今天，你給自己打幾分

出版时间：2010-7  出版社：時報文化出版企業股份  作者：吳若權 著  页数：256  
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前言

　　〔自序〕　　學會自省，找回自信　　●吳若權　　遇到瓶頸時，懂得向內自省，不把責任推諉給別人，才能真正解決問題。　　發展順遂時，能夠向內自省，就繼續擁有謙卑的態度，並且懂得感恩。　　無論失意或得志，自省都可以啟動自信，將所有的經驗化為成長的動力。！　　自由開放的台灣社會，看似活力無限，卻也存在很多衝突與對立。不管發生什麼事，總是百家爭鳴，各抒己見。往好處想，可以腦力激盪，發展創意；往壞處看，內耗折損，大傷元氣。整個社會和各家媒體，幾乎都以「批評別人」為專業，能夠「自我反省」的實在少之又少。　　既然認為眼前一切不如意的現象，錯的都是別人，就不會要求自我改進。於是，整個社會的集體意識都傾向於要求別人有所改變，相對地，等於限制自己的進步。這是很可惜的事！　　面對這樣的環境，該如何自處才能保持心境的快樂呢？或許，換個角度看待自己，就可以找到相對的解決方案。　　批評，不是壞事。受到批評的人不必再去區分對方的動機，是基於「善意」還是「惡意」。聽見別人對自己批評，若能以「謝謝指教」回應，抱著「有則改之；無則勉之」的態度虛心檢討，不但可以讓自己進步，也會建立良好的人際關係。至少，不會和提出批評的人，形成嚴重的對立。　　◎能夠虛心受教的人，比較有邁向成功的可能　　選秀節目大受歡迎，「毒舌評審」的形象，深植人心。　　他們看起來鐵面無私、毫不留情，憑著自己多年累積的專業，和見多識廣的經驗，總能一針見血地說出參賽者剛才在舞台上表現歌舞的缺點。話雖說得不好聽，但只要聽得進去，都會很受用。　　這些參賽者和毒舌評審之間，存在著微妙的關係。既可以是對立的，卻也必須是合作的，這是遊戲規則，既然受邀到了這個舞台，雙方都要善盡本分、恪遵規則。　　在眾目睽睽之下，舞台上的表演及講評，彼此還可以表現風度翩翩，當參賽者離開舞台之後，對毒舌評審的意見，卻很兩極。　　有一位落敗者十分忿恨不平地向我抱怨：「比賽不公平，入圍的人選都有內定，評審講的話，我完全不同意。」　　而另一位落敗者卻對評審的意見，千恩萬謝，認為這些指導是他成長的動力。　　比賽的公平性，難有絕對會被完全接受的標準，常常是獲勝的人覺得合理，落敗的人覺得不公平。連曾經榮獲金曲歌王的周杰倫都曾在電台節目訪談中提及：「金曲獎是公平的，但並不客觀，因為音樂本來就是很主觀的。」可見當比賽失利之後，要輸得心服口服，的確有一定程度的困難。　　無論事實為何，排除情緒之後，對毒舌評審言論所抱持的態度，成為參賽者往後能不能繼續進步、成長的關鍵。能夠虛心受教的人，比較有邁向成功的可能。他不一定要完全同意毒舌評審所言，但至少抱著「或許我可從他身上學到一些東西！」的心態重新檢視自己。幸運的話，可以因此而學會自省，找回自信。　　◎毒舌評審可能是最懂得欣賞的伯樂　　每個人在成長的路上，多少都有機會接觸到毒舌評審，有時候甚至這個毒舌評審就是和自己關係最親密的人、或真心希望提供建議的良師益友。可惜，多半的時候，我們都只嚐到被毒舌之後受傷屈辱的苦痛，甚至還本能反應地以毒攻毒，卻從來不去思考評審的意義和動機。於是，錯過了很多可以改進自己的機會。　　直到有一天，對自己的表現不是有足夠的篤定時，想問問身邊的人有什麼看法，得到的答案都是：「還好啊！」「我看不出有什麼嚴重的問題呀！」「儘管去做就對了，何必想那麼多呢？」這個時候，才知道自己很需要一個毒舌評審來當頭棒喝一下。　　尋求忠告，卻未能到解答。有幾個可能的原因，所問非人、或彼此信任度不夠。當對方缺乏專業或經驗不足時，的確很難給出具體的建議。而信任度的問題，則出在對方無法評估提出講評之後的反應，究竟會被虛心接受，還是會因此而傷害了彼此的關係？　　在追求成功的路上，若能夠儘早找到生命中的毒舌評審，藉由他的專業及經驗，提供檢討改進的意見，可以加速學習成長，甚至得到「士別三日，刮目相看」的效果。　　只要能夠表現謙虛的態度與堅強的毅力，讓毒舌評審很放心地願意對你說出真心話，絕對可以從他的意見中，獲得寶貴的建議。等到自己從平凡的驢子鍛鍊成強壯的千里馬，毒舌評審也就搖身一變成為最懂得欣賞自己的伯樂囉。　　◎深度自省與建立自信，是相生相衍的兩項功課　　如果，因緣尚未成熟，還沒能夠遇見願意惠賜批評指教的毒舌評審，可以先由自己充任這個角色。　　每當開始著手規畫、或正式執行專案時，若能用比較嚴厲的高標準，時時檢測自己的努力夠不夠？方法對不對？和別人的互動好不好？和心中典範的表現差距有多遠？就可以避免犯錯繞路，更接近成功。很多無師自通的「素人」，後來能夠成為令人佩服的「達人」，就是用這套方法出人頭地。　　努力，還要用對力！我剛出社會工作那幾年，都會隨身攜帶筆記本，隨時記錄自己工作上需要檢討改進的地方，也會主動請教前輩的意見，並提醒自己不要再犯同樣的錯。在這些積極反省的過程中，獲得很大的成長力量。每年加薪超過百分之二十，不但同業競相挖角、主管還帶著我跳槽。　　回頭看見自己巨大的轉變，不免疼惜從前求學時期的我，為什麼沒有早點培養出反省檢討的習慣，白費了很多工夫在繞冤枉路。　　漸漸地，我終於體會出一個很微妙、也很重要的道理：深度自省與建立自信，是相生相衍的兩項功課。願意反躬自省，就能建立自信。遇到瓶頸時，懂得向內自省，不會把責任推諉給別人，才能找到真正解決問題的關鍵。發展順遂時，能夠向內自省，就繼續擁有謙卑的態度，並且懂得感恩。無論失意或得志，自省都可以啟動自信，將所有的經驗內化為成長的動力。　　嚐到自省的好處，我常鼓勵朋友自問自答：「今天，給自己打幾分？」你可以不在乎別人的批評；但是不要忽略自我的覺察。當然，自省也要適可而止，以正面積極看待自己的錯誤及不足，才不會把自省變成自責，落入負面思考的陷阱，失去行動的勇氣。只能夠以謙遜誠懇的態度檢討反省，找到可以改進的地方，就是激勵自己成長的關鍵力量。　　《今天，給自己打幾分？》是我的第84號作品，獻給願意向內探索自我，發覺生命寶藏的朋友。自省，力量大！它曾經幫助我脫離失敗，希望也能帶你走向成功。　　　　　　　　　　　　　　　　

