吃出美肌力

出版社：尖端出版  作者：廉政燮，金真淑 著 鐘安伶  页数：168  

内容概要

　　為什麼這麼多女明星都能長時間保持肌膚水嫩感，即使素顏也不害怕？如果想要女明星般的無瑕美肌，只靠塗抹保養品就能達到成嗎？最新的美肌法就是從內在開始調養！本書針對想重回嬰兒肌、彈力肌、保水肌等目標，設計了各種營養美味的食譜，詳細說明其中的營養成分和對肌膚的好處，並告訴妳該如何料理；而這些可口菜餚所剩下來的材料該怎麼辦？別急著丟掉，單元最後再教妳如何使用這些材料DIY天然面膜！

作者简介

　　廉政燮 (秀皮膚科 清潭分院院長)　　不只是喜歡料理，其實在念醫大的時候就已經開始對料理產生興趣。進入大學醫院實習一陣子後，便毅然辭去工作開始旅行，希望以另一種方式來更貼近我們所生活的世界。也因為如此，透過料理，為我開啟了另一種文化的大門。　　重新回到醫院後，進入皮膚科工作，也取得了免疫學的碩士學位。也曾在醫大擔任皮膚科教授。　　透過ＫＢＳ的《十萬個為什麼》節目，學到了許多東西，但也發現，對我來說，目前最在意的應該就是料理吧！因此將皮膚科的專業與興趣結合，希望能造福更多愛美的女性。　　金真淑（食譜設計專家）　　雖然大學時期專攻國文系，但卻掩蓋不了內心對料理的熱情，因此決定副修料理學，之後便專注於食譜的開發與設計。現在依然維持著對料理的熱情，於近畿大學料理研究所進行博士課程的進修。之後參與電視劇《大長今》的食譜設計，以及ＤＶＤ拍攝的協助。也參與了《ＴＶ特輯──世界大驚奇》、《海綿Ｓｐｏｎｇｅ》、《無限世界》、《幸福下午茶》等綜藝節目的錄製。　　平時與學生的互動亦師亦友，細緻光滑的肌膚甚至受到學生的稱讚，而維持肌膚的祕訣就是使用天然保養品和食補。現在為了每一位愛美女性，決定公開自己維持童顏以及完美肌膚的訣竅。目前於安養科學大學教書，並著有《可愛便當》、《派對宴會餐》、《做美食過生活》等書。

书籍目录

Part1∕365天，天天讓肌膚越來越好的美肌寶典Chapter1讓肌膚像新生嬰兒般粉嫩的春日美肌寶典12 給予肌膚刺激的春日祕笈，春日的蔬菜小常識13 魅惑的春日女神，春日的水果小常識14　春日美肌寶典１番茄白乾酪沙拉16 春日美肌寶典２生菜沙拉佐芥末　18　春日美肌寶典３菠菜雞胸肉沙拉20　春日美肌寶典４草莓可麗餅艾草化妝水、生菜面膜、菠菜面膜、草莓面膜、柳橙面膜、迷迭香魚腥草化妝水Chapter2 讓肌膚吹彈可破的夏日美肌寶典30　營養滿點，富含水分的夏日蔬菜小常識31　為疲憊的肌膚提供充足水分的夏日水果小常識32　夏日美肌寶典１翡翠海帶冷湯34　夏日美肌寶典２焗烤馬鈴薯起司小黃瓜化妝水、蘆薈優格面膜、西瓜化妝水、甜瓜面膜Chapter3 讓肌膚水嫩有彈性的秋日美肌寶典46　在豐收的季節裡，盛產的秋日蔬菜小常識47　蘊藏春夏兩季所有養分的秋日水果小常識48　秋日美肌寶典１拔絲水果核桃50　秋日美肌寶典２栗瓊團52　秋日美肌寶典３什錦南瓜堅果粥酪梨面膜、核桃磨砂油、南瓜保溼面膜、蘑菇面膜Chapter4 為肌膚補足養分的冬日美肌寶典64　大海的禮物，冬日的海鮮小常識65　來自上帝的禮物，冬日的水果小常識66　冬日美肌寶典１焗烤奶油白醬淡菜68　冬日美肌寶典２韓式燉馬鈴薯佐昆布醬汁70　冬日美肌寶典３鮮蝦海帶捲蜂蜜面膜、蜂蜜按摩油、海帶面膜、海藻優格面膜Part2∕為了各類型肌膚需求所準備的美肌寶典Chapter1 為了不同類型的肌膚所設計的美肌寶典&保養法我是哪種類型的肌膚84　乾性肌膚寶典１香煎迷迭香鮭魚排90　油性肌膚寶典１香辣麻婆豆腐拌飯94　中性肌膚寶典１巧克力燕麥鬆餅98　敏感性肌膚寶典１番薯泡菜拌飯100　敏感性肌膚寶典２豆渣煎餅104 敏感性肌膚寶典４十榖蜂蜜香蕉香蕉冰沙各類型肌膚所需要的特別保養Chapter2根據不同目的所設計的美肌寶典&保養擁有跟宋慧喬一樣閃閃發光的肌膚111　讓你素顏也很美的肌膚寶典114　為了擁有閃亮肌的自製化妝水檸檬優格面膜、奇異果面膜、石榴面膜擁有金泰希的V字臉116　成為V字臉的肌膚寶典像林秀晶一樣保持童顏的肌膚寶典118　我的肌膚年齡屬於童顏還是老顏？122　為了擁有童顏肌膚而努力的每日6訣竅124　讓肌膚一天比一天更年輕的自製化妝水香蕉面膜、葡萄化妝水、芒果面膜根據不同季節和生活方式所設計的肌膚處方箋126　曬傷──五色蒟蒻拼盤128　換季──什錦海鮮蔬菜雜炊130　沙塵暴──蘇打餅佐鮪魚洋蔥沙拉132　宿醉──清燉牛腩越南米線134 過敏──香草烤甜椒特別附錄∕不用上美容院也能擁有讓人羨慕的好膚質Special 1 肌膚保養的每日學問Special 2 利用家裡現有的材料也能做出保養肌膚的料理140 綠茶飛魚卵三角飯糰141 苜蓿鮪魚沙拉堡142 黃瓜鑲豆腐…Special 3 利用家裡現有的材料做出身體和頭髮的保養品152 綠茶化妝水、蘋果化妝水、153 紅酒化妝水、玫瑰化妝水154 魚腥草化妝水155 蛋白洗面乳、牛奶洗面乳、牛奶按摩法…Special 4　讓肌膚越來越水嫩的水果料理Special 5　讓身體一起變年輕的茶飲