我这样考上东大和哈佛

出版时间：2010-8  出版社：中国传媒大学出版社  作者：[日] 本山胜宽  页数：208  译者：欧凯宁  
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前言

　　“我想要变得很会读书。”　　每个人多少都会有这样的愿望。无论你是想要考试考一百分的小学生，想要考上第一志愿的高中生，想要说一口流利英文的大学生，想要在职场上表现出色的上班族，甚至是想要学韩文好看韩剧的家庭主妇……都是这样想的。　　所以，只要会读书，人生就有更多可能性，距离梦想也更近，而且收入会比以前高，周遭的人也会更加注意你的存在。“很会读书”，可说是成功人生的关键。　　但是，有信心自称“我很会读书”的人却不多。　　我想应该没有多少人敢拍胸脯说：“我就是靠读书获得成功、开拓美丽人生的啊！”　　一般人多半会说：“读书？这个有点……”“我不擅长考试啊！”“我比较适合出卖劳力！”　　此外，我们也常常听到“我虽然很想用功读书，但就是动不起来……”“我经常买书要读，但是翻两三页就烦了……”“我根本不知道要怎么读书啊！”之类的说法。　　其实很多人都认为自己生来就不是读书的料，自己的脑袋就只有这个程度而已。　　这种说法完全错误。　　只要是人，任何人都可以把书读好，并靠读书获得成功。　　读书跟当职棒选手、影视巨星不一样，就算没有资质，只要方法正确，任何人都能成功达到目标。　　我这辈子没上过辅导班，也没请过家教。因为我从小家境贫困，一直以来都只有上地方公立国高中的份（日本的地方中学教学水平较低）。每天就是参加棒球队的活动，而且从初中开始就要打工，实在没有多少时间读书。　　即使如此，我还是应届考上东京大学，而且毕业之后，更从完全听不懂英文的状态下，一路用功考上了哈佛大学。　　之前我并没有特别注意，如今回首往事，才发现自己一直都是“以类似的方法”来成功学习的。　　无论你是受“填鸭式”的应试教育，还是重视“个别差异”的欧美素质教育，都适用此种“类似的方法”通过高考的独木桥。　　想要成功学习，有一定的法则。　　我将它称为“成功学习方程式”。　　我的成功学习方程式，可用以下公式表示：　　

内容概要

本书详细地介绍了作者成功考上东京大学和哈佛大学的高效学习法，分别从“资质”、“策略”、“时间”和“效率”四大因素来分析提高学习成绩的可行性。向读者公开了“锻炼资质”的方法，指导读者如何“制订学习策略”和“充分利用时间”及“提高学习效率”的诀窍。　　另外，本书对上班族自学以及学习外语都极有指导性。在日本一出版就引起了学生、家长和公司职员们的争相抢阅，并已被译为简繁体中文、韩语等多种语言。

作者简介

作者：本山胜宽（Katsuhiro Motoyama）
　　　　
　　1981年出生于日本大分县。东京大学工学院系统创建学系毕业。哈佛大学国际教育专业博士。日本最大的非营利性机构——日本财团发行部门负责人。
　　年轻时双亲皆不在家中，过着极贫苦的打工生活，高三上学期考试被判定为“不可能上榜”，但靠着独创的学习法自学，不参加任何辅导班，不请家教，快速提升成绩，应届顺利考上了东京大学。
　　后来，他又靠着不到一年的自学，从TOFEL•GBT只有180分、GRE•Verbal只有280分的水平，达到了TOFEL•GBT273分、 GRE•Verbal620分的优秀成绩，并成功考入哈佛大学。到韩国留学才一年，就考过了韩语能力考试六级（最高级）；同时利用上下班搭车的时间，自学三个月，成功考过西班牙语等级考试五级。
　　
　　个人博客：“BOYS, BE HUNGRY！”
　　http://d.hatena.ne.jp/theternal/
　　  作者经纪公司：Appleseed Agency
　　http://appleseed.co.jp/
　　
　　译者：欧凯宁
　　　　曾任职日语专利事务所。喜爱影片创作、翻译工作和生活中的一切创意新鲜事物，对中世纪武器颇有研究，现为专职翻译。翻译的作品有《思考力革命》、《最强整理术》、《小店钱滚滚》等书。

书籍目录

前言：成功学习方程式=16倍速学习法让我成功考上东大和哈佛的学习法➠从偏差值50左右起步，自学一年应届考上东大➠不懂英文也能考上哈佛➠就算没有语言天分，多少也能学点语言！➠把“成功学习方程式”套用在外语学习上分析四个参数①——资质◆平日下工夫，头脑越用越好分析四个参数②——策略◆辅导班卖的是策略◆制订策略，就能锻炼资质分析四个参数③——时间◆用方法与结构，将努力与毅力拉到最高点分析四个参数④——效率◆注意力最集中的人，才能取得最后的胜利Part 1“资质”是可以锻炼的➠头脑好不好，不是“只”靠天生决定的➠“资质好坏”是成功学习方程式的“变量”➠头脑可以靠锻炼来改变吗？➠召唤脑中的精英部队➠一切从“阅读、书写、算数”开始！◆为什么“阅读”很重要？◆为什么“书写”很重要？◆为什么“算数”很重要？增强“阅读能力”的成功学习法：1．随身携带书2．靠15秒速读和参考文献找好书3．一边画线一边读书4．漫画书→小说→入门书→专业书5．实用书只要针对重点与实例速读就行了6．好书要读出声音，要反复阅读7．整理排列书本，就能整理知识8．整理“我的最爱”网站9．活用PDF文件➠增强“阅读能力”就能增强“听力”➠以“输出思考”获得了解事情的能力提高“书写能力”的成功学习法：1.靠书写来整理头脑、记忆事物2.提高基础资质的笔记写法3.绝对别做太独特的笔记4.增加脑力的博客活用法5.看完书一定要写摘要6.30分钟内整理在一张A4纸上7.书写时要写出根据来源➠擅长数字，就能享受人生加强“处理数字能力”的成功学习法：1.让四则运算更加快速2.就算是电玩、运动、单纯作业也能让头脑变好3.想想飞机比汽车快多少➠头脑是身体的一部分➠分解资质因子Part 2具备取得胜利的“策略”➠多数人学习时只是应付而已➠我所主张的“构成策略的要素”◆首先要“树立目标”◆接着要“搜集信息”◆“计划法”的重要性◆在“动机”上下工夫能够制订优越策略的“目标树立法”：1.一切都从目标的具体化开始2.没有期限的目标，只是做梦而已能够制订优越策略的“搜集信息法”：1.知己知彼，百战不殆2．询问这方面的专家或前辈3．好好阅读金榜题名体验&上榜手册4．用历年真题、模拟考来了解自己目前的水平能够制订优越策略的“计划法”：1.设定目标期限就是计划法的第一步2．横向分解目标的要素3．纵向分解目标的时间轴4．靠着高低起伏的分解法，从起跑线冲刺5．克服弱点就是逆转成功的捷径能够制订优越策略的“动机”：1.宣布目标以维持动机2.想象成功的瞬间与达到目标后的景象3.将目标分解成动机的来源4.如何度过学习之外的时间➠策略思考就会强化资质本身…Part 3要怎么挤出“时间”呢？➠最后还是靠学习时间决胜负➠人一天可以学习14个小时➠1小时×一年的学习量＝12小时×一个月的学习量挤出“时间”的功夫：1.慢慢增加学习时间，让身体习惯2.把增加学习时间这个目标，当成动机来源3.学习时间要分割成小块4.用时间比重排出生活的优先级5.上学通勤时间也是学习时间6.厕所和房间墙壁上贴便利贴7.把娱乐时间变成学习时间8.有策略地分配时间9.减少浪费，有效运用时间➠靠着“动机”和“工夫”增加学习时间Part 4靠诀窍与注意力提高“效率”！➠学习效率＝诀窍＋注意力➠你是否正在使用没效率的学习法？提高学习“效率”的诀窍：1.学习的核心就是解出考题2.不要害怕面对分数！3.不停地重复输入、输出4.选择适合自己熟练程度与个性的题库5.用印象与关键词来抓重点的默背法6.不要死背公式，要用逻辑推导7.以重要性决定优先级8.参考书上要画线及作记号，还要随手做笔记提高注意力以提高“效率”：1.准备一个学习环境…2.消除烦恼，提高注意力3.学习之前要设定目标和限制时间4.休息时间的管理5.要能自由运用集中注意力的开关6.以玩乐感与好奇心享受学习7.感觉每天的学习都像上考场➠瞬间最集中的注意力可以决定胜负结论：成功学习方程式＝16倍速学习法附录：成功学习方程式＝16倍速学习法检查表后记：学习，是所有人平等拥有的自由实践能力

