出版时间:2013-8-2 出版社:尖端 作者:林少華(神龍)
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内容概要
本書集結18~50歲的男性成功健身教材
照表操課!12週×12不同行業成功案例大改造!
作者简介
神龍教練(林少華)
台灣泰雅族。出生於南投縣仁愛鄉力馬村馬烈巴部落。
經歷:明德中學角力隊隊長/輔仁大學龍舟隊隊長 IPTFA國際康體專才培訓學院台灣分院功能訓練講師暨主考官台灣大學、實踐大學聘任校外講師
現任:神龍健身工坊總經理
著作: 2003年《健體猛男)》、2005年《神龍悍將》、2010年《功能訓練》、2011年《龍起雲湧》、2012年《10週打造超MAN體態》
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★神龍兵團:https://www.facebook.com/ShenLongBingTuan
书籍目录
推薦序/自序/本書使用方法
第一章/初級訓練:跟著教練動吃動
檔案01:公民老師 vs.基礎健身
檔案02:合音老師 vs.心肺功能
檔案03:設計總監 vs.循環式訓練
第二章/消脂減重:養肌塑身不是夢
檔案04:外商租賃開發顧問 vs.縮腹課程
【特別收錄】神龍教練的王字肌養成術
檔案05:服飾業店員 vs.居家減重
檔案06:執行長 vs.健身房減重
第三章/輔助工具:巧妙運用健身器
檔案07:航空教育顧問vs.拳擊訓練
檔案08:訓導主任 vs.抗力球核心訓練
【特別收錄】神龍教練的自我核心肌群養成術
檔案09:牙醫師 vs.拉力帶臂力訓練)
【特別收錄】神龍教練的拉力帶背肌養成術
第四章/進階訓練:局部精雕健美肌
檔案10:公務員 vs.精實體態
檔案11:雜誌總編輯 vs.背肌訓練
檔案12:電子工程師 vs.胸肌訓練
※隨書附贈:神龍教練真人示範健體海報
图书封面
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