超越百憂解

出版时间：1999年03月17日  出版社：創意力  译者：陳月霞  

内容概要

克服你的壓力與憂鬱 你不善於處理壓力，而且常生氣嗎？你知不知道最近幾年肆宣傳的低脂高醣飲食，可能會讓你情緒沮喪、體重過重？睡眠不足及作息不正常有哪些潛在的危險？ 身為美國精神科專業醫師的諾登博士，在書中說明現代生活方式及環境如何影響人腦，造成腦內血清素不足，使得憂鬱、焦慮、睡眠不佳、體重失調等心理問題隨處可見，他在書中提供自然法和有效的替代療法來迎接戰現代生活中令人不知所措的壓力。 這些有效療法包括：光療法、良好的睡眠習慣、特殊飲食及專為人體設計的各種替代療法。另外，對於百憂解及新一代抗鬱藥物的最佳用法，諾登博士也提出他驚人的看法，對於尋找一種身心完全法療過程的人，本書將是最好的選擇。 作者介紹 　邁克．諾登，醫學博士、精神科醫師及華盛頓大學的臨床副教授，最早發表有關百憂解用途的醫學報告，同時首倡將精神藥理學與其他替代療法整合。

书籍目录

第一篇　抗鬱物質（血清素）不足 　　第１章　大家都是抗鬱物質不足的難友？ 　　第２章　道德及大腦的代理父母－－血清素 　　第３章　發熱的大腦－－壓力 第二篇　天然的抗鬱物質 　　第４章　結束現代黑暗期－－光療法 　　第５章　血清性的接棒人－－褪黑激素 　　第６章　睡有睡樣 　　第７章　運動和大腦的關係－－補充神經元 　　第８章　身體的電流 　　第９章　維他命、礦物質和氨基酸補充劑 　　第１０章　膽固醇的優點 　　第１１章　前列腺素的威力 　　第１２章　必需脂肪酸 　　第１３章　靈長類的自然飲食