内容概要

　　本書是吳若權獻給那些願意向內探索自我，發覺生命寶藏的朋友。　　自省，力量大！它曾經幫助他脫離失敗，希望也能帶你走向成功。　　你可以不在乎別人的批評；但是不要忽略自我的覺察！　　無論失意或得志，自省都可以啟動自信，將所有經驗化為成長的動力。　　FBI沒傳授的讀心術－－先觀照自己內心，才可洞察人心！　　◎歡喜做，甘願受！是「享受」還是「忍受」？只要是心甘情願，就不會覺得勉強。如果是真正地心甘情願，即使再苦，都是享受。　　◎缺乏公德心的人，在人際關係的發展上，將面臨比心智障礙患者更大的困難，若不改變自己，就會陷入孤立無援的危機。　　◎身體，需要適應溫度的緩衝區；情緒，也需要預留接納彼此的空間。　　◎對所有已經發生的事，不論是好的或壞的，都心存感謝。好事，讓我們懂得惜福；壞事，讓我們學會成長。　　◎人際關係上的挫折，多半都是我們未能理解別人的需要，只要發揮同理心，願意幫別人多想一點，就能減少人際關係衝突的挫折，獲得更多支持。　　◎只要有實力，就不怕別人勢利。對方「有眼不識泰山」，是他的損失，完全不必因此而跟他一般見識，讓自己有負面情緒。　　◎能夠真誠地面對自己，接受所有的優點和缺點，也知道每個人有不同角度的面貌，就可以自在地表現出自我風格！　　◎金融海嘯衝激出人性最底層的真實面。釐清「需要」與「想要」的界線，化貪婪為簡約，才是穩賺不賠的投資觀念！

作者简介

　　吳若權 　　畢業於政大企管系，曾任職IBM、HP、Microsoft等公司，現任多家企業行銷顧問，並參與非營利組織投身公益，主持電視及廣播節目，作品經常榮登各大書店暢銷排行榜。 　　創作類型多元，廣及兩性、勵志、小說與企管，曾以短篇小說榮獲中興文藝獎。樂於享受孤獨，自詡是一只風箏，翱翔在幸福的天空。愛的牽繫，心的悠遊，支持他越過千山萬水，看見更寬闊的人生視野，即使是風雨的路程，都能灑落溫暖的陽光。 　　本書是他的第84號作品，獻給願意向內探索自我，發覺生命寶藏的朋友。自省，力量大！因為它曾幫助吳若權脫離失敗，希望也能帶大家走向成功。

