情緒排毒治百病

出版社：方智出版社股份有限公司  作者：王佑驊 著  页数：352  

前言

　　「如何吃，才能健康？」一直都是台灣醫學健康書近年的主流話題，一般的概念是：「你（包括健康與生活狀態），是你吃出來的。」自然醫學則進一步延伸為：「你，是你消化吸收出來的。」但是，根據我的臨床經驗卻印證：「你，是你想出來的！」 　　自然醫學並不針對特定的疾病做治療，而是藉由「情緒平衡」「排除毒素」，以及「提升免疫系統」這黃金鐵三角，來讓人體自我療癒。其實，人體的自癒力本身就能治百病，拜自然醫學流行所賜，現在大家都喜歡排毒；但是，不單單身體的排毒是有順序，全人的排毒順序更為重要。　　因此，我認為「排毒，必須從心排起」，之後再處理身體上面的種種問題，才能徹底療癒，而這也是本書的核心理念。　　真正的健康是必須「身、心、靈」三者一體，健康並不局限在身體狀態，也沒有吃對或吃錯那麼單純。情緒錯了，才會吃錯東西；情緒錯了，身體會藉由疾病來警告我們，這是來自身體的請求。因此，疾病是一種大愛。然而主流醫學，甚至很多自然療法的觀點，卻只著眼在趕緊把症狀消除，這其實是本末倒置，而且會因為沒有從根源解決，最後浪費許多醫療資源，著實可惜。　　當然，我也不是一開始就了解身心靈之間的關係。還記得我在當實習醫師的時候，有一位指導醫師總是叫我藥草的劑量不要開那麼高，要溫柔一點。他治療病人時總是非常的溫和、細心，也經常提到情緒與身體的關連，但當時所有實習醫生包括我在內，其實都非常不以為然。　　後來，在經歷過很多臨床的案例，學習到「桑卡藍派別」同類療法身心靈七個等級互動的關係，並參加過薩滿療法的研習後，我才深深的發現到：健康，真的不是我們平常想的那麼一回事，如果沒有兼顧身心靈，健康只是個假象與口號。　　有趣的是，每當我經由身體疾病來分析病人情緒方面的可能問題時，許多病人都會覺得不可思議，甚至聯想到算命老師。這樣的反應，其實表達了大多數的人，寧願把情緒問題歸類為玄學，卻不肯真正去面對的矛盾與逃避心態。疾病，其實就只是每一個人心裡最不願意面對的問題，被外在顯化而已。而這本書跟其他情緒相關書籍最大的不同點在於，我認為負面情緒是首先需要被清除的，並請提供了簡單又具體的操作方法。　　透過這本書的出版，鼓勵讀者多多重視身心靈的連結，是我始終如一的使命與信念。這也就是為什麼，我一直很想寫《情緒排毒治百病》這本書的原因。在了解身心靈的關係後，我的生命中除了自然醫學醫生的角色以外，更希望能成為一個身心靈全方為的人生教練（life coach）。　　現今社會之所有這麼多令人不愉快的事件、不正當的風氣，某種程度上是源自於沒有被正視，以及確實釋放的負面情緒。我希望能夠藉由這本書盡一點棉薄之力，讓整個世界變得更和平與正向，使我們的下一代能有一個快樂平安的生長環境。

内容概要

　　◎聯合推薦　　美國自然醫學國寶級醫師／Pizzorno　　家庭醫學科醫生／王怡仁　　張德芬　　貴婦奈奈　　疾病，是你的情緒地圖，是你的心發出的警訊！所以，排毒必須從心排起。　　自然醫學專業博士，讓你輕鬆了解情緒與健康的關係，有效的清除負面情緒造成的毒素。　　F先生從小就被家人灌輸「你不夠好」的想法，這份長期的抑鬱，使他得了肝病。　　小銘被西醫確定是過動兒，他母親生長在一個重男輕女的家庭，從小就被父母忽略，一直渴望親人的愛，所以生下來的孩子就像鏡子一般，會藉由各種行為引起父母的注意。　　長期處於恐懼或壓力的人，較易出現腸胃問題，甚至影響腎和膀胱。　　常有罪惡感並會對自己指責、發怒的人，容易導致疱疹或自體免疫系統失調。　　經常陷入悲傷情緒的人，問題會出現在呼吸系統跟水分調節系統，如腎或膀胱。如果再壓抑，則會產生肺跟耳朵、鼻竇有關的問題。長期累積就容易演變成心臟問題。　　愛挑剔的人，最容易出現關節問題。　　我們往往一生病就跑醫院，但你是否曾停下來想想：除了疼痛與不適之外，你的情緒是什麼？你可曾想過，身體是在透過疾病提醒你什麼？　　其實東方人普遍都有壓抑情緒的問題，這也是為什麼有些人即使不菸不酒、注重健康飲食，還是照樣逃不開病魔侵襲的主因。　　本書將教你如何從排除負面的情緒，從頭到腳針對身體發出的警訊，對症說明該如何進行情緒療法，讓你觀照、覺察身心的密碼，當自己和家人最棒的健康顧問！

