出版时间:2006-8 出版社:大连音像出版社 作者:卓文工作室 页数:119
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内容概要
空手道是日本的拳术,也可称之为空手武术。是由距今五百年前的古老格斗术和中国传入日本的拳法揉合而成的。本碟通过连续的照片详细地讲解了从空手道的基本套路、基本进攻技法:包括:手技、足技以及格斗、移动等内容。并对空手道的流派、内涵、国际组织等都做了详细的介绍。本碟可以帮助你轻松地进行自学修炼,并快速提高实战技巧!
书籍目录
1 空手道的基本技术 第1教程 初学者必稳中有降的礼仪、着装&护具 礼仪 立礼 正坐 跪礼 正确的着装 护具 第2教程 必要的热身运动与独特的呼吸方法 热身运动 腰部运动 转膝 一字压胯 左右拉臂 体前屈 颈部运动 吸吸方法 运气 快吸轻呼 第3教程 变化无穷的基本手技 握拳方法 正拳 锤拳 反拳 平拳 手刀 背刀 底掌 贯手 背手 鸡头 腕力 表小手 肘 熊手 …… 第4教程 基本的立法2 空手道的基本技法 第5教程 足的攻击部位与一招制敌的基本足技 足的攻击部位 一招制敌的基本足技 第6教程 刚柔并济的基本受技 第7教程 威力强劲的基本突技 第8教程 灵活多变的基本移动3 空手道的组手 第9教程 攻防兼备的基本组手 第10教程 无限制的一本组手4 形、测验功力的试割与实用徒手防身术 第11教程 形 第12教程 试割 第13教程 防身术5 空手道的身体素质锻炼 第14教程 柔韧、力量练习 柔韧练习 力量练习 第15教程 速度、速度力量练习及间歇和循环训练法
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