章节摘录

　　前言：成功学习方程式=16倍速学习法　　“我想要变得很会读书。”　　每个人多少都会有这样的愿望。无论你是想要考试考一百分的小学生，想要考上第一志愿的高中生，想要说一口流利英文的大学生，想要在职场上表现出色的上班族，甚至是想要学韩文好看韩剧的家庭主妇……都是这样想的。　　所以，只要会读书，人生就有更多可能性，距离梦想也更近，而且收入会比以前高，周遭的人也会更加注意你的存在。“很会读书”，可说是成功人生的关键。　　但是，有信心自称“我很会读书”的人却不多。　　我想应该没有多少人敢拍胸脯说：“我就是靠读书获得成功、开拓美丽人生的啊！”　　一般人多半会说：“读书？这个有点……”“我不擅长考试啊！”“我比较适合出卖劳力！”　　此外，我们也常常听到“我虽然很想用功读书，但就是动不起来……”“我经常买书要读，但是翻两三页就烦了……”“我根本不知道要怎么读书啊！”之类的说法。　　其实很多人都认为自己生来就不是读书的料，自己的脑袋就只有这个程度而已。　　这种说法完全错误。　　只要是人，任何人都可以把书读好，并靠读书获得成功。　　读书跟当职棒选手、影视巨星不一样，就算没有资质，只要方法正确，任何人都能成功达到目标。　　我这辈子没上过辅导班，也没请过家教。因为我从小家境贫困，一直以来都只有上地方公立国高中的份（日本的地方中学教学水平较低）。每天就是参加棒球队的活动，而且从初中开始就要打工，实在没有多少时间读书。　　即使如此，我还是应届考上东京大学，而且毕业之后，更从完全听不懂英文的状态下，一路用功考上了哈佛大学。　　之前我并没有特别注意，如今回首往事，才发现自己一直都是“以类似的方法”来成功学习的。　　无论你是受“填鸭式”的应试教育，还是重视“个别差异”的欧美素质教育，都适用此种“类似的方法”通过高考的独木桥。　　想要成功学习，有一定的法则。　　我将它称为“成功学习方程式”。　　我的成功学习方程式，可用以下公式表示：　　

编辑推荐

　　日本亚马逊书店畅销书排行榜冠军！最受考生和家长们追捧的学习指南！　　激励了数千万日本人的学习心法！！　　台湾金石堂、博客来网上书店读者一致好评！！！　　不上辅导班，不请家教，不上一流高中，也能考上东大，英文烂照样留学哈佛！！　　只要你方法用对，就可以提高成绩！！　　百试百中的“16倍速学习法”，让你一次搞定高考、国考等各种决定人生的目标！！！　　日本及美国最顶尖大学的优秀学生的读书法！　　绝对成功的读书秘籍！保证适用各种考试！！　　用学习渡过失业危机！靠读书争取永不被淘汰的人生！　　激励了数千万日本人的学习方法！　　·早知道，就把书读好！　　人人都希望“把书读好”：想金榜题名的莘莘学子，想考取证书的待业人士，想说一口流利英文的上班族，想要学韩文看韩剧的家庭主妇……“很会读书”是成功人生的关键。　　·曾经努力过，但成绩仍未见起色？　　不擅长学习的人，通常是因为懒得用脑、不懂方法、没有目标。读书无关资质，只要方法正确，任何人都能达到目标。　　·一次搞定大考、证书考试、外语等学习目标！！　　任何人都能马上执行的成功学习方程式。任何教学理念都可用此法成功通过大考。任何资质的人都能在瞬间提高将学习效率两倍。做好听、说、读、写基本功，锻炼“资质”。利用瞬间最集中的注意力应付考试、学习新知识。无私传授活用时间、制订计划、搜集信息的诀窍。　　百试百中的16倍速学习法!　　成功学习方程式=资质×策略×时间×效率　　增强“阅读能力”的成功学习法　　1．一边画线一边读书；好书要读出声音，要反复阅读　　2．靠15秒速读和参考文献找好书　　3．实用书只要针对重点与实例速读就行了　　4．整理排列书本以及最喜爱的网站，就能整理知识　　提高“书写能力”的成功学习法　　1．靠书写来整理头脑、记忆事物　　2．绝对别做太独特的笔记　　3．活用博客增加脑力　　4．30分钟内整理在一张A4纸上　　能够制订优越策略的“搜集信息法”和“动机术”　　1．知己知彼，百战不殆；询问专家或前辈　　2．阅读别人的金榜题名心路历程　　3．用历年真题、模拟考试来了解自己的水平　　4．想象成功的瞬间与达到目标后的景象　　挤出“时间”的功夫　　1．慢慢增加学习时间，让身体习惯　　2．上学路上的时间也是学习时间　　3．在厕所和房间墙壁上贴便利贴　　4．把娱乐时间变成学习时间　　提高学习“效率”的诀窍　　1．学习的核心就是解出考题；不要害怕面对分数　　2．选择适合自己熟练程度与个性的题库　　3．默背时要用印象与关键词来抓住重点　　4．不要死背公式，要用逻辑推导　　集中注意力以提高“效率”　　1．准备一个学习环境；消除烦恼，提高注意力　　2．学习之前要设定目标和限制时间，并管理休息时间　　3．以玩乐感与好奇心享受学习　　4．感觉每天的学习都像上考场。

用户评论 (总计105条)

