太极杨氏太极85式

出版时间：1970-1  出版社：东方出版社  作者：黎慧琳  页数：89  
Tag标签：无  

内容概要

　　扇势优美，圆转旋翻，养生舒心，健身抗老！太极扇是在太极拳运动的基础上结合扇术的基本方法创编而成，是一项动静结合，讲究脑、眼、手、体、脚、步法紧密配合的一种全身性的运动项目。它兼有太极拳和扇术的风格特点，是中老年人进行自我锻炼的最佳选择。

作者简介

　　黎慧琳，传统杨式太级正宗传人，第六屆中国永年《国际》太极拳联赛传统杨式太极拳冠军，首届世界太极拳健康大会传统杨式太极拳金奖，全国杨式太极拳大赛金奖，现代企业家。

书籍目录

第一段 初识扇功第二段 扇法基本功(一)扇器结构甸航(二)扇器规格氬汇第三段 扇若杨柳，如风掸尘(十八)转身云扫III(力扫千军)(十九)弓步扎扇III(白虎搅尾)(二十)叉步后崩III(青龙回首)(二十一)背扇推掌(推窗望月)(二十二)马步挎肘(二郎担山)(二十三)马步推扇(坐马提缰)(二十四)叉步反撩(狮子滚球)(二十五)望月亮扇(嫦娥舒袖)(二十六)转身抱扇(怀抱乾坤)(二十七)转身捧扇(白猿献果)第四段 扇去扇回，推波助澜(二十八)歇步带扇(古树盘根)(二十九)点步亮扇(雏燕；友空)(三十)歇步云抱(天女散花)(三十一)弓步下截(燕子抄水)(三十二)抱扇弹踢(怀中抱月)(三十三)弓步推扇(顺水推舟)(三十四)劈扇探掌(白蛇吐信)(三十五)舞花去扇(武松脱铐)第五段 “扇”变无常，变幻莫测(三十六)云扇前点(蜻蜓点水)(三十七)弓步劈扇(凤卷残云)(三十八)掩手推扇(掩手肱捶)(三十九)马步撑扇(全鸡抖翎)(四十)崩拳蹬脚(蹬一根)(四十一)跳步劈扇I(翻花舞袖)跳步劈扇II (双震脚)(四十二)背手后撩(鸽子束身)(四十三)点步上刺(燕子入云)(四十四)弓步崩扇(披身伏虎)(四十五)歇步亮扇(霸王扬旗)(四十六)开立抱扇(怀抱乾坤)第六段 神扇穿雾，蝶影飞花(四十七)弓步分靠(野马分鬃)(四十八)虚步抱扇(手挥琵琶)(四十九)弓步推扇(如封似闭)(五十)仆步分掌(分韋下势)(五十一)举腿挑扇(独立跨虎)(五十二)摆腿拍脚(转身摆莲)(五十三)撞拳撩扇(当头炮)(五十四)虎步亮扇(白鹤亮翅)(五十五)并步抱扇(白猿献果)(五十六)收势(收势还原)附录一 扇随歌动

编辑推荐

　　《夕阳美太极扇：中老年太极舞》太极拳与扇术结合后，在抖扇的发力中能疏通全身经络，促进血液循环，加快新陈代谢；肌肉群的伸展收缩辅助心脏血液的收放泵力功能，能有效治疗风湿寒腿、关节炎、骨质疏松等疾病；意念集中能让神经细胞充满活力，从而极大地激发青春因子的分泌，增强人体内脏功能及免疫能力，起到延年益寿之功效。