七天改變一生

出版社：時報文化  作者：石井光 著  

内容概要

　　運用「內觀療法」的三大原則，在一週間讓心靈大變身！ 每個人都想變得更好，想要改進現在的生活，但為什麼結果卻常教人大失所望？難道真的是江山易改、本性難移？本書告訴你如何運用「內觀療法」這項神奇的心靈成長課程，幫助你面對深層意識下的自己，利用自省、記憶的力量，在七天之內使心靈獲得解放。 內觀療法是藉由反躬自省過去的種種，像是想起溫馨的往事、受人照顧的經驗，了解自己的生命仍然是被尊重與愛包圍，而進一步破除消極的念頭，產生求新求變的心靈力量。在本書中，將詳細介紹內觀療法的基本概念與理論，同時也提供方法與步驟，教導讀者如何根據三大原則：「從他人處獲得過什麼」、「施予過他人什麼」、「給誰添過什麼麻煩」，來思考自己與周遭的人際互動關係，從正面的經驗與記憶中找到積極的精神慰藉力量，讓自己的身心自在、掌握幸福，開拓美麗的人生。