整體美

出版时间：2008-7  出版社：時報文化出版企業股份有限公司  作者：谷玉惠  
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内容概要

　　日本奇蹟整脊師獨創DIY整脊塑身法　　不必找整骨師！本書教你輕鬆運用1分鐘整脊體操，　　自行調整歪斜的脊椎和骨盆，整出體態之美，　　讓妳從身體到臉蛋都年輕10歲！　　不良的姿勢和體態，是威脅健康和美麗的頭號大敵！　　隨著年紀增長，身體總會出現各種毛病，肌膚失去光澤，體態也跟著變形走樣。　　但無論幾歲，每個女人想追求健康和美麗的願望都是不變的。　　想要達成這個目標，關鍵就在於骨盆和脊椎。　　生活中的各種不良動作、姿勢或走路方式，　　在日積月累下都會造成脊椎和骨盆歪斜，導致身體不適、加速老化。　　本書所介紹的「身體重塑整體法」，　　將能幫助妳以自然、輕鬆的方式，讓骨盆和脊椎回歸正常位置，　　並進一步緩解不適症狀，提升身體各部機能！　　你也是體態不良族嗎？本書教你快速檢測、有效矯正！　　骨骼的歪斜，特別容易發生在女性身上，　　最大的理由就在於女性的肌肉力量較弱。　　骨骼是由依附其上的肌肉來支撐的，當肌肉的力量較弱，　　支撐力也會變弱，骨骼就容易產生歪斜。　　日本奇蹟整脊師谷玉惠所創始的「身體重塑整脊法」，　　針對女性最常見的五大歪斜體態，教妳快速診斷自己的歪斜類型，　　並詳細解析每種體態特有的身材特徵、走路方式或生活習慣， 　　再以簡明、活潑的圖解形式，教妳利用每天1分鐘的一連串簡易整脊體操——　　矯正五大不良體態 　　?右肩較高?左肩較高?駝背　　; ?雞胸?直背　　達到五大健美功能 ?矯正脊椎與體態歪斜——姿勢變美、減輕疼痛與僵硬?提升血液循環——改善膚質、提升機能?促進代謝——變成易瘦不易胖的體質　　?調節自律神經的平衡——提升內臟機能、強化抗壓性?調節女性荷爾蒙的平衡——緩解女性特有的失調症狀　　只要幾個簡單、流暢的伸展動作和體操，妳就能為自己打造完美體態，讓健康美麗更升級！