•   每个人多少都会有这样的愿望。无论你是想要考试考一百分的小学生，想要考上第一志愿的高中生，想要说一口流利英文的大学生，想要在职场上表现出色的上班族，甚至是想要学韩文好看韩剧的家庭主妇……都是这样想的。所以，只要会读书，人生就有更多可能性，距离梦想也更近，而且收入会比以前高，周遭的人也会更加注意你的存在。“很会读书”，可说是成功人生的关键。
•   　提升资质从阅读、书写、数学三方面的基础能力下手。体力是重要的补充剂。
  　　
  　　 资质=阅读能力+书写能力+处理数字的能力+体力
  这本书中很多内容都是我们以前都知道的，有些我们能做得很好，有些我们还做得不好。学习就是个坚持的过程，马上我就要结束学生时代了。在工作岗位上，也有很多东西要学，也有很多东西能学。如何把书中介绍的这套东西运用到工作过程中的学习上，我们需要更多的实践和反思。
  　　
  　　一句话，我们一定要利用好宝贵的学习时间，不能浪费时间。因为“我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日。”
•   刚开始只是抱着随便看的心态买了这本书，买回来看着看着就觉得有味道了，于是一天时间写了四张A4纸做了笔记，并拟定了计划。的确是不可多得的好书啊，不像很多什么高考状元之类的，只是单纯谈论经验而已。这本书，比较全面又详细地阐述了各个该做的步骤，并且引导你做规划、分析自己面临的各种问题。这本书完全说的是很实用很实在的东西，不是走捷径，不是讲各种技巧，而是教你踏踏实实做好各种工作，全面有效地提高学习效率，并且取得一定的成果。不管作者的方法是否对所有人有效，这本书肯定是值得一看的哦~ 相信看完的人都会觉得有所帮助。试试就知道哦~ 亲~
•   我目前正在考试，想借鉴一下里面的学习方法，希望我能考试成攻，看了下书里面的纸页质量很好的，内容也不错，值得我去看，这次买的很成功！哈哈。
•   日本的畅销书，冲着东大和哈佛买的。
•   正在实践————百试百中的“16倍速学习法”，
•   要是自己上高中的时候就看到这本书的话，也许现在的命运会改变的。不过现在看到也不晚，好好学习书中的许多方法，不光是对于读书有用用在工作中也有用，或许会改变将来的命运。
•   我从图书馆里看到这本书后就喜欢上了这本书，在当当网上看到后就毫不犹豫地买下了这本书。我觉得这本书可以给准备大考的朋友一些很好的建议，对于考试的成功有莫大的作用。山本胜宽是个不错的作家。
•   看了这本书忽然就有一股发奋学习的动力 呵呵 真想是在高三的时候读了这本书呢
•   孩子对于东大和哈佛都没有概念，所以算是白买了
•   学习还是要有方法的。本书介绍的还是效率与勤奋，当然还有方法。亲身实践一下！
•   各种方法很有实用性，更重要的是书本整体的思路清晰有条理，四个板块缺一不可。总的要点就是养成一种随时随地学习的意识，让自己更勤奋一点，学得更讲策略一点，学习就是这样一种积累形成质变的过程。
•   想着给孩子熏陶熏陶，培养一点国外的学习方式方法。
•   针对应试教育的背景，的确需要一些非常之法来应对。作者本身的经历足够传奇，可惜我没有在高中看到这本书，现如今客观条件达不到，只能从中吸取一些方法来弥补
•   任何人都实用，本书介绍了详细的方法使读者发掘自身的潜力,原来人的能力是可以这样快速加强的！
•   感动。。学习方法很好
•   作者将自己的亲身经历写出来，并做了总结，我觉得如果结合自己的实际去操作，应该对考试会有大的提高。支持！
•   非常好的学习方法借鉴
•   学习是需要自己的一种态度，书的帮助不大
•   其中的方法真的很不错，看后很有动力，觉得自己也能行！这会刚看这书不久，在实践书中给的各种方法，至于效果要过段时间才能知道，但是感觉应该不错。
•   喜欢借鉴成功者的成功经验 对自己总是会有帮助 当然要适合自己的方法才行
•   花了一个上午看了下，对学习很有指导。
•   感觉挺有用的
  
