今天的疲劳,今天消除

出版社：時報文化  作者：莊淑旂  页数：184  

内容概要

　　疲劳，是现代人的通病。紧张的压力与忙碌的生活，让人无法好好调养生息，疲劳就这样日积月累，形成恶性循环，除了影响情绪思考，免疫力更因而下降，容易胀气、罹患感冒，甚至有致癌的可能。健康教母庄淑旂博士，在深受读者迴响的《宇宙健康法》1、2集之后，从现代人最切身的疲劳问题切入，分析疲劳的成因与种类，并针对职场作息、器官保健、体内环保和生活习惯等面向，提出关于运动、按摩、饮食、生活管理等简易有效的保健守则，教你彻底分疲解劳，重拾活力与健康。

作者简介

　　1920年生于台湾，父亲为中医师，从小耳濡目染熟习传统医学，之后父亲和丈夫相继因癌症过世，促使她立志习医，并赴日本取得庆应大学医学博士学位，全心投入防癌研究。庄博士以结合中西医两者之长的自然医学健康法，治疗无数患者，并长期在中日两地推广宣导防癌抗癌的健康观念，其促进国民健康的卓越贡献，更获得政府表扬。现任日本东京防癌连合会会长、台北财团法人青峰社会福利事业基金会董事长。

书籍目录

基本观念篇　　　　* 疲劳的种类　　　　　* 疲劳的原因　　　　* 消除疲劳操　　职场作息篇　* 梳髮按摩运动　* 肩颈的按摩　　　　* 颜面的按摩　　　　* 半蹲塑腿操　　　　* 背部放鬆操……器官保健篇　　　　* 明眸健康操　　　　* 决明子养生茶　* 手部的按摩　　　　* 扬眉吐气健康操　　　　* 脚的指压法……体内环保篇　* 排除肠道气健康操　　　　* 预防感冒伸展操　　　　* 大蒜水　* 正确排便法……生活习惯篇　　　　* 快乐的心情　　　　* 自在的穿着　　　　* 清爽的空间　* 茶叶枕DIY　　　　* 热力浸足法　　　　* 清心健康的豆类小吃　　　　* 人人适宜的四季食补……　　作者简介

媒体关注与评论

　　你是疲劳一族吗？　　小心！日积月累的疲劳，是健康的头号杀手，将导致免疫力降低、疾病丛生，甚至引发「前癌症状」。　　健康教母庄淑旂博士结合预防医学的精髓，提供各种自我健康管理的方法，帮助你在每一天的工作、生活与休閒中，随时随地对症解劳、补充能量，成为疾病绝缘体。