名醫健康書·有一天你也會變老

出版社：大樹林  作者：中華民國家庭照顧者關懷總會 著  页数：312  

前言

　　推薦序　　健康活到老，健康的老去---推薦《有一天你也會變老》　　我年輕時，記住了一句西方諺語，至今難忘：「長期來說，人都會死。」　　多好啊，一句話，道破生命的有涯，不管你活多久，活得有多得意，終須一死，難怪日本人愛以櫻花的綻放，來隱喻生命最美好的終結。　　不過，這樣的理解，多少還是出於一種年輕浪漫的遐想，畢竟能讓短暫生命如櫻花般絕美式的終結，於多數平凡如我者的一般人，仍屬太奢侈的念頭。更多的人，是平凡的過一生，包括平凡的過日子，當然也一定是平凡的生老病死，樣樣不缺。　　於是乎，「長期來說，

内容概要

　　「有一天你也會變老」，這是一句多麼殘酷又寫實的話，生老病死是人生必經的路程，但同時也是生命美麗的蛻變。當你看到一頭銀髮、滿臉皺紋卻堆著笑容的老人家，他們散發出的慈祥光輝，讓你的心倍感溫暖而跟著微笑。　　『世界因老人的存在而美麗』　　每個人都會隨著時光的逝去而年華老去，從小疼愛、呵護我們的爸媽，會比我們更早面臨到這一個關卡，當我們越來越強壯、越來越有能力時，爸媽的身形就越來越衰老，原本健康的身體開始接二連三的出現小毛病、老毛病，讓不少年過五十的父母就感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？　　一直以孩子們的守護者自居的父母，或許難以開口要求孩子的協助及照顧，身為子女的我們夠不夠細心，察覺他們的需要？如果了解他們的需要，你知道該如何做嗎？　　本書以父母的立場為出發點，詳細列出39件他們的「需要」或「可能會面臨的問題」。　　包含居家生活細節的大小事：　　從退休後的心理調適，教你如何幫助他們從不服老的心態慢慢轉變到認知自己的變化，進而接受、調整生活形態。　　常見於一般家庭的溝通問題，生活觀念、敏感問題、爸媽跟誰住、如何挑老人保母等。　　重視他們的生活需求，食、衣、住、行、育、樂面面俱到，由生活飲食著手做好健康照護、出席特殊場合的裝扮、居家動線的規劃等。　　10項常見的老年疾病預防及處理，身心靈兼顧，讓你做好準備，萬無一失！　　天下無不散的筵席，當生命將走到盡頭，你要如何陪他畫下完美的句點。　　每個人都會老，老化究竟是什麼？該如何適應？！一旦從職場上退休下來，又該如何調適心情、愉悅的迎接老年期生活，關鍵就在於是否能接受變老的這個事實！　　不少執著的長輩，放不下遠去的青春，又堅持著不肯改變的生活方式，讓自己身陷於潛在的危險當中，我們該如何包容、協助他們，正是做為子女需要仔細思量的課題！　　父母隨著年紀越來越老，慢性疾病及生活自理能力必會受到影響。如何注意父母的健康情形，以及如何預防疾病的產生，讓父母在身體狀況仍良好的時候就加以注意預防。　　相信大家都希望自己所摯愛的親人一生都能平安健康，但「天有不測風雲，人有旦夕禍福」，在面對父母生活自理能力已不佳的狀況，書中列出父母最須要你關心、注意的事，並提供子女一些建議，希望可以減輕子女在照顧初期的手忙腳亂，以及因為照顧問題而造成的家庭衝突。　　本書特色　　集結台大醫院、台北榮民總醫院、台北市立聯合醫院（仁愛院區）、中化生醫科技、家庭照顧者關懷總會、老人福祉協會、台灣失智症協會、老人福利推動聯盟等22位專業人士共同著作。　　完整整理出39件爸媽最需要你協助做的事，在爸媽為你付出了青春年華之後，他們腳步開始變慢、頭髮變白、身體狀況變差時，教你可以為他做什麼，展現你的貼心與孝心！　　全球討論的高齡化議題，最重要的就是老年健康生活，家有一老問題少不了！教你如何做好準備，保障全家人的生活品質！　　每個人都會變老，這是人生必經的過程！幾歲才叫做老？許多人年過五十就開始感到體力衰退，要如何抓住青春的尾巴，保養身體、維持健康？

作者简介

　　本書由中華民國家庭照顧者關懷總會集結22位專業人士共同著作。　　中華民國家庭照顧者關懷總會，成立於民國85年，是國內第一個倡導家庭照顧者權益並提供服務的公益團體。結合全國家庭照顧者及關懷家庭照顧者之社會人士及團體，積極爭取家庭照顧者權益。目前在全台各地已輔導成立了10個地區家庭照顧者關懷協會。　　現在為了讓更多人能接觸、重視家庭照護議題，特別找來以下各個領域的精英，讓他們來告訴你，當你的父母年華老去、健康不在，你將會遇到什麼樣的問題、該如何處理，做好準備，才能陪爸媽一起輕鬆快樂的走過老年生活！

书籍目录

Chapter 1 陪我樂觀面對退休生活第1件 助我勇氣跨越怕老的心態！第2件 陪我一起面對老年生活吧！第3件 可以陪我去做健康檢查嗎？第4件 我不是不講理，也不是鬧脾氣…Chapter 2 用心照顧我第5件 請正視我的年齡，我們的身體狀態不一樣！第6件 兒女不只一兩個，你能照顧我嗎？第7件 我生病了，但你正在拼事業…第8件 當我出現憂鬱、失眠、妄想等精神問題…第9件 當我記憶衰退、判斷力變差…第10件 如果我不舒服，請帶我找對醫生！第11件 如果我發生緊急事件需要急救…第12件 我需要被照顧，也希望家庭團結！第13件 挑對老人保母，對我才是真的好！第14件 我該跟誰住？請開家庭會議找共識！Chapter 3 重視我的生活需求第15件 我需要健康無負擔的飲食第16件 我需要安全用藥沒煩惱第17件 我需要出席特殊場合卻不知如何裝扮第18件 我需要合宜的居家動線第19件 我需要用輔具提升生活品質第20件 我需要參與休閒活動的動力第21件 關於健康照顧的觀念請與我溝通第22件 關於生活的敏感問題請細心對待第23件 當我滿頭白髮請幫我挑選染髮劑第24件 當我不能彎身請幫我修剪指甲第25件 當我裝上假牙請教我如何清潔第26件 當我看不清楚請幫我挑選老花眼鏡Chapter 4 注意我的身體狀況第27件 幫我做好預防，別讓癌症找上我第28件 幫我留意中老年常見的眼睛問題第29件 幫我謹慎注意，別讓我洗腎第30件 幫我解決聽力衰退的問題第31件 幫我留意三高的徵兆第32件 幫我處理五十肩與骨刺第33件 幫我預防退化性關節炎第34件 幫我預防二次中風第35件 幫我解決惱人的皮膚搔癢問題第36件 幫我處理讓人寸步難行的雞眼Chapter 5 面對我離去前你該做些什麼第37件 請協助我辦理老人信託與預立遺囑第38件 當我要離開-請做最壞的打算，最好的準備第39件 當我要離開-我們如何面對死亡這件事……

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