  但还没有坚持去做
  
  对学习很好的一本书
•   满好的，对学习有帮助
•   纸张质量很好，看着也很舒服。一口气读完的。希望里面的方法对我会有效
•   很好，不想看书的时候拿出来翻翻，就有动力咯。。。
•   这本书更多的告诉我们一些高效记的方法，很值得一读
•   对于要 出国留学的我来说这本书很有用，对我的帮助也很大，值得读一读、、
•   写得很实用，不是从长辈的角度讲大道理，非常符合学生族的心理和现阶段的需求。而且有一定的可行性。强烈推荐！！！
•   我小时候应该多读些这样的书
•   买了很多书 这本可以说是最喜欢的几本之一
•   任何方法都重在坚持。这个小书还是很励志的
•   一天1小时*365天=10小时*40天 ，所以你可以在很短的时间内，学会很多东西。
•   这本书很好，我还决定再送同学一本当作生日礼物呢，很有启发性
•   首先，书的质量没得说；然后，内容也非常不错。
•   还可以，开卷有益，很快读了内容，有一种新观点。
•   我觉得书很好，给我自信很大
•   书的质量很好，快递非常给力，很励志。
•   家长可以看看，好书
•   感觉书写得不错，受启发，有水平
•   不失为方法之一种，可以尝试！
•   被人介绍的，很不错
•   这本书离开学校也适合看，很好！
•   作者结合自身实践总结出的经验，看看有帮助。
•   我觉得这本书很适合我，在看不进去书的时候可以翻一下很收益
•   不可多得的好书，激励人心
•   可以激励自己
•   看很多网友推荐的，还没开始阅读。不过纸质真的很好
•   一般一般一般 好 好 喜欢
•   给孩子做课外拓展阅读,很好.
•   适合高中生看的一本励志书
•   这个商品不错呀，很吸引人，也有帮助。
•   我先是看了模糊不清的电子版，还是决定买一本
•   之前那本丢了，再买一本，很适合高考的孩子。自己受益非浅！
•   详实，关键看自己实践。
•   看了，不错，个人经历，有助于考生考生加油
•   做工还行，有点错误，希望能再版
•   内容很详细，好好学学。
•   看了两遍，不错！
•   很多不错的观点，在阅读中... ....
•   帮弟弟买的 高中生有事都很迷茫 买本书鼓励他一下
•   很喜欢这本书，很值得一看！
•   赞！！内容很有实用性
•   相信是本好书,很励志的
•   内容很全面，值得去看一看
•   励志！！！
•   内容挺励志的 可以适当借鉴
•   在线阅读了一部分觉得不错才买下。
•   很实用，教到每一个步骤要做什么。
•   凡是坚持才是王道哇，加油！
•   总体不错！在SG见过 感觉读后有点感觉
  翻翻看看 学学想想
•   结构很严谨呢！！
•   内容挺不错的，值得
•   书中系统介绍了作者自己总结的学些方法和各个方面实施的具体实施方法。是一本实操性很强的书记。文章根据成功=资质*策略*时间*效率的方程式展开，分别叙述了四大要素所包含的具体内容及提高四大参数值得具体方法 。是值得学习和收藏的一本书。我看完了之后 将这本书推荐给我正在读高中的弟弟，希望对他也有用。如果当年我高考的时候能看到这本书，可能人生就不一样了吧。希望他能 认真的 看看。呵呵说 了题外话了。
•   购买这本书，主要是出于考试需要，希望能多学习些别人的经验，好让自己更好的考过。
  看前言部分觉得还不错，但是前几部分有些冗长拖沓重复，直接跳过看他的方法就好。
  对于作者文中所说的理念，方法，我觉得非常熟悉，以前读书时，老师也有按这样的方法来指导我们，可是没有作者描述的那么好，那么详细，易懂。我们不仅要知道方法，更重要的是要知道这个方法是达到什么目的的，才能更有针对性，更自觉的去执行。
  看完全文后， 我觉得作者的理念和我的悠闲、偷懒人生有些相悖，可是转念一想，人生不就是要不断的不舒坦，才能达到社会大众认可的高成就吗？所以，如果你是想通过不断的鞭策自己，不断的考试达到某个高度的人，非常建议你看看这本书。
•   这本书从提高成绩几个方面都详细阐述，觉得较为实际，可以参考。学习成果=资质*策略*时间*效率（后三项都是可以通过改进方法，提升学习效果）
•   《我这样考上东大和哈佛》给书纸张质量好，字体清晰，彩板，让人舍不得放下
•   我之前考资格证BEC和CPA，虽然花了很多时间，不过均以失败告终，所以想是不是学习方法有问题，看完后，觉得我的学习方法部分是和书上说的是一样的，信心顿时大增，失败的原因我想是因为我太没耐性，也不会去总结，
•   这本书内容十分简洁，该书提到的倍速学习法对具体的步骤讲的很清楚，具有很强的实践性。对想要更高效的学习的人来说很有用。
•   书的印刷清晰，纸质很好，而且明显是作者对自己经历的总结。由于是切身体会，所以提供的方法切实可行，不及有利于考试，而且对调整生活中的学习习惯也很有帮助。另外，是一本有效的自我对照书，就像一面镜子，便于我找出失利原因和学习中做的不够好的地方，加以改正。强力推荐！
•   通过写博客来促进学习，这个提法很值得试验
•   书的纸张，还有内容都是很好的！里面把学习方法都有举例说明。还有就是介绍的几种方法需要每天去实践，相信就会有很大的变化
•   里面的方法，慢慢变为适合自己的有效学习方法.
•   可以激励小孩子学习
•   书中介绍了很多颇为实用小技巧，方法。总体读下来还是学到不少的
•   好书，对孩子学习绝对有益
•   有很大帮助 书中的方法都挺好
•   书里的很多方法很实用，如果运用到实践中，一定会有帮助。
•   方法一般 励志用很好
•   给人买的,他说不错,很精彩
•   成功学习方程式=资质×策略×时间×效率
•   我这样考上东大和哈佛
•   东大东大
•   真实需要
•   　　如果没有这本书，我或许还在浪费时间在盲目的阅读与枯燥的令人无法忍受的学习。之前阅读一本书籍，只是草草的看。没有心情便丢在一边，时间久了，知识是丰富了，可是浅尝辄止。未有一丝成就感，也为能了解作者之意。学习外语也只是当成工具，没有乐趣兴趣。不懂如何用心。真是学习了。
•   　　这本书是买给孩子看的，但是呢我也看的很认真。心得体会是：
  　　1、国庆节把自家的书架整理一下，了解一下自己的知识体系，找出从未涉猎过的科目。理出一个框架出来。目前我的书主要是营销类、经管类、新闻类、心理行为学类、国学类为主，当然到那天整理完就知道了。
  　　2、给孩子买蔡志忠的书看，记得当年我就是因为看蔡的庄子与老子才慢慢对其他经典感兴趣的。包括我自己也是这样。
  　　3、鼓动她学好语文，比如要求她今年要语文进入班级前三名。同时数学在下学期进入前十名。抓好善长的，然后彻底逆转不擅长的。
  　　4、指导她制订好完整的学习计划，首先是把南大的照片给她打印出来，国庆节期间可以去南大或者杭大看一看，然后分解好指标，每个月要做到哪些，每天要做到哪些。我自己呢则把玛拉帝莎的照片设为电脑背景，把一套独栋别墅的照片设到办公室背景上。把下一步要做的姓名学分解成指标来做。股票我的要求也制订出来，今年的目标就是系统地掌握一套发现大黑马的特点和手法，剩下的三个月中每月盈利1或者不再操作，为明年做好基础。
  　　5、以某本书或某种思想为框架，把知识填补到里面，现在我要把道德经读懂读透，然后把股市知识往里面灌输，完全内化其精华，以此为统领把其它大师的东西装进去。对孩子，要教会她拉好学习的大纳，然后纲举目张。
  　　6、随时在书上记笔记，以书为奴，而不能让人成为书的奴隶。改变现在不在书上记笔记的特点，而应当常记笔记，或者把收撕掉。