书籍目录

自序－－做自己的毒舌評審 Part 1 練習一：洞悉人緣好壞的原因 遇到豬頭不是偶然 是享受；還是忍受？ 過度自私形成自閉 太隨興就容易掃興 一廂情願弄巧成拙 過度殷勤給人壓力 聊緋聞多是非 Part 2 練習二：尋找相處愉悅的開關 讓自己變得更好笑 留意笑不出來的表情 避免害羞被當成驕傲 笑面虎好過臉帶衰 釐清貪心與企圖心的界線 修養不等於是虛偽 原諒，也是一種傲慢 Part 3 練習三：學習善待自己的方法 比煩惱跑得更快一點 品嚐自討苦吃的樂趣 樂意為敵人而努力 別放冷箭誤傷自己 駕馭心中的怒氣 消化負面情緒 接受既成的事實 Part 4 練習四：突破自我反省的障礙 放棄以自我為中心 別找藉口不求長進 忙碌中莫忘初衷 不要讓手閒下來 找真正的專家諮詢 避免動氣傷了義理 打造自己的許

章节摘录

　　悉人緣好壞的原因：是享受；還是忍受？　　	需要用到「忍受」才能承擔的事，　　	都是因為我們的內心不夠甘願。　　	只要自己心甘情願，就不會覺得被別人勉強。　　	　　	受到慈濟證嚴法師著作《靜思語》的影響，「歡喜做；甘願受！」這六個字已然成為社會大眾自我EQ管理時，最好的提醒。　　	但是，當我在數百次授課的講堂詢問學員的意見：「請問：你是享受、還是忍受？」時，絕大多數的他們，總是尷尬的承認，碰到很多不是自己真正想要承擔的事，要扛下來的時候，心情上多半是「忍受」、而不是「享受」！　　	把民眾實際的感想，對照「歡喜做；甘願受！」這句話的本意，修行的必要就在其中，之所以感覺是「忍受」而非「享受」的原因，問題出在不夠「甘願」，當你真正心甘情願，即使再苦，都是享受。　　	更何況，我們在生活上碰到這麼多瑣瑣碎碎的事，真正很苦的，並不會很多，而是因為不甘願才會覺得苦。　　	以下這對情侶的相處之道，或許可以提供一些省思。雖然是小小的互動，卻蘊藏著深深的道理。　　	棠妮很喜歡吃炸雞，為了身材及健康的考慮，久久才會破戒一次。那天，她終於忍不住想吃炸的衝動，打電話給正在回家途中的浩飛，交待他買一桶炸雞。　　	浩飛在電話彼端愣了一下，隨即笑出來，問她：「你餓壞囉？還是想開了？一桶炸雞，至少有九塊耶！我剛剛在公司加班已經吃飽了，妳確定要一桶炸雞喔？」他知道棠妮很久沒有吃她最愛的炸雞了，故意開她一個小玩笑，還是很樂意幫她買一桶炸雞回家。　　	他不負所托，買炸雞回來，的確很有付出的「誠意」；但是，未必有分享的「肚量」。尤其，對於加班時已經吃過便當的浩飛來說，「心有餘而力不足」並非藉口，而是實情。除了有「度量」承擔，還要有「肚量」容納，才能一起享受美味。　　	可是，面對一桶熱熱的炸雞，皮脆肉嫩，香氣四溢，正在大快朵頤的棠妮，當然希望有人可以一起分享，而且坐在對面這個，還是她此生最鍾愛的男人呢！　　	「好啦，你就幫我吃兩塊嘛！」棠妮開始撒嬌，還精挑細選了兩塊炸雞，推到浩飛面前，「你看，是你最愛吃的腿肉喔！」　　	她的溫柔，瓦解了浩飛的堅持。他翻白眼、做鬼臉，一付「我投降了！」的表情，終於拿起炸雞，跟著啃，嘴裡喃喃地說：「吃完妳要陪我要出去散步，才能幫助消化！」餐桌上嘻嘻哈哈的兩個人，讓幸福在嬉嬉鬧鬧之間深植心田。　　	換個腳本演出，如果面對棠妮的熱心邀約，浩飛堅持一口都不吃，或邊吃邊念，兩個人心底都不痛快。好好的一頓「炸雞分享餐」，就會毀在互不相讓的僵局裡。　　	試著想想看，在不是過度違反自我基本原則的前提下，為了心愛的人，做一件你原本不是那麼想做、但你知道對方必定會很開心的事，你會因此而感到為難、甚至痛苦嗎？你是否擔心，勉強自己去做，可能有後遺症？例如：過度討好他、或委屈了自己？你真的能忍受嗎？如何把忍受變成享受呢？　　	答案是：因為甘願，所以享受。　　	那些需要用到「忍受」才能承擔的事，都是因為我們的內心不夠甘願。只要自己心甘情願，就不會覺得被別人勉強。即使，正在做的事並非對自己最有利益的；但是，想到它可以讓別人快樂，就不再吝惜付出了。而這樣的付出，到最後還是會讓自己真正感到快樂。　　	B　　...看全部