管好健康活到老

出版时间:2004-10  出版社:時報文化  作者:庄淑旂  
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内容概要

  24 小时自我健康管理 拚健康,靠自己!  预防医学权威庄淑旂博士,完整公开独家的健康管理计划,从基础保健、每日作息、饮食管理到特殊调养,教你做好24小时全天候的健康保全,守护身心平安,迈向长寿之路!  健康,需要时间来累积。倘若每天都能过着健康的生活,自然身心舒畅、神清气爽;如果每天都在虐待自己的身体,久而久之,身体一定会提出严正的抗议。在本书中,庄淑旂博士以自身力行的健康管理方法,透过生活习惯、饮食管理、运动按摩、自我诊断、防病抗疫等各面向,教你打造简易的保健生活、累积雄厚的健康资本,天天给予身心最周到的呵护照料,活出无病无痛的美好人生。  基本的健康管理 确立健康管理基本观念,展开防癌抗病的第一步!  健康管理的重要性˙健康管理三要素  每天的健康管理 完整规划24小时作息健康管理,带你每天拚健康!  早晨保健˙工作情境˙休息方法˙应酬饮食˙晚间放鬆˙週末休閒  饮食的健康管理 善用食疗强化体质、调理疾病,让厨房变成最好的药局!  正确饮食观念˙三餐菜单建议˙简易食疗保健˙对症调养食谱  特殊的健康管理 针对特定健康需求提供保健守则,有效缓解身心不适!  排气塑身˙改善便秘˙预防感冒˙预防SARS˙防癌抗癌˙生理期保养˙银髮族健康

作者简介

  庄淑旂医学博士,1920年生于台湾,父亲为中医师,从小耳濡目染熟习传统医学,之后父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志习医,并赴日本取得庆应大学医学博士学位,全心投入防癌研究。庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法,治疗无数患者,并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌的健康观念,其促进国民健康的卓越贡献,更获得政府表扬。现任日本东京防癌连合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。

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