  　　7、常看前批高考状元的考试心经和经历，记得当年我自觉考试时就是因为经常看他们的事例才让我奋发向上的，要常向高手请教和前辈请教。这个可以在十一安排向袁长明或者朱的孩子请教。而我则要多看名人传记，多走访民间高手，经常发EMAIL或者登访谈。
  　　8、每周一篇书评，每天一个小感想，然后打造自已的写作能力，慢慢地就把书写出来了。这个要鼓动她开始写日记，当然现在不能写，要在大字以后。在写博客的过程中就要注意把主题重点写出来，要有数据意识。我可以认真学习概率学及标准方差之类的，培出数学观念。
•   　　提升资质从阅读、书写、数学三方面的基础能力下手。体力是重要的补充剂。
  　　
  　　资质=阅读能力+书写能力+处理数字的能力+体力
  　　
  　　一、阅读：读出声音、好句抄录、分类整理、做笔记
  　　
  　　好好珍惜对自己有价值的书，反复阅读。最重要的就是读出声音。专心阅读。
  　　一旦从书中看到喜欢的词语，立即抄录。只要熟读这本书，化为自己的一部分，它将不只是你生活的动力，还会让你获得深入了解事物的能力。
  　　
  　　要妥善运用已经读过的书，最大的秘诀就是把它分类整理好。
  　　信息就是要整理在同一个地方才方便。
  　　同类型的每一本书整理之后的重点其实都差不多，但是每本书的特色就在于作者以自身经验或实际采访所得到的范例。【需要积累类似案例】
  　　读过一次，成为原创参考书的书籍，亲自排列后，将会使书架成为你的独门数据库、创意宝库，让你拥有更强大的知识天线。
  　　
  　　刻意书写能更有效地抓住重点阅读。
  　　光靠着当下做笔记，吸收力、记忆力就已经得到了惊人的成长。
  　　笔记要发挥更强的效果，就必须写出“原创性”才行。
  　　
  　　如何活用曾经读过的书，就是将书本价值发挥到极限的关键。
  　　
  　　二、书写
  　　
  　　输入与输出平衡交替，才能实现高效率的学习。
  　　最有效率的学习方法，既不是阅读也不是整理，而是书写。
  　　我们需要的是快速处理信息的能力。这种能力能将一系列文字符号，当成一种信息来处理，瞬时提取其中的特定意义。
  　　书写之后的成果，除了可以输出获得评价之外，还可以靠书写动作的本身来锻炼资质。
  　　
  　　（1）随时做笔记，以知识框架收纳
  　　无论何时何地，只要获得有趣的信息，想到什么好点子，就尽量写在笔记本里把。请随身携带笔记本或小册子。
  　　养成随时做笔记的习惯，真正了解事物，强化记忆，最后付诸行动的步骤才是最重要的。
  　　【看到的网文、读过的书、别人介绍的好资源……从今年开始，我不轻易与有缘结识的好事物擦肩而过，而是有意识地打造我的独家数据库】
  　　选取一个已有框架，不断补充完善
  　　想要在最短时间内把信息集中起来，只要把最完整的部分当成基础，其他除部分变成它的补充就可以了。
  　　【这正好就是我在用的方法。以知乎收藏整理为架构，开始延伸补充新来的许多内容】
  　　
  　　（2）练笔：日记、书评
  　　每天写日记
  　　想要每天写日记，必须具备相当的意志力。而博客是一种方便让人持续写日记的工具。想要增加书写能力，可不能忽略这个工具。
  　　每天的书写选定一个主题
  　　首先选定一个重点才能写一篇文章。无论是当天的生活感言、电影或电视剧的观后感想，什么主题都行，但是就不能漫无目的地写，一定要先想好要表达的重点，以这个重点为框架发表文章。
  　　只要彻底遵守一篇文章一个重点的原则，你将会仔细留意每天的生活记录、当天学过的知识、感受到的感觉，达到“每日一学”的境界。
  　　
  　　每周写书评
  　　任何人都能从写书评开始训练书写能力。
  　　在写出书本读后感或摘要时，还可以加深对书本的理解，激发出新的创意。
  　　只要看许多书、写许多摘要，就会培养出自己独特的文笔，内容也会越来越有深度。
  　　每周写一本书的摘要，这种积累与实践，将会切实提高你的理解力、表现手法及文章深度。
  　　
  　　写书评的切入点
  　　1、摘要部分然后感言：如果没有时间写，通常会引用书中某个印象深刻的部分，然后对这个部分发表一段感言。
  　　2、写感想，但加上论据：写感想也是一种途径。不过一定要考虑到读者的心态。一边论述文章或书本内容的好坏，一边确认“我是否提出根据”“逻辑是否合理”“主张是否前后一致”等重点。
  　　3、整理书的诉求重点，比较与其他书的关联：更客观、更有逻辑地整理出这本书的诉求重点和卖点，与其他书籍或作者的比较、关联性等等。这样更能锻炼书写能力。
  　　
  　　（3）书写要点：选定主题、持之有故、注意文笔、限定时间
  　　如何选择主题
  　　虽然生活日复一日，但从中可以设法找出新发现、新感受、新的学习成果、有趣的新闻，看过的书或电视节目、朋友或前辈说的话，都可以成为写作的主题。
  　　就算是相同的主题，也可以深入研究，长期连载，或是改变观点来写作。主题的切入角度，也就是你的“取材能力”，将会大大决定作品的质量。在经常写作的前提下，拉起天线四处寻找，就能找出独特的观点、切入角度，发现更多有趣的事情。
  　　
  　　书写时要“持之有故”
  　　平时刻意写上理论根据，可以训练自己对事物的逻辑思考，以及文章的逻辑性。“资质”也可以说是“逻辑性的思考能力”。“阅读”是展开逻辑的作业，而“书写”则是建立逻辑的作业。
  　　
  　　言之成理、注意文笔
  　　文笔也要稍微留意一下。写博客的时候，通常会写得很口语化。但想要加强书写能力，就要注意正确的语法规则。
  　　【对这一点我真该注意一下。先写出来再改也行，经常改就好】
  　　
  　　限定时间，保持紧张感和注意力
  　　不要把过多时间用在写博客上。在写文章的同时要注意时间，给自己一点压力，注意力也会提高。
  　　【案例描述：《我是这样考上东大和哈佛的》作者备战托福的时候，限定自己30分钟内写一篇400字的文章。刚开始只能写200字，但习惯之后，渐渐提升到200字，文章质量也随着提高，最终英文作文拿了满分】
  　　练习写作不要漫无目的，一定要定出时间限制和目标字数，准确掌握自己书写能力的进步幅度，保持适当的紧张感和高度的注意力。
  　　
  　　有博客习惯的人，请务必测量自己写一篇文章要花多少时间，而且写了多少字。接着，你可以给自己的文章质量打个分数。打完分数后，配上每单位时间的紫薯，用excel做成表格，就能清楚看出自己的进步。
  　　
  　　（4）进阶做法：一张A4纸浓缩主题
  　　一个主题整理在一张A4纸
  　　当你习惯写文章之后，可以开始训练将一个主题整理在一张A4纸上。
  　　写博客也一样，你可以训练自己在30分钟内写一张A4纸的篇幅（包含空白和图片），大约600字。
  　　只要坚持一个月、三个月甚至半年，就会提升不少实力。
  　　
  　　三、数字
  　　（1）锻炼一些处理数字的基础能力：游戏、扑克牌、积木
  　　处理数字的能力是资质的重要因素。
  　　能够快速处理四则运算，是资质的基础能力之一。
  　　锻炼方法有：“百格计算纸”、锻炼大脑系列、数独SODOKU、下棋之类的游戏也可以锻炼数字处理能力。
  　　游戏、电玩、运动、甚至工作和单纯作业。都可以锻炼数字处理的能力。
  　　玩扑克牌可以、玩乐高积木可以掌握图形，提高空间思维的能力和创造力。
  　　
  　　（2）培养用数字理解事物的习惯
  　　世界上充满了数字，不管是从右往左倒着看，还是抱着好奇心，把数字当成解读事情的密码，都能大大影响资质锻炼的方法。
  　　从测算飞机时速究竟比汽车快多少的例子，看出作者是个很爱动脑筋的。
  　　只要去思考各种数字，就会看懂以往含糊不清的东西，甚至想出新的创意来。
  　　一般孩子从小接受的教育让他们擅长机械性的计算，却不擅长这种应用题的思考。
