小功法預防常見病

出版社：貓頭鷹  作者：李和生 著  页数：254  

前言

　　李和生與小功法　　一年前，在一次聚會上，我發現四五位朋友湊在一起，共閱一本影印冊。那小冊子密密麻麻，大家仍興致不減，邊看邊比手劃腳。找急不可耐，搶過來一看，原來是一本保健書，里面的線描人物僅有兩根火柴棍那麼大，動作簡單，專治常見病。再看封面，沒有出版社，幸好有作者的名字︰李和生。　　我開垵尋找李和生，網上網下，無數次踫釘。兩個月後，從一位長考的治喪委員會里發現了李和生的名字，順藤摸瓜挖下去。2oo9年3月，終于找到李和生的電話，不過接電話的是他的兒子，兒子說父素正在新加坡訪問。李和生早已名聲在外，聲譽遍及日本、香港、東南亞。本書付梓之際——2009年12月24日，年近85歲的李和生又赴馬來西亞講學授功。　　2009年起，我們出版了〈醫行天下叢書〉，先後推出《醫行天下》、《筋長一寸，壽廷十年》和《手法自療蕎生大仝》，一版再版，可見傳統養生保健圖書是人民大眾所喜聞樂見的。由此我們動念︰將李和生在坊間流傳的書稿及十幾年前出版的《小功法治百病》結合起來，配上真人實拍彩圖，重新出版。　　初夏的一天，我們終於見到了傳說中的李和生，他氣色紅潤，聲音宏亮，思維敏捷，腿腳靈便，果然是一代太極大師的形象。只要不是外出講學，李和生每天早上八點至十點，鐵定到龍譚湖公園打太極拳，大批徒子徒孫在那里等著他。　　李和生特別強調自己的「科學」身份，他用「神經」而不是經絡來解釋養生功法。受父親和兄長的影響，李和生酷愛現代醫學，早年就讀北醫大，畢業後在積水潭醫院從亨西醫生化分析工作近四十年，是高級檢驗師。「文革」期間，李和生帶醫療工作隊下鄉，當邊醫療條件簡陋，他教村民用小功法防治常見病，往往立竿見影。上個世紀八○年代，積水潭醫院領導讓李和生教住院部的病人學習簡易小功法配合治療，效果意外成功。這一下，小功法名聲遠播。　　事實上，用秦生功法防治常見病，中國自古有之。神農時的赤松子有導引十二勢；黃帝時的陶正寧，創導引法數十種，有「蝦蟆行氣法」、「龜鱉行氣法」、「龍行氣法」；歷經夏商七百年的彭祖，有「谷仙臥引法」、「五十怠」；還有王子喬的「八神導引法」，引入髒象學說，設導引三十田勢。這些先奏的秦生功法，內蓉豐富，簡便易行，通過呼吸和肢體運動，達到強身治病的功效。秦生功法歷經上下五千牟，不斷完善發展，咸為中華文化的珍責遺產。　　李和生年少時體弱多痛，最初習式只為強身。他先後拜唐鳳事、王培生、朱懷元等名家為師，並得到師爺楊禹庭真傳，學習各種傳統式術。經六十多年苦心孤詣地揣摩磨練，功夫技藝日臻純青。在王培生《健身祛病小功法》的啟發下，他對《黃帝內經》進行研究，結含大量臨床經驗和民間養生功法，創編了「簡單、省時、易學、有效」的李和生小功法體系，從病因形戒、發痛癥狀、預防措施到辨證施功，都準確、精要、全面地迸行闡述。因此，李和生被原國家中醫藥管理局局長、全國者名中醫學家呂炳奎譽為「中國第一個在氣功療法系統化、理論化方面探索的學者。」　　本書以李和生一九九七年出版的《小功法防治百病》為藍本，由李和生宗自指導演示，與模特兒一起拍攝而成，全書用真人彩圖詳解每種功法，對應各種常見病，並隨書附送李和生親自演示的DVD光碟。　　編者 2009年12月22日　　　　　　　　　　　　　　　　

内容概要

　　大陸醫行天下系列最新一集　　繼「筋長一吋，壽延十年」後，最新注目養生書　　享譽國際、簡便實用的自療法！　　隨書附贈　太極大師李和生親自演示DVD光碟　　中國太極大師李和生以積數十年的太極內功經驗，結合中西醫，自創出一套實用治病小功法，配合穴位按壓，專門針對日常病和多發病。全書彩印，並以真人拍攝，對治病功法的每一步動作進行詳盡圖解。讀者可依照彩圖指引，進行對症治療。　　這些功法非常簡單，容易上手，一學就會，幾分鐘的操作就能收效。李和生認爲，練習內功對人體裨益極大，能達到「祛病強身，健康長壽，防身自衛」三重功效，是絕對的武學珍寶。　　自90年代推廣以來，小功法已經傳播到亞太及歐洲地區。提到小功法的淵源和傳承，李和生說，小功法沒有什麽淵源，就是他在太極拳的基礎上融合中西醫學，自己總結出來的。之所以稱之爲「小」功法，也是指其簡單易學，老少皆宜。除了以小功法因應病症，每天施以坐臥養生功是最佳的袪病練神、延年益壽的最佳功法。　　小功法防治症︰　　按摩功：　　感冒、牙痛、腹瀉、眼疾、足跟痛、肥胖、頸椎病　　導引功：　　咳嗽、痔瘡、鼻炎、眼疾、頭痛、高血壓、冠心病、糖尿病　　脊椎運動功：　　甲亢、頸椎病、慢性肝炎、腰肌勞損、骨刺、膽囊炎　　養血寧心功：　　心律失常、動脈硬化、冠心病　　放鬆入靜功：　　失眠、甲亢、心律失常、神經衰弱　　觀想功：　　眼疾、足跟痛、慢性支氣管炎　　疏導功：　　便秘、糖尿病、冠心病　　養氣放鬆功：　　頸椎病、腰腿痛、肩周炎、更年期綜合症、骨刺、關節炎　　點揉奇穴功：　　頭痛、痔瘡、慢性胃炎、慢性咽炎、鼻炎、肺炎　　拗動六環功：　　肥胖、眼疾、骨刺、甲亢、神經衰弱、慢性腰肌勞損、肩周炎、腰腿痛、關節炎

