太極推手真傳

出版社：大展  作者：李亭全 著  页数：205  

前言

　　前言　　隨著全民健身運動的深入開展和武術走向世界、走向奧運，中國武術越來越受到國內外人民的關注和喜愛。作為一種傳統的、優秀的武術比賽和交流切磋的形式——太極推手，自然備受廣大武術愛好者的青睞。但是，太極推手到底是怎麼一回事？當前社會上太極推手是怎樣的狀況？怎樣練好太極推手，並保持其自身的傳統性、技術性、趣味性、觀賞性、健身性、娛樂性，很多讀者和習武愛好者並不怎麼清楚，因此，筆者編寫了本書，供廣大讀者和習武愛好者參閱。　　另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠作了不同於當今太極拳名家的解釋，請廣大太極拳愛好者和太極推手愛好者悉心品味。　　由於本人才疏學淺，水準有限，書中難免有不妥之處，敬請廣大讀者和習武愛好者批評指正。

内容概要

　　太極推手是我們的國粹，是中華民族的先賢們給我們留下的無價之寶，也是中華民族為世界文化和體育文化創造的珍貴財富。它是武中之文，較手之文。它蘊藏著我們民族文化的內涵和哲理，是習武者以武會友、切磋、交流、比賽的一種極好的形式。它對提高人體的素質，以及防身、健身都有很高的價值。　　本書在理論上對許 多人含糊不清的太極推手是怎麼一回事，作了比較明確的解釋，講清了它的傳統特點，及其包含的內容；回答了怎樣練好太極推手的問題。本書還詳細地講解了十五組具體的、實用的攻防方法，使人們能夠學了即會，而且通過實戰可以轉變人們對太極推手的理解是空洞無物、以力降人、無技可施、無招可化、推推搡搡、對抗頂牛。書中還介紹了能夠體現其傳統性、技擊性、健身性、觀賞性、娛樂性、趣味性的兩套太極推手對練套路。這兩套太極推手套路，內容豐富，編排巧妙合理，動作舒展大方、輕柔連貫。它充分運用前面所講的十五組組合，動作更活，水準更高。　　另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠作了比較獨到的解釋，廣大讀者和太極推手愛好者在閱 讀時可以悉心品味。

书籍目录

當前太極推手的狀況太極推手是怎麼一回事怎樣練好太極推手太極推手基本（組合）訓練第 一 組　平圓單推手（定步）第 二 組　平圓雙推手第 三 組　相步四正手第 四 組　托肘進步推胸與側身退步立樁相互轉換第 五 組　甲、乙相互外領（橫採）第 六 組　甲、乙相互外領（橫採）雙手撞肩第 七 組　甲、乙相互捧推第 八 組　外領單撞掌與（棲身）倒捲肱相互攻卸第 九 組　撤步外領與下繞托肘，相互攻卸第 十 組　甲、乙雙手相互推按第十一組　甲、乙（雙方）雙臂上繞循環練習第十二組　甲、乙雙臂相互任意纏繞第十三組　行步牽捋與行步擠靠第十四組　甲、乙相互大捋（即四隅大捋）第十五組　採腕托肘與轉身靠太極推手對練套路之一起　勢第 一 組　相步四正手第 二 組　甲、乙相互推按（定步）第 三 組　甲、乙活步雙臂循環上繞第 四 組　甲、乙活步雙臂體前散揉第 五 組　甲、乙定步平圓單推手第 六 組　乙、甲相互推按（定步）第 七 組　甲、乙相互外領（橫採）撞肩第 八 組　外領單撞掌與棲身倒捲肱相互攻卸第 九 組　甲、乙相互掤、捋、擠第 十 組　甲、乙相互外領（橫採）第十一組　下繞托肘與轉身靠太極推手對練套路之二第十二組　相步四正手第十三組　甲、乙橫跨步相互橫捋第十四組　甲、乙活步進退四正手第十五組　甲、乙活步轉身四正手第十六組　甲、乙相互（四隅）大捋第十七組　外領單撞掌與轉身青龍抓盔第十八組　甲、乙活步單推手第十九組　甲、乙連續進步托肘推胸第　二十　組　甲、乙相互牽捋、擠靠第二十一組　撤步外領與下繞托肘第二十二組　下繞托肘與轉身靠對太極推手中掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠含義的解釋後　記