出版时间:2012-11-30 出版社:方智出版社股份有限公司 作者:黃士鈞,哈克
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内容概要
◎ 生活裡,總會遇到慌亂、碰到孤單,這時我們常習慣把部分的自己壓抑下去,不知不覺中丟掉了內在真實的一部分。符合社會期待做罐頭,是安全的選項,而做自己,需要勇敢與行動……
◎ 專為想要好好活出自己的人而寫的書。
◎ 給年輕人在生涯發展上的指南書。
◎ 隨書贈送「雨過天青」自信卡精華版
◎ 林祺堂、黃錦敦
做罐頭,不但符合社會期待,還可以成為穩定社會的力量;
做自己,則可以同步內在的流動力量,活出生命的美麗,為世界增添色彩。
作者哈克原本在社會的期待下就讀清大電機系,大三那年卻毅然決然傾聽自己的聲音,前往美國馬里蘭大學攻讀心理諮商。返台後,於大學從事諮商輔導工作,看著一個個年輕的生命,為滿足父母期待準備公職考試,而忽略了內心深處那個真實的自己,因此想藉由本書告訴大家如何找到自己的定位,如何讓真實與社會所期待的自己並存。書中他以自己多年累積的深厚心理諮商技巧,教我們如何以真實的自己為底、如何與外在的世界有機的互動,又如何讓自己活得自由又精采!
作者简介
黃士鈞(哈克)
又名哈克,1969年生於台灣台中。心動台灣120發起人,16年專業諮商訓練資歷,彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士,具有台灣諮商心理師執照。
人如果只有思考,會有效率但失去感情;人如果只有直覺,會有感動但不一定能全盤考量。哈克擅長思考與直覺的合作,讓意識與潛意識可以一起整理珍貴的內在資源,為生命創造新的可能。
书籍目录
〈推薦序〉一本用生命療癒生命的好書 林祺堂
〈推薦序〉一本適合年輕人活出自己的指南書 黃錦敦
〈自序〉為年輕慌亂的心堆上營火
PART 1 愛自己,安頓自己--搞定自己的基本功
你是否丟失了部分的自己?
做自己,還是做罐頭?
看見平凡渺小,也追求獨特美麗
信任自己正在經驗的
遇到困境與批評怎麼辦?
修水管,還是換水管?
我把自己放得太大或縮得太小?
整合內在喜歡與不接納的自己--並存練習
PART 2 從自己的故事裡,長出自信來--找到養分,長出力量
為自己找到一個位置
找不到獨特,就來創造美麗
自信怎麼來?
為自信播種與扎根
我可以為人生加入什麼新可能?
被喜歡,所以可以好好長自己
真實呈現自己時,還可以被喜歡嗎?
適當的人際互動,找到滋養自信的好朋友
開啟滋養自己的活水源頭
PART 3 迎向真實世界的挑戰--在風雨中站穩
在生命的河流裡,時時回到中心
生命的精采度VS.輕鬆度
不論成敗對錯,我用心準備
這一步,要怎麼下得最漂亮?
好不起來怎麼辦?
自由的花,開在自我要求的土壤上
每個人都有兩個自己
PART 4 活出精采的秘密武器--和潛意識做好朋友
和潛意識當好朋友
好隱喻,可以陪到心底去
清洗我的內在寶石
這樣用隱喻說,讓人瞬間懂了
輕輕巧巧走進護城河--在生活裡使用隱喻
好的隱喻故事,讓給愛的人更流動
孵夢、解夢給自己的生命指引--小羊求求你
見識精采的潛意識力量--聾啞學校的
附錄一:自信練習
附錄二:解夢句型
图书封面
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