用腦,要用對方法!

出版时间:2009-7-9  出版社:時報文化出版企業股份有限公司  作者:茂木健一郎  译者:葉韋利  
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内容概要

打造快樂腦,自我開發更有勁!
大腦是重度的享樂主義者!
風靡日本【快樂腦學習法】首度創新公開!
日本超人氣腦科學家,教你養成正確的用腦習慣,
開發自我潛能、提升終身學習力!
你怕枯燥無聊,大腦比你更愛享樂?
學習,其實跟打電動一樣好玩?
現在的弱點,最有可能變成未來的強項?
學習沒有所謂的天分與否,
太簡單的問題反而讓大腦停滯退化,
不斷嚐鮮挑戰,才是向成功躍進的王道!
做任何事都只有三分鐘熱度?注意力老是無法集中?
把課本全背下來還是考不好?解不出來的題目要堅持到底還是先跳過再說?
有些人的腦袋天生就對數理科目沒轍?有些人是創意型頭腦,本來就不擅長記憶背誦?
什麼時候該略讀或是詳讀?滿坑滿谷的各種資訊要怎麼篩選吸收?
人類的大腦,在解決難題、突破困境時,會生成神經傳導物質「多巴胺」,感受到最強烈的喜悅,而且會渴望重複這樣的行為,繼續體驗類似的快感。
無論是讀書考試、工作進修或學習任何新經驗、新技藝,只要善用大腦的運作特質並加以鍛鍊,在大腦中啟動「學習=快樂;因為快樂所以更愛學習」的強化循環,每個人都能不受年齡、時間、環境和個性等差異的限制,自動自發樂在學習,讓大腦隨時出現飛躍性的成長,無限速地飆升自己的才能和實力!
在本書中,日本知名腦科學家茂木健一郎,以生活化的體驗與實例,教你藉由讓大腦快樂的各種情境和方法,打造自己的「快樂腦」,輕鬆提升學習效率,享受自我開發的超快感!
本書甫出版即高居日本暢銷書排行榜冠軍,掀起一股「快樂腦」學習風潮,並已售出英文版版權;繼之推出的系列著作《快樂腦工作術》、《快樂腦生活術》也深受歡迎(時報出版將陸續推出)。

作者简介

茂木健一郎
腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員,東京工業大學研究所客座教授、東京藝術大學客座講師。
1962年生於東京,自東京大學理學院、法學院畢業之後,繼續攻讀東京大學研究所理學系研究科物理學博士課程,成為理學博士,並曾任職於理化學研究所和劍橋大學。絕佳的學經歷背景,也使他提出的大腦潛能開發理論更具公信力。
近年來以腦科學權威之姿席捲日本,成為各媒體競相邀訪的專家來賓,2006年起主持NHK節目「專業人士的工作風格」,從腦科學角度分析鈴木一朗、宮崎駿、?東玉三郎等成功人士的致勝之道;也曾於知名綜藝節目「戀愛巴士」中擔任「戀愛講座」分析專家,以腦科學觀點解讀戀愛男女的心態與行為,深獲好評。此外,他也負責監修暢銷遊戲機PSP的「腦內快感AHA體驗」遊戲軟體,讓大腦鍛鍊不再只是艱深的專業學問,而是可普及於大眾的遊戲,讓人們隨時隨地都能享受「靈光一閃」的大腦開發樂趣。
每日不斷親身實踐大腦鍛鍊的茂木健一郎,擅長將複雜嚴肅的腦科學理論,融入生活化的體驗中,指引每個人如何善用大腦的優越機制,來改善自己的學習、工作與生活,成為日本最受矚目的腦科學家。其著作《用腦,要用對方法!》榮獲日本商管書排行榜年度冠軍,掀起「快樂腦」學習風潮,並已售出英文版版權;繼之推出的系列著作《快樂腦工作術》、《快樂腦生活術》也深受歡迎(時報出版將陸續推出,敬請期待)。

书籍目录

【前言】快樂的大腦最聰明 010
Part 1打造快樂腦,養成自發學習力----019
【Brain&Study 01】老是學不會,只因大腦不快樂! 020
【Brain&Study 02】「自動自發」是有祕訣的 026
【Brain&Study 03】突破困境的感覺,讓大腦一試上癮 030
【Brain&Study 04】學習,就是改造過去的自己 034
Part 2時間壓力法,訓練大腦持久力----039
【Brain&Study 05】大腦比你想像中更能抗壓 040
【Brain&Study 06】善用時間壓力,讓自己更快更好 042
【Brain&Study 07】和他人比較,不快樂也沒進步 046
【Brain&Study 08】運動也能有效鍛鍊大腦 048
【Brain&Study 09】負面思考走開,學習欲望動起來! 050
【Brain&Study 10】向心目中的偶像看齊 052
Part 3瞬間專注法,隨時凝聚注意力----055
【Brain&Study 11】學「白鶴報恩」,凝聚專注力 056
【Brain&Study 12】專心忘我,和目標零距離 062
【Brain&Study 13】思前顧後,不如即刻行動 066
【Brain&Study 14】零碎的時間可以無限運用 070
Part 4奇跡記憶法,善用五官感受力----075
【Brain&Study 15】啟動感覺模式,記憶更輕鬆 076
【Brain&Study 16】把握大腦記憶的「黃金時段」 082
【Brain&Study 17】哪裡不懂,要即刻查明釐清 084
【Brain&Study 18】背誦也要發揮「想像力」 086
Part 5閱讀訓練法,強化知識吸收力----091
【Brain&Study 19】閱讀是一切學習的根本 092
【Brain&Study 20】「詳讀」、「略讀」各有優點 094
【Brain&Study 21】享受「有點懂又不會太懂」的閱讀體驗 097
【Brain&Study 22】網路是一座知識大寶庫 099
【Brain&Study 23】「名校無用論」的時代來臨了 102
【Brain&Study 24】積極的學習者,才能大放異彩 105
【Brain&Study 25】從人際關係中培養知性 108
Part 6自我瞭解法,釋放大腦成長力----111
【Brain&Study 26】隨時監控你的大腦負荷量 112
【Brain&Study 27】記住自己最棒的表現 116
【Brain&Study 28】暸解自己「不懂」的是什麼 118
【Brain&Study 29】現在的弱點,可能是未來的強項 121
【Brain&Study 30】接受失敗,能激勵大腦突破成長 125
Part 7怪咖學習法,狂飆獨特創造力----131
【Brain&Study 31】學習可以和打電動一樣好玩 132
【Brain&Study 32】把握每個可遇不可求的改變契機 136
【Brain&Study 33】不怕特立獨行,就怕人云亦云 138
【Brain&Study 34】大腦隨時都在接受刺激,有樣學樣 144
Part 8挑戰未知法,發揮大腦嚐鮮力----151
【Brain&Study 35】學習也需要意外來調劑 152
【Brain&Study 36】情緒反應是因應挑戰的關鍵能力 155
【Brain&Study 37】從安全基地出發,勇於接受挑戰 158
【後記】學習知識的魅力,永無止境 164

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