作者简介

　　王佑驊　　學歷　　加拿大西門菲沙大學人體機能運動學畢業　　加拿大自然醫學院自然醫學博士　　加拿大自然醫學醫師　　美國自然醫學會認證醫師　　美國生物能回饋治療師資格　　美國情緒釋放技巧（EFT）治療師資格　　澳洲撥恩技巧治療師資格　　撥恩技巧教師資格　　美國IAPC高級催眠治療師　　英國CAMBMS催眠治療師　　分靈體整合技巧創始人經歷　　溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師　　台北市完全優診所自然醫學顧問現任　　台北市赫尼曼診所自然醫學顧問　　著有：《自然醫學DIY》《健康大祕密》（合著）

书籍目录

推薦序：做個快樂的健康人自序：這本書，成就我的使命與信念PART 1：與你的情緒對話 1－1　身心連結──是治病，還是醫心？1－2　驚人的安慰劑效應1－3　誕生後六年，決定你的健康與人生1－4　中醫怎麼看待情緒與疾病的關聯1－5　壓力、創傷和疾病的關聯1－6　你的壓力從何而來？1－7　負面情緒就是可怕的病因PART 2：疾病，是你的情緒地圖2－1　生命靈魂的源起－－頭部、顏面及五官疾病訊息解析2－2　需要暢通的轉運點－－頸部疾病訊息解析2－3　無形的重擔－－肩膀疾病訊息解析2－4　與世界的接觸點－－手部、上臂疾病訊息解析2－5　忠於自我的情緒源－－胸腔疾病訊息解析2－6　細微的不適也是情緒註解－－臟器疾病訊息解析2－7　生命的支稱點－－腰、脊椎疾病訊息解析2－8　下半身能量轉運點－－骨盆系統疾病訊息解析2－9　性與自我認同－－生殖系統疾病訊息解析2－10　新方向的指引－－下肢、足部系統疾病訊息解析PART 3：情緒排毒法3－1　壓力檢測法3－2　化解負面情緒的西方藥草3－3　排解情緒的同類製劑處方3－4　平衡情緒的自然能量──花精3－5　情緒釋放的EFT技巧3－6　消除不愉快記憶的TAT技巧3－7　創造正面與積極的TTT技巧3－8　音樂情緒療法3－9　打造自己的快樂筆記本 3－10　抒解壓力的運動3－11　情緒處理的其他技巧PART 4：身心靈健康的二三事4－1　病不會好，是因為生病會帶來「好處」？4－2　療癒之路，如何做到身心靈的完美搭配？4－3　情緒釋放過程可能產生的情況4－4　何謂內在小孩與分靈體？4－5　多愛自己的方法與意義4－6　宗教祈禱與療癒的關係4－7　上癮，算不算是一種病？4－8　扯後腿的小惡魔──重複模式與負面信念4－9　意外、小孩、寵物，都是你的鏡子4－10　古典醫學遇上E時代──科技依賴症候群4－11　如果每個情緒都有原因，有需要去回溯或追根究嗎？PART 5：從生活案例全觀你的身心健康5－1　病痛，不是中止不適就算療癒5－2　過敏源，有時和你以為的不一樣5－3　疼惜你的心肝－－解讀心臟與肝病5－4　健康不只是自己的事，也與家人有關5－5　男人說不出的痛──性功能障礙與情緒關係5－6　月經，反應了女性的秘密心事5－7　人生的轉捩點，留心疾病上身附錄1：壓力大的族群健康食品補充建議附錄2：身體與病症附錄3：參考書目