作者简介

　　李和生　　太極大師李和生，生于1926年，現為北京市炎黃傳統醫學研究所所長、北京市現代管理學院東方武學館館長、北京市吳氏太極拳研究會名譽副會長、中國嵩山少林寺武術協會顧問、美國中醫藥研究院教授、日本中日友好協會名譽理事。他自幼習武，曾師從多位名家如唐鳳亭、楊禹庭、王培生、朱懷元等；在太極內功及推手方面，功至化境。 他諳熟中西醫學，退休前一直事職于積水潭醫院檢驗科從事生化分析。他匯集數十年臨床經驗以及太極內功，總結出上百種簡便實用的小功法，經過多年的推廣，令無數海內外讀者、病友受惠。曾著《小功法治百病寶典》、《常見病運動療法》、《常見病自己治》、《楊式內功太極拳探秘》和《都市病預防及治療法》等，部分著作被譯成英、法、德文，流傳海外，常年到中國各地、日本、東南亞及歐洲講學。 精采事績 　　◎李和生對太極內功造詣深厚，現如今被稱爲太極界的「泰斗」、「活字典」。　　◎85歲高齡的李和生看起來很年輕——體形勻稱、聲如洪鐘、動作敏捷。他說「那些兩百斤左右的年輕壯漢，我輕輕一推便能把他們推飛出去。」 　　◎他撰寫的《小功法治百病寶典》一版再版﹐被氣功寶典叢書編委會的專家們稱之為「簡易省時顯效自療的神童術」。 　　◎中醫藥的權威呂炳奎先生，稱讚李和生是「中國第一個在氣功療法系統化理論化探索的學者」

书籍目录

李和生與小功法（代序） 如何閱讀本書 功法速查 感冒 感冒按摩功 干浴按摩功 咳嗽 閉氣導引功 咳呼導引功 刮痧鎮咳功 頭痛 點按風池功 意念導引功 牙痛 點穴止痛功 牙齒按摩功 叩齒轉舌功 高血壓 降高血壓功 宮泉導引功 肥胖 拗動六環功 按摩減肥功 便秘 便秘疏導功 揉腹按摩功 意念疏導功 腹瀉 腹瀉抑制功 揉腹靜坐功 失眠 放鬆入靜功 循環歸一功 鼻炎 擦鼻點穴功 呼吸導引功 頸椎病 頸部放鬆功 搓頸按摩功 脊椎運動功 腰腿痛 轉腰運氣功 胯部放鬆功 拗動六環功 肩周炎 肩肘腕松功 拗動六環功 眼疾 捂眼旋（目青）功 旋目養眼功 拗動六環功 意念導引功 印堂觀想功 按摩小腦功 意念踏水功 洗眼旋（目青）功 關節炎 拗動六環功 腰踝放鬆功 熱灸膝眼功 站樁排濕功 痔瘡 熱灸奇穴功 呼吸導引功 蒸氣燻療功 陽痿 葆春功 摟腎調息功 神經衰弱 拗動六環功 全身放鬆功 背樹站樁功 更年期綜合症 養氣放鬆功 坐臥養生功 骨刺 拗動六環功 脊椎運動功 腰部放鬆功 足跟痛 腳部按摩功 足跟觀想功 膽囊炎 光照膽囊功 脊椎運動功 慢性咽炎 點按陰池功 叩齒咽津功 慢性支氣管炎 呼吸導引功 羶中觀想功 自然換氣功 慢性胃炎 光照胃部功 灸食傷名穴 健脾養胃功 心律失常 放鬆入靜功 養血寧心功 循經排病功 腰肌勞損 拗動六環功 脊椎運動功 甲亢 脊椎運動功 拗動六環功 放鬆入靜功 糖尿病 平圓導引功 信息疏導功 動脈硬化 養血寧心功 通腦動脈功 疏經活絡功 冠心病 養血寧心功 信息疏導功 意念導引功 慢性肝炎 光照肝膽功 脊椎運動功 肺炎 點揉奇穴功 排除病氣功 宣氣強肺功

媒体关注与评论

　　小功法見證者：　　「關節疼痛和肌肉酸痛竟然都自行消失了！每天堅持練習小功法就是最好的靈丹妙藥！」──50多歲，高血壓，鋼鐵研究院的工程師　　「一年多來始終為拉痢疾所苦，練了腹瀉抑制功後，已經不拉了。」──50多歲，下級醫院慢性病患　　80歲腸癌病患，被醫院宣告無救，李和生教以導引功排病氣，一個月後，患者身體有明顯好轉，一年後癌症消失。患者活到92歲，死於心肌梗塞。　　大陸讀者強力推薦：　　．又一個不錯的民間自療養生手法！　　85歲太極大師的傳奇故事，還有