黃帝內經現代養生圖典

出版社：小倉書房  作者：曾子孟 著  页数：408  

内容概要

　　《黃帝內經》作為中醫之源，不僅是人類歷史上最早最完整的古典醫學著作，同時也是一部通達所有知識領域的哲學思想巨著。它以天人相應的觀念和陰陽五行的理論為基礎，並在此基礎之上衍生出改善自我體質、調整體內陰陽平衡、維護健康的養生方法。通過陰陽調和、四時順養等養生理論，指導人們走向人類養生長壽的最高境界――盡終其天年，度百歲乃去。更為重要的是《黃帝內經》所談論的都是我們生活中耳熟能詳的事物，如春夏秋冬，衣食住行，喜怒哀樂……不像西醫學那樣讓外行人看不懂的資料和專業術語，所以說《黃帝內經》不僅僅是中醫學之宗，還是指導我們日常生活、飲食起居的健康法則，更是最適合指導人們的養生長壽之道。 然而，《黃帝內經》中層層交錯的概念、相互疊加的理論，以及古奧刻板的術語，常常會使我們如墜入雲霧之中。為此，我們歷時一年之久，經多方考證，得以抽絲剝繭，從飲食、經絡、日常生活、情志、四季，以及防病治病等全方位地將《黃帝內經》中的養生精華為大家一一詳解，並遵循《黃帝內經》「治未病」」的思想。在《黃帝內經》之外又特別從歷代中醫經典中摘取了順應自然的養生方法，讓大家更好地掌握不生病的智慧，從而長命百歲。本書的最後，我們又附加了現代生活中常見病的預防和治療，希望能夠幫助您「沒病防病，有病祛病」。 另外，為了能夠方便您的理解，本書採用了圖文並茂的編寫方式，繪製了幾百幅生動而貼切的圖畫，來輔助說明書中的知識，讓您能夠輕鬆而準確地掌握《黃帝內經》的精髓。在此，我們也希望藉由圖文並茂的本書，能夠有效地將《黃帝內經》的養生智慧，準確地傳達給您，並祝願您通過《黃帝內經》的養生智慧，獲得更健康的生活。 本書特色 詮釋3000年前的養生經典精華，破解生死迷津。 運用通俗的語言，解讀順應自然的中國式養生智慧。 五大養生法，八大經絡養生術，讓你長命百歲。 35種身體不適及疾病的防治方法，讓你健康不生病。

作者简介

　　曾子孟，中國未來研究會及未來研究所研究員，大眾健康研究所(PHI)大眾健康課題組，中醫養生課題組核心成員。研習《易經》十餘年，遍讀中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫易同源之意趣，總結有「外調內理」的養生保健之道。 已出版著作︰《黃帝內經二十四節氣養生法》、《圖解中醫養生：治未病》、《黃帝內經養生精華圖典》、《手足對症按摩養生精華圖典》、《全身對症按摩養生精華圖典》、《經絡保健按摩養生精華圖典》。

书籍目录

第一章《黃帝內經》健康長壽觀不治已病治未病 / 陰陽協調是健康的根本 / 人體小天地與自然大天地 / 順應自然保健康/ 生命在於運動 / 精氣是生命的原動力 / 協調臟腑不生病 / 健康長壽的祕訣 / 我們究竟能活多久/ 生命的週期第二章《黃帝內經》疾病觀人為什麼會生病 / 外感「六淫」第三章《黃帝內經》養生法〈一〉食養藥補食養是「精氣神」的物質基礎 / 五味調和五臟 / 五色滋養五臟 / 用食物改善體質 / 根據季節選擇食物/ 飲食有節，百病不侵 / 每天吃多少才健康 / 食物怎樣搭配才合理？ / 飲食要清淡/ 養成良好的進食習慣 / 飲食要忌口 / 食養「治未病」 / 食養對病後的調養　第四章《黃帝內經》養生法〈三〉經絡導引經絡及其主要功能 / 經絡穴位導引養生 / 經絡穴位灸法養生 / 疏經活絡運動養生第五章《黃帝內經》養生法〈三〉日常生活長命百歲重在起居 / 睡得好才能活得好 / 房事養生，陰陽和合 第六章《黃帝內經》養生法〈四〉情志閒適人類正常的生理現象：情志 / 生命現象的總稱—神 / 神宜靜不宜躁：養神之道 第七章《黃帝內經》養生法〈五〉四季保養生命之本，通乎天氣 / 四時陰陽是萬物的根本 / 春夏養陽，秋冬養陰 / 春季養生，護「肝」為首/ 夏季養生，關「心」至要 / 秋季養生，以「肺」為重 / 冬季養生，養「腎」當先第八章《黃帝內經》防病治病法常見病防治法 / 女性疾病防治法 / 男性疾病防治法 / 中老年病防治法

编辑推荐

　　◎詮釋3000年前的養生經典精華，破解生死迷津。　　◎運用通俗的語言，解讀順應自然的中國式養生智慧。　　◎五大養生法，八大經絡養生術，讓你長命百歲。　　◎35種身體不適及疾病的防治方法，讓你健康不生病。　　作者簡介　　曾子孟　　中國未來研究會及未來研究所研究員，大眾健康研究所(PHI)大眾健康課題組，中醫養生課題組核心成員。研習《易經》十餘年，遍讀中醫各家經典和現代醫學典籍，盡得醫易同源之意趣，總結有「外調內理」的養生保健之道。　　已出版著作︰《黃帝內經二十四節氣養生法》《圖解中醫養生：治未病》《黃帝內經養生精華圖典》《手足對症按摩養生精華圖典》《全身對症按摩養生精華圖典》《經絡保健按摩養生精華圖典》。