章节摘录

　　聆聽疾病的聲音，才能從內在開始健康　　現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛－－即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。　　也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種壓力，在潛意識裡埋下了哪些種子。　　如果，你也是一個經常為大小病痛所苦的人，或許你應該試著聽看看疾病在說些什麼。過去，我們總以為疾病是一個可怕的敵人，因為它傷害我們的健康與生命，卻不知道其實早在疾病之前，無論加班、熬夜、發脾氣種種由自我出發的行為，就是對身體第一步的傷害；尤其，在壓力與情緒的處理上，我們往往選擇了忽視與自我說服，殊不知，這才是在向病魔招手，而並非它多事的走向你。　　在你的一生中，也許已經生過不計其數的病－－無論是影響重大的病症，或者無傷大雅的小感冒。但是你可曾想過，當你生病時，你的身體是在透過疾病來提醒你：壓力太大了！　　「壓力」一詞大家都很熟悉，但是壓力有很多種，自然醫學講的壓力是「stress」，而不是中文壓力的「pressure」，兩者之間有很大的差別。　　自然醫學的壓力泛指任何對身心有害的事物，例如氣候炎熱、工作過度、吃錯東西、缺乏睡眠、過度肥胖、空氣污染、菸、酒、毒品等。而在自然醫學的六大原則中，有兩項非常重要：第一，是全人治療；第二，是找出疾病的原因。　　此外，自然醫學認為的疾病成因，不外乎下列七個方向：　　1生活習慣不正常　　2飲食習慣不正確　　3情緒精神的壓力　　4環境毒素的累積　　5先天體質的差異　　6外來因素的入侵　　7負面能量的影響　　在上述七個項目裡面，我特別注重情緒精神的壓力，因為這可說是所有疾病的根源。我們先來看一些數據：　　美國衛生署統計，美國就業人口上醫院的原因，有七○～九○％跟壓力有關；美國壓力學會統計，全國每天有一百萬上班族，因為壓力而請假，每年損失約六十億美元。歐盟則統計出一半以上的員工請假，都是因為壓力症候群。　　根據中央健保局統計，情緒性疾病已列入國人二十大疾病之中。不過，在我看來，所有的疾病都是壓力所引起的，因此這個統計跟國外的數據相比，其實是低估了壓力對人體的傷害。　　當然，壓力是人生中不可避免的。在適當的壓力下，我們的表現可以達到高峰，太少壓力則容易使人變得懶洋洋的，什麼都不想做。　　不過，最糟糕的是當壓力過大，導致生活作息不正常，飲食習慣不正確，容易吃到錯的東西，進而導致消化不良、毒素累積。當毒素排不掉，免疫系統功能降低，細菌病毒容易入侵時，人自然就會病倒了。　　因此，你還能說你的健康狀況只是身體出了毛病，與心靈及情緒沒有任何關聯嗎？　　1－1　身心連結－－是治病，還是醫心？　　德國一位癌症醫生瑞克．基爾得．黑默（Ryke Geerd Hamer）曾提出過一份有趣的報告：他在研究過上萬名病人後發現，癌症的病史與病人的情緒其實是相關連的。這些臨床經驗告訴他，大多數得到癌症的人，在發病前的三到六個月都曾經歷過一些重大的人生變故，無論是親人過世，與摯愛的子女、伴侶交惡，或者其它令人不快的天災人禍等。於是，他推斷當人處於衝突、憤怒、哀傷等負面情緒中，卻得不到適當的抒發時，將會演變成癌細胞。　　由此可證，人體健康與心情（情緒）有著莫大關連。從醫聖希波克拉底，到近代的赫尼曼醫生、巴哈醫生，都非常注重這一點。一九八○年前後，美國著名療癒師露易絲．賀（Louies L. Hay）被稱為身心連結的先驅，首先強調了正面思考有助於身體健康。不過，當時卻被認為是不科學的，因為大部分的人認為這方面的思考是來自於東方哲學，一般人往往把這樣的健康觀與是否認同鬼神及輪迴的概念連在一起。要不就相信，要不就不信，得不到具體證實。　　我們都知道「身」是身體，而「心」指的又是什麼？　　細胞變異會受到情緒影響　　「心」不單是心臟，也是指腦內思考與全面性的情緒。國際知名的腦神經與藥劑學專家坎德絲．帕特博士（Candace Pert）透過實驗證明了我們的情緒不只和腦有關，傳導情緒反應的關鍵是神經胜（neuropeptide），而體內每一個細胞都有著情緒的接收器，會蒐集環繞的指令，細胞分裂、再生、成長、耗損或保留能量、修復及對抗感染等。　　細胞與細胞之間的訊息溝通，是仰賴賀爾蒙神經傳導者（neurotransmitters）與胜，這些通稱為「ligands」。而它們的角色，就是身心對話的基礎結構，在人體內負責九八％身心之間資料的傳遞。帕特博士把胜和接收器歸類為「情緒的分子」，她指出「情緒」是有形的肉體與無形的心智之間的連繫，而每一個細胞上的接收器則是情緒發生的地點。　　