  　　用数字掌握事物，不需要使用复杂的计算，但是要思考眼前的复杂情况是否可以套用小学文化程度的数学就能解决。
  　　我们不仅要掌握事物，更要掌握用数字理解事物的习惯。
  　　
  　　四、体力
  　　体力也是构成资质的要素之一。
  　　运动也可以锻炼头脑。
  　　通过运动，在某件事情上集中一定的时间，这种经验对学习有很大的帮助。
  　　体力包含耐力、爆发力、注意力。
  　　相关阅读：Brainrules
  　　运动可以增强大脑供氧，减少大脑自由基，从而大脑反应更加敏锐。运动本身也直接作用于大脑的分子机制，加强神经细胞的生成、壮大并且少受损伤和压力的影响。
  　　Exercise increases oxygen flow into the brain, which reduces brain-bound free radicals... an increase in oxygen is always accompanied by an uptick in mental sharpness.
  　　Exercise acts directly on the molecular machinery of the brain itself. It increases neurons' creation, survival, and resistance to damage and stress.
  　　
  　　注意力训练
  　　每个人都会全心投入自己喜欢的事情。
  　　所谓注意力的训练，就是不断积累专心投入某件事情的经验。
  　　曾经对某件事情非常有热情的人，一定明白专注在某件事情上的感觉。
  　　完全不在意周围的杂音，有空就找资料研究，努力想让自己更上一层楼——这就是注意力集中。有这种感觉的人，心中就有一个叫做“注意力”的开关。而要如何将这开关用在学习上，能不能将它转换为通用的能量，可说是成败的关键。
  　　我们平时只有做喜欢的事情才会打开这个开关，然而能否对讨厌的事情也打开开关，全力以赴呢？
  　　想要自由运用注意力的开关，就要亲身体会投入许多事情的感觉，并且越多越好。
  　　如果喜欢打棒球，首先要试着专心研究棒球，然后研究运动科学，接着不只棒球，连所有运动和健康法都开始钻研……
  　　【我太喜欢这一段了。要积累信心，找到自己认识世界开启世界的那把钥匙，点亮自己】
  　　相关阅读：科学家Haming的演讲
  　　“只要他有了一个良好的开头，他的胆怯、他的不熟练、他的含糊不清都会消失。他在其他很多方面也更强了。当然，他也更加融会贯通(articulate)。”
  　　【当一个人找到了自己的所爱的事情，愿意为之奋斗，他的注意力开关随之打开，在发挥优势的过程中，他逐渐成为一个更为上进的自己，更有掌控力的自己，那些粘合优势的意志力胶水也不断成长，更加牢固，为他储备好做其他事情的能力基础。2010年，从爱字幕开始，让我体会到做一个负责人的责任感，在此过程中我创造了内心深处的那个强大的自己】
  　　先集中研究，再慢慢扩大涵盖领域，就能提高打开注意力开关的几率。
  　　拥有许多深入研究的兴趣，就是提升注意力的训练之一。
  　　在许多情况下热心投入某件事情，这种感觉越多，越能运用在学习等各种方面上。
  　　
  　　五、其他
  　　便利贴学习法
  　　作者独创了一种便利贴学习法。用便利贴，正面写本国语，背面写外语，看到的时候就想外语是什么，翻过去检查确认一下。认为这个单词背熟了之后，就撕下便利贴，贴到单词笔记本里。
  　　
•   　　成功学习方程式=资质*策略*时间*效率
  　　
  　　资质：默背能力，理解力，逻辑能力，推理能力，想象力，表达能力，写作能力，创造力
  　　资质=阅读能力+书写能力+处理数字的能力+体力
  　　
  　　策略=树立目标+搜集信息+计划+动机（原来普通高中输在搜集信息这里啦）
  　　
  　　时间=（动机+工夫）*学习时间
  　　
  　　效率=诀窍+注意力
  　　
  　　看完书以后决定利用等待时间阅读，做报纸上的数独游戏
•   　　本书评分3分，还是有些价值。对于想学习，但是一直未建立属于自己的学习方法的人来说还不错。
  　　【成功学习方程式=资质×策略×时间×效率】
  　　这个公式想告诉我们，学习是可以量化，可以明确预期最终结果。可以通过具体的措施来改变学习成果的。当然，学习没有捷径，最根本的永远是--勤奋！方法本身不重要，重要的是坚持去做。
  　　一、资质部分总结。
  　　1、随身携带书、多看多听。
  　　[1].多读书-----最好随身携带（纸质书、电子书），利用零散时间
  　　[2].读好书-----读经典书、长销书
  　　[3].可以将书籍的内容通过录音整理成有声书，在坐车、走路的时候通过数码设备进行灌输。
  　　[4].对于很难的专业书：漫画书-小说-入门书-专业书
  　　[5].一边划线一边读书：在你觉得是重点的内容下划线，并在空白处做笔记。
  　　[6].实用书：只针对重点与实例速读就行了。只阅读重点时，务必确认具体范例和实践步骤。
  　　[7].多实践：如果书中的内容可以实践，一定要和自己的生活实践结合起来。
  　　[8].从书中看到喜欢的词语，就要写在笔记本或手册里。把书化为自己的一部分。
  　　[9].将自己读过的书分类进行整理，找出书和书之间的关系。找出需要再次阅读的书。找出接下来需要阅读（购买）的书。
  　　2、书写能力：
  　　[1].在学习的过程中要主动多写，多记录。
  　　[2].把印象深刻的话或灵机一动的想法，写在笔记里保存。
  　　[3].有些总结或笔记没必要重新开始，在别人写好的基础上追加，可能效果更好。
  　　[4].建立自己的博客，通过写博客来提高自己的写作能力。
  　　[5].看完书一定要写摘要（读后感）：每次读完书写下大纲或读后感，还可以对书中某个印象深刻的部分发表感言。还可以更客观，更有逻辑地整理出这本书的诉求重点及卖点、与其他书籍或作者的比较、关联性等。保持每周一篇，一年也有50多篇。
  　　[6].对一些感兴趣觉得可以写的事也可以抒发自己的看法。不用刻意去要求写出什么像样的文章，书写本身就能大幅提升理解能力。
  　　[7].30分钟内整理在一张A4纸上：无论是读后感还是书摘，都要注意篇幅和所花的时间。不要影响到学习和休息。一定要有目标和字数，并且在写完之后要记录写的字数和所花费的时间。
  　　[8].书写时要写出根据来源：增强文章的权威性和客观性。
  　　[9].平时可以写上理论根据，可以训练自己对事物的逻辑思考，以及文章的逻辑性。
  　　3、数字处理能力：
  　　[1].平时多积累关于数字的信息、尽量刻意去联系用数字去描述事物，养成用数字理解事物的习惯。
  　　[2].在文档编写、PPT制作中多引用数字。数字说话。
  　　[3].多玩一些数字处理方面的益智游戏。或者进行象棋、围棋进行大脑锻炼。
  　　4、加强身体机能：
  　　[1].坚持徒步上下班。在时间充裕的情况下，最好能进行游泳和羽毛球运动。
  　　[2].不抽烟不喝酒。
  　　[3].多吃蔬菜水果等碱性食物，提高记忆力，思维能力。
  　　二、其他部分总结
  　　1、策略=目标树立法+搜集信息法+计划法+动机
  　　 树立一个明确的，有时间期限的目标。然后去分解它，执行它，并检查执行结果。
  　　 工作结构分解+执行监控
  　　2、真正学习时间=（工夫+动机）×学习效率
  　　 发现生活中可以用来学习的时间，并坚持每天学习。不断重复：学习一小时（50分钟），休息10分钟，并更换科目来学习。如果有一整天的空闲时间，可以规划一个14小时学习计划。
