臂
HYPER骨盤枕滾動式健康操：簡單滾滾滾，輕鬆改善三大失調
1.腎臟、大腸、小腸、婦科器官
2.胃、脾臟、肝臟、肺臟
3.肺部和心臟
〈附錄1〉骨盤枕局部瘦身操
1.打造蜜桃臀
2.打造纖瘦小腿肚
3.拉提小臉
4.打造緊緻的下巴線條
〈附錄2〉有效緩解不適的骨盤枕健康操
1.改善肩膀痠痛
2.舒緩生理痛
3.滋潤美肌
4.消除便祕
5.改善失眠
6.舒緩頭痛
7.改善手腳冰冷症狀
8.預防老化
9.減輕壓力