在身體裡面，接收器根據我們生命中的經驗調整生理反應，情緒影響著分子，而分子影響到我們的感受。帕特博士特別強調，胜和接受器本身並不會產生情緒；分子本身就是情緒，而我們所處的感覺則是「當胜跟接收器結合時，所產生的能量震動」。　　因此，隱藏在「感覺」底下的，就是情緒在潛意識層進行資料交換，換句話說，你的身體就是你的潛意識，因此當人能夠改變潛意識，自然就能影響身體。這也是為什麼露易絲．賀的著作，會以正面思考的句子作為讓身體恢復健康的處方。而暢銷名作《秘密》也提到一位得乳癌的女士，藉由每天重複念誦「感謝我已經好了。」（Thank you for my healing.）直到腫瘤消失為止。　　人接受的字眼跟思考，會加強大腦裡面的神經鏈，進而改變身心靈的整體運作。西醫說：「健康或疾病，都是你吃出來的。」而自然醫學的看法則是：「健康與疾病，都是你吸收消化造成的。」從身心靈的全人觀來看，我們其實可以更進一步的說：「你健康與否，都是你想出來的。」換言之，你的信念創造了你的實像。　　心跳頻率是身體訊息的指揮官　　西方傳統思想認為情緒來自於大腦，所有的情緒只是單純一個精神上的外化現象罷了。我們現在知道，事實不是如此；在情緒生理學、壓力管理，以及心腦關係研究超過十八年的全球權威單位「心術研究院」（Institute of Heart Math）指出，心臟本身擁有獨立運作的神經系統。　　這就好比心臟裡面有另外一個腦，會接收並且傳送訊息，組成大腦與心臟之間雙向的溝通管道；心臟跟大腦之間的資料傳輸不但是雙向，而且心臟傳送到大腦的訊息，遠多過大腦傳送到心臟的訊息。　　心術研究院也發現，大腦的節奏會主動和心跳的節奏同步，血壓和呼吸的節奏也一樣會跟進。因此，我們甚至可以大膽的假設，心臟的震動頻率是身體所有訊息的總指揮官。而這些在心臟、大腦及全身之間傳導的訊息，會影響我們的行為舉止跟感覺；混亂跟不正常的心跳，告訴大腦我們現在的狀況並不好，應該有意識的去表達，或是思考解決之道。　　心跳也被情緒所影響，生氣、憤怒、憎恨、恐懼、擔心、害怕，都會造成心跳的混亂。而愛、慈悲、信心、感恩、安全感，則會產生平穩的心跳。了解這樣的關係後，你就會知道處理人的負面情緒是何等重要。　　對目前的主流醫學而言，心臟只不過是一具幫浦、一個水泵；出了問題，只要更換一個適合的就好。但有趣的是，很多做過心臟移植手術的案例都顯示，接受移植的人或多或少都會保有捐贈者的一些特質（像是突然想吸菸，或是偏好某些食物），有些和本身的興趣相去甚遠，連患者自己都覺得莫名其妙。　　因此，心臟、心智與身體，是連結在一起的完整個體，並非隨時可以換零件跟淘汰的機器。　　基因並不能決定你的疾病　　有的人認為「基因」主導一切，某些人天生基因好，某些人則比較差。達爾文的進化論認為：「適者生存。」我們每一個人能夠存活，都是源自於我們自身基因的慈悲，而主流醫學的醫療系統，以及大多數人的信念，也都是架構在進化論上。　　難道，我們只能心存畏懼的活在基因的淫威底下？其實不然。　　史丹佛大學醫學院的細胞生物學家暨教授－－布魯斯．立普頓博士，在他的著作《信念的力量：新生物學給我們的啟示》指出，基因會隨著我們的思考跟意念而改變，恐懼本身會直接影響基因，接著負面的影響我們的健康，甚至跟隨你的恐懼，自導自演出一場悲劇。　　當我們把責任歸咎於基因時，就讓自己處於一個機率受害者的角色。　　雖然我們必須承認，很多先天疾病的確是由基因的缺損所造成，但是這在總人口的比例畢竟是少數的。立普頓博士指出，先天基因的缺陷約占總人口的二％，因此大部分的人是基因健全的，不應生成日後那麼多的疾病。　　而目前西方國家的死亡主因，例如糖尿病、心臟病、癌症等，都已經被證實不再是由基因本身所造成，而是先天的基因及後天環境交互影響之下的產物。立普頓博士也指出，科學家總是把很多基因跟各種疾病的特徵連結在一起，卻沒有發現單一基因會導致一個特徵或疾病。　　數千萬年來，我們都在基因池裡交換著基因。其實每個人身上都有著種種疾病的基因，關鍵差異只是在於這些疾病的開關，到底是怎樣被開啟的？基因並不能全然決定你是否會得某種病，你生病的開關其實分別在生活習慣、飲食習慣、情緒壓力、毒素累積、外來細菌或病毒、外傷、負面能量等因素。

媒体关注与评论

　　「從我投入身心靈領域的學習以來，一直知道情緒與健康息息相關。但是，坊間這類相關的參考書籍多半出自國外作家之手，現在終於有一位受過正統醫學訓練的華人專家，巨細靡遺地把疾病與情緒的關係，描述地如此清楚，而且還提供了中西合壁、結合傳統和另類療法之大成的各類療癒技巧，讓這本靈性醫學書更具實用性。這真是一本人人必備的好書。」　　－－張德芬