出版时间:20050501 出版社:博誌 作者:裴庭熙
内容概要
在兒童肥胖問題日漸嚴重的今天,瑜珈是一種很好的鍛鍊,它不但能
◎健體塑身、端正姿勢、調整骨骼發展
◎幫助消化、提高記憶力、創造力、培養毅力、穩定情緒
◎減輕發育期成長痛或改善貧血、心臟衰弱等症狀此外,也能培養孩子沉穩的性格,增加身體的靈活度,訓練耐心、毅力,激發創意與潛能。
總地來說,相對於其他活動,瑜珈更能幫助孩子提昇專注力、建立自尊心,給予沉靜思考、面對自我的時間。大手牽小手,一起加入瑜珈運動的行列吧!
本書由三大篇構成,呼吸法篇、冥想法篇以及動作篇。
書末並收錄台灣各地瑜珈教室資訊,方便洽詢課程。
除介紹瑜珈基本的呼吸法之外,還有針對改善呼吸器官疾病的特殊呼吸法,幫助孩子保養身體,抵抗日漸嚴重的空氣污染。
冥想法篇
更以滿版篇幅呈現精緻的秀麗風景照片,讓滿天星斗、七色彩虹、綠意森林引導孩子進入冥想的世界,讓心靈獲得平靜。
動作篇
收錄清楚的分解動作圖文示範,貼心設計了每個姿勢的專屬暖身運動,保護孩子免於運動傷害;更附有搭配呼吸方式的動作連環圖,由暖身運動到完成姿勢的系列圖示讓孩子輕鬆掌握動作要領。<小小瑜珈通>的作者是一位從事瑜珈事業20餘年的專業瑜珈師,她將研究多年的瑜珈運動與大自然融合,創造一套以兒童為對象的瑜珈課程,尤其想分享給整天關在房裡從事室內活動的孩子們,希望藉由這套課程引領他們走出戶外,一新耳目,感受大自然的恩惠。
本書特色
◎獨特呼吸法,保養呼吸道
◎冥想修身,內外兼備
◎暖身運動,減少傷害
◎期待效果,保健養生
◎精美圖示,一氣呵成
◎收錄開課資訊,方便洽詢
作者简介
裴庭熙
1956年生於韓國全北任實郡雲岩面蟾津江上游的山間村落。
擔任社團法人韓國瑜珈協會西全州分會長的20餘年期間,相當關心人類與自然的和平相處。目前為韓國瑜珈協會全國女性指導者委員長,從事兒童與婦女健康研究;於全州經營Onsary瑜珈院與進行瑜珈研究的阿什拉姆(ashram);並擔當全北女性團體聯合共同代表,積極活躍於環境運動與人權運動中。
另著有<熱愛生命的兒童瑜珈>(1993年)與<投身自然之中的兒童瑜珈>(2000年)。
图书封面
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