  　　3、效率=诀窍+注意力
  　　 把时间首先花在重要、有价值的问题上。学习之前，先闭起眼睛想象考场的环境。可以提高自己的紧张感。
•   　　记得是读初中的时候，有一本特火的书叫《哈佛女孩刘亦婷》。虽然不是第一次听说哈佛，但对那时的我来说，我感觉这个标题让我觉得我离哈佛又近了一些，心理上的，和学习成绩无关。估计很多人和我有同样的想法，所以他们想看看刘亦婷的故事，从中找到各种各样的经验。目的就是想让自己的孩子也能考上他们认为理想的大学，我没看过这书。这书太火了，所以一下子就重回冷冰冰的悲惨境遇。所谓畅销书，也许都逃不过盛极而衰的过程，而且这个过程往往不会太持久，也就比昙花的花期长那么一点点了。
  　　
  　　今天要写的书，也和哈佛有关。日本人写的，《我这样考上东大和哈佛》，是不是和刘亦婷那个很像。我对日本人写的励志书原则上是会认为会很有用处，所以尽可能地买回来看和学习。这本书是我在战隼的读书笔记中看到的，但我觉得战隼的读书笔记中对于内容过滤程度比较高，所以还是买本书回来看比较安心了。所以也就有了这篇读书报告。
  　　
  　　不知道有没有人发现，GTD的理念和实践体系，其中有一个很关键却又没有被明说的规则，工作和生活中的绝大部分事情是可以被量化的，大致套用一下帕雷托效应，就是80%的事情是可以被量化的。量化成可以被客观的评价体系衡量的各项指标。这些可以被衡量的指标，最后成为细化目标的关键依据。GTD的理念中说，目标被细分之后才有可操作性，细分的程度和细化目标的可操作性是成正比的。就是把一个大目标细分成一个个很小的目标，然后通过实现这些很小的目标，最终达成大目标。古话说的好“不积硅步，无以至千里”。我刚开始接触这个理念的时候，纳闷我怎么才算是把目标细化了呢？我怎么知道我细化的目标是有效的，最终能够实现大目标呢？后来我试着从比较小的目标着手，比如看一本书。因为有页码，有参照的指标，所以细化起来很简单。最后的效果挺好。但工作和生活中的事比看完一本书要难多了。工作中的目标和生活中的目标该怎么喜欢呢，直到发现工作中和生活中的很多目标也是可以被量化的，以这些量化指标为参照系，细分目标就变得较为容易了。量化只是手段，量化的目的是细分目标，细分目标的目的是促进目标的实现，是这样一个关系。
  　　
  　　所以这本书的核心理念，就是那个“成功学习方程式”，就是基于这种量化指标的规则而形成的。学习成果=资质X策略X时间X效率。时间和效率可以被量化，就比较好理解。而资质和策略如何量化呢？
  　　
  　　（一）资质
  　　资质的量化是最基础的步骤，量化资质的目的是提升大脑的学习能力。“头脑就跟肌肉很相似，越用越坚韧、越强壮，而且负荷量也越大，用途也就越多。所以，想要让头脑变好，就要多多用脑。”（P.27）所以，资质是可以通过后天的加强训练进而强化和提高的，所以作者说：“资质”不是“常量”而是“变量”。（P.45）这也说明资质是可以被量化的，“……或是把学习的成果、脑力的提升幅度转换成数字，实际体会、理解、描述、传达事物的感觉，这些乐趣会减轻锻炼头脑的幸苦程度……”（P.46）。
  　　
  　　量化的过程是循序渐进的，比如要量化“资质”，首先要把资质分解成“阅读”、“书写”、“算数”三大要素。也就是说，要想达到提升资质的目的，就要从这三个方面努力了，因此需要进一步在这三大要素中量化需要达成的目标。
  　　
  　　1. 阅读
  　　阅读目标的量化可以从两个方面来说，一个是阅读的量，另一个则是阅读的效率。提升阅读能力的关键或者说基础，是大量的阅读，其重要性自不待言了。阅读书目的数量也是比较好量化的，可以周为单位，也可以月为单位，规定自己在单位时间内读完多少本书。网上经常看到大牛，以一天看完一本书，甚至几本书的速度看书，一年下来阅读量是惊人的高。有很多书着重介绍快速阅读法的，比如东尼•博赞的《快速阅读》、还有本田直之的《杠杆阅读术》等等，那是另一篇文章要谈到的方法了。总之，可以先从阅读量着手量化提升阅读能力的目标。这个单位时间内读多少本书的目标还可以继续被量化，比如一天读多少书。为了达成目标，我们需要利用一切碎片化的时间来读书。作者说“你并不需要特地准备一段时间来好好读书，而是要随身带着书才对。只要随身带着书，偶尔碰到空当就可以读书了。”（P.52）这个方法可能很多人都在践行着，比如我身在武汉，坐公交的车程一般都很长。每次坐公交我都会带着palm treo680，用她看书打发路上的时间，我是觉得用PDA比看纸质书要方便很多，反正在车上都是看些小说或历史书，也很轻松随意了。于是作者想要告诉我们：“我们当然很忙，我们当然没有时间。但是能在忙碌中挤出多少时间、能不能投资时间来学习、能不能找出时间念书，将会大大影响你的人生。”
  　　
  　　然后就是读书效率的问题了。效率这个东西本来就很难掌握，因为主观性太强，缺乏客观的评价标准。其实我觉得这个问题，书里面也只是着重介绍方法，通过践行具体的方法，提升学习的效率。也许不知不觉地，就对学习效率这个东西有点感觉了。如何形成对阅读效率的客观评价呢？效率套用在阅读上，是单位时间内阅读的量，阅读量这个要求也许过于简单了，其实严格的来说，效率应该是单位时间内收获的知识量。我觉得分解到知识量这个层面，就没有必要再继续分解下去了，知识量本身已经很难用指标来衡量。唯一可行的客观参考就是阅读量。因此，要想提高阅读效率这个目标，核心方法就是提高自己收获知识的能力。书中介绍了很多方面，（1）一边划线一边读书。“想要记住书中的内容，就要在有印象的地方，或是重要的地方留下记号。”而且还可以在附近的空白处写笔记什么的。这是最基础的读书法了吧，话说画线做记号什么的真的很能帮助集中注意力。至于用什么笔，也许有讲究，也许没有，还是靠读者个人的选择了。我试过圆珠笔，红色的或者蓝色的的，现在用的最多的还是铅笔。（2）速度法。“当读书是为了某个明确的目的时，就可以用速度来掌握重点。这通常是在读实用书籍时会用的的方式。”（P.61），另外阅读实用书籍时，只要读到重点，务必确认具体范例和实践步骤。而且“一定要把书中的知识结合自己的生活加以实践才行。这样一来，阅读所获得的知识将不再只是知识，而会成为读者资质的一部分。”（P.62）
  　　
  　　2. 书写
  　　我以前读书并不在意书写的作用，虽然早就想开始写读书笔记，但总是找各种理由不动笔写。读书的时候为了集中注意力，也会把书中重要的句子抄下来，却始终找不到主动的感觉，越抄越觉得自己其实把书读得挺被动的。到后来连书也不抄了。虽然我也知道，“书写这个动作，是将阅读过、学习过的东西加以输出的重要手段。”（P.75）可能我是真的没有掌握要领吧。作者介绍的方法，是通过锻炼书写能力进而提升资质。书写上能量化的目标，就有很多了，比如写作的量，每篇写作的字数、内容要点等等。
  　　
  　　我从今年年初开始，规定自己每个月必须写多少篇读书笔记，过去的两个月，我的目标都完成了。基本上写的读书笔记或读书报告都是关于提升自身素质有关的书籍的。而且我从去年开始坚持每天写一篇日记，从2011年1月1日到今天，一天都没有缺。我在刻意地通过每天坚持写作来锻炼自己的写作水平。看完这本书之后，我决定试试一篇文章围绕一个重点主题写，“只要彻底遵守一篇文章一个重点的原则，你将会仔细留意每天的生活记录、当天学过的知识、感受到的感觉，达到‘每天一学’的境界。这样一来，你的文章将会变得简洁易懂，逻辑性也更强。”（P.83）
  　　
