出版时间:20040924 出版社:愛迪生 作者:GDL Media
内容概要
1. 緊實身材曲線、簡易髮帶運動正流行!從裡到外,徹底瘦身不復胖!
•髮帶健美操,窕窈不是夢…擺脫蝴蝶袖、美化肩部線條、創造高挺美胸、輕鬆擁有小蠻腰、纖瘦平坦腹部、消除背部贅肉、美臀UP UP、打造纖細美腿!
•瘦身秘法,完全曝光…>坊間瘦身秘方、國際巨星瘦身大補帖,效果大檢驗!
•全方位瘦身行動,開始!完全掌握瘦身守則、隨時隨地簡易瘦身絕招,絕不再胖!
2.詳盡的動作解說,配上精美插圖,讓塑身計畫確實達成!
現在流行瘦得健康活得更健康
你是否曾經為了瘦身而試過許許多多的方法,結果卻沒有你想像中的好?或者你曾經為了瘦身,花費大筆的金錢,但是現在的你依然肥胖!現在市面上瘦身的方法可以說是百家爭鳴、琳瑯滿目,每一種方法或產品或許都有其功效,但是可能一旦停用了,身體又會胖回來,而且有的還會產生副作用。如果你還在擔心身材的問題,也一直找不到解決之道,《髮帶塑身術》是一本你絕不可錯過的瘦身秘笈!書中所提供的每個運動,不但沒有副作用,又可以瘦得美麗健康,絕對能幫助你解決身材缺陷的困擾。藉由這本書你可以坐在地板上,或仰躺在地板上來運動,也可以站著做,甚至還可以坐在椅子上或利用椅子來瘦身。針對女生最想瘦的上半身、腰部、腹部、背部、雙腿及下半身等部位,列舉許多實用的髮帶運動,每一個運動約做10次,就可以完全燃燒多餘的體脂肪,只要每天持之以恆,你會瘦得很健康。而且全書所介紹的工具不過是每個女孩家中都有的髮帶,不必花大錢,就能輕輕鬆鬆減肥瘦身!
其實現在的流行是要瘦得健康,也要活得更健康,會讓身體機能出問題的減肥瘦身方式已經被淘汰出局。現代的美人回復到自然純真的本質,也就是女人要保有原本的女人味,除了事業上、學業上要有與男人一樣的機會與能力表現外,在私生活中不必放棄女人的特質,仍然要做個溫柔而美麗的女人。一位西方的電視節目主持人曾表示:過去她拼命減肥,任何一種節食妙方她都要嘗試。結果這些減肥方法沒有一個是有效的。就算是一時之間瘦了下來,過了一陣子她的體重又回升了。這樣掙扎了許久之後,她終於了悟節食不是正常的生活方式,而是一種精神上的壓抑,等你受不了時,自然會突破禁忌,體重馬上就會回升。
她發現真正該做的是過一種自然的生活,吃健康的食物,過健康的生活,身體自然也會健康起來。於是她放棄了所有的節食計劃,開始吃較健康的食物,例如青菜、水果、自然穀類等,少吃巧克力、糖果、蛋糕之類容易發胖的食物,再加上生活正常,多多運動,身體自然恢復了健康,體重也慢慢控制住,能保持一定的體重,不會突然增加體重。這樣慢慢的瘦下來,才是真正的瘦了。
說穿了,瘦身並沒有什麼妙效良方。仔細觀察所謂的瘦身中心不過是要你節制飲食,病從口入,胖也是從口入,只要你不亂吃,注意自己吃的東西,對每一樣入口的東西都要有感覺,想想這塊蛋糕下肚就是身上的肥肉的基礎之一,你自然就不會放心大吃了。其實保持三餐正常,中途不要吃其他的東西,身體自然不會累積多餘的熱量。加上規律的運動,不要一味覺得沒時間運動,任何零碎的時間都可以是運動的大好時機,只是看你是否有決心罷了。
最後要提醒的是,所謂的胖瘦是沒有絕對的標準的。有人說:我只吃三餐,生活正常,但我還是胖呀!這時候你的胖可能只是一種健康的表徵,而不是真正的胖出身體的問題來。何況身上有一點肉的女人也是受歡迎的豐潤美女呢!做個真正的自我,跟著本書用健康的方法讓自己瘦下來,你會發現自己更受歡迎更有魅力哦!
图书封面
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