  　　（1）看完书一定要写摘要。因为写出书本读后感或摘要时，可以加深对书本的理解，激发出新的创意。而且只要看许多书、写许多摘要，就会培养自己独特的文笔，内容也会越来越有深度。“每周写一本书的摘要，一年就会有50篇左右”，这种量上的积累与实践，将会切实提高你的理解力，表现手法及文章深度。所以，一定要动手开始写，不管能不能写好。即使真的没有话可写，也要把书中认为印象深刻的部分抄写下来，“就算是引用，只要动手去写，就能再次咀嚼这段话，也可以成为一个回忆内容的关键。”（P.84）
  　　
  　　（2）30分钟内整理在一张A4纸上。这套方法的目的，是在时间和字数的限定内，训练自己的写作能力和水平。其实挺有挑战性的，一张A4纸能写下不少内容啊，这对写作能力绝对是个挑战。“只要学会在短时间内（30分钟到一个小时）把任何事情整理在一张A4纸上，将会有很大的用处。”（P.88）
  　　
  　　3. 数字
  　　感觉这个部分是非常重要的一个部分，但作者没有介绍出什么好的方法。作者介绍的理念很有意思，在生活中有意识地训练自己的运算能力，训练自己用数字理解事物的习惯，“用数字掌握事物，不需要使用复杂的计算，但是要思考眼前的复杂情况是否可以套用小学文化程度的数学就能解决。”（P.99）我觉得这其实是用对工作和生活量化思考的基础。我们现在用到的各种量化计算，基本上都是最基本的四则运算。太高深的数学计算，也许能用到生活中和工作中，现在我还没机会用到。写到这，我也没有充分思考过这个问题，暂且存疑，待思考成熟了再写吧。
  　　
  　　（二）策略
  　　策略怎么被量化？注意量化就是分解策略这个概念，把这个没有办法衡量目标是否实现的概念转化成一个个小的，可以实现被客观评价的目标。策略就可以被分解成目标、信息、计划和动机了。
  　　
  　　1. 目标
  　　树立目标时要有意识地设立可以用数字表述的目标，这意味着目标要具体。而一个具体的，可以用数字表述的目标，就要有以下部分构成了：期限和目标量。一个可行的目标应该是这样的：“我要用3个月的时间，通过英语六级。”3个月就是目标的期限，通过六级就是目标量了，换个说法就是考过427分。这样的目标，就比“我要把英语学好”这类的目标要更科学一些。
  　　
  　　（1）期限
  　　“我认为人类是天生怠惰的。每个人都需要被鞭策，或是自我鞭策，才有可能努力奋斗。正因为如此，才需要设定目标期限，告诫自己‘这天之前没达到就惨了’。另外，设定目标期限，也比较容易想象达到目标瞬间的景象。”（P.110）
  　　
  　　（2）目标量
  　　目标量的存在，是为了衡量自己现在的水平和目标量之间的差距，而我们实现目标的过程，就是不断缩小这个差距，最后消除这个差距的过程。所以这个目标量很重要，她真的是在指引我们努力的方向和地方。我们要努力缩小差距，就要把精力集中在如何缩小这个差距上。目标量还可以分为不同的方面，哪些方面存在着差距，哪些方面已经达成了目标，都是我们进一步细化目标时要做的工作了。我想我们大部分的目标都可以被转化成目标量，“学好英语”这个目标下，转化成目标量，可以是考过六级，可以是每天精读一篇英语文章等等。总之，绝大部分的目标都是可以被转换成数字表述的。
  　　
  　　2. 信息
  　　我们要在生活中注意收集各种各样能被用来帮助我们实现目标的信息。“目标是怎么构成的？有哪些特征？最近趋势如何？等等，掌握的信息越准确，越能建立有效率的策略。”，“只有知道在目标达成的期限之前要做什么、做多少，才能够完成具体的计划。”（P.111）
  　　
  　　在这个过程中，我们可以询问这方面的专家或前辈；阅读金榜题名体验和上榜手册；用历年真题、模拟考来了解自己目前的水平等等。“想要提高策略性，就必须每个月掌握一次自己目前的水平。这对于将目标作时间上的线性分割来说相当有帮助。”（P.117）
  　　
  　　3. 计划
  　　计划法的第一步就是上面提到的设定目标期限。然后才是重中之重了，横向分解目标的要素和纵向分解目标的要素。
  　　
  　　（1）横向分解目标的要素
  　　这就是要把目标再做细分，掌握目标“由什么要素构成”，然后找出“需要怎么努力、努力多少才能达到这些要素。”当然要素还可以再细分，继续细分下去。至于细分到什么程度，或许应该细分到不能再细为止。“目标就是要越分越细”（P.121），“不管什么事情，只要细分下去，都可以变成具体可行的小目标。不管多么雄伟的金字塔，也是由一块块石头堆起来的。”（P.122）。
  　　
  　　（2）纵向分解目标的时间轴
  　　很好理解，就是要将长期的目标分割成今天的目标，进而分解成这个一个小时的目标。“只要将目标或进度的时间轴纵向分解，就可以真正了解达到目标所需要的具体计划，并定出进度表，还有今天该做什么。”（P.127），这样，才能让自己每一个单位时间内都有事情可做，都是充实的。
  　　
  　　4. 动机
  　　在动机上适用的量化规则，是将目标分解成动机的来源，进而增强动机。“分解过后的目标，可以在一个月、一星期，甚至一天之内完成。这就代表达到目标之后所获得的成功喜悦和成就感，可以每个月、每周，甚至每天来品尝。这样当然可以提升自己的动机。”（P.134）为了实际体会增长的幅度，请将你的成长过程化为实体，这不正是强调量化动机的重要性吗？“将目标分割成小块，每个小目标便能各个击破，马上达到了。只要不停积累成就感，动机就不会降低，也就可以持续投入学习了。”（P.134）
  　　
  　　（三）时间
  　　大家都知道，要想学习成绩好，就要在学习上多花时间。我记得高中的时候，那些学习成绩好的人，无疑都是最舍得在学习上花时间的人。当然，舍得花时间学习不见得能学习成绩好。但不花时间，学习肯定好不了。作者让我们慢慢增加学习时间，让身体逐渐习惯。并且把学习时间分割成小块，给自己设定一个集中学习的时间，比如45分钟或者一个小时，在这段时间里专心学习，结束之后安心休息10分钟。不断重复这个节奏，并更换学习项目。
  　　
  　　还要注意把自己认为最重要的学习科目，安排在自己每天最高效的时间段学习。比如早上起来精神好，可以用来背书或单词。下午如果思维活跃，就可以用来写作。晚上注意力集中，就可以把阅读艰深的学术书籍安排在这个时间段。同时，利用好上学通勤或者等人这样的碎片时间。有时候，娱乐的时间也可以变成学习时间，最典型的例子就是看电影学外语了。
  　　
  　　（四）效率
  　　提高效率的关键要从掌握诀窍和集中注意力两个方面来努力了。“也就是说，只要可以改善如何学习、学习重点在哪、要注意哪些地方等等，就可以掌握学习诀窍，效率自然提高。”（P.165）
  　　
  　　1. 诀窍
  　　学习的诀窍有很多，而且这是很多励志类书籍乐于传授的内容。作者在书中提到的诀窍主要有以下一些了：
  　　
  　　（1）以解题作为学习的主要目标。因为，使用考题能掌握自己知道什么或不知道什么。
  　　
  　　（2）勇于面对分数。分数是学习成果的数字化反映，“分数是一种衡量标准，可以用来了解自己的理解程度和熟练程度，以及目标的完成情况。”随后的一句话我觉得说到我心坎里去了，“分数不是别人用来评断自己的东西，而是用来告诉自己距离目标还有多远。”（P.169），“因为每次学习都以分数来评价才能真正掌握理解程度、熟练程度。”
  　　
  　　（3）用印象与关键词来抓重点的默背法。“默背的重点在于‘印象’、‘关键词’、‘反复练习’。也就是掌握印象，记住关键词，反复练习加深记忆。”
  　　
  　　2. 注意力
  　　要想集中注意力，可以参考作者的做法，从以下方面努力：
  　　
  　　（1）准备一个好的学习环境。原则是，尽量远离妨碍学习的东西，有助提高注意力的东西要放在眼前。
  　　
  　　（2）消除烦恼，提高注意力。
  　　
  　　（3）学习之前，要设定目标和限制时间
  　　
  　　（4）休息时间的管理
  　　
  　　（5）要能自由运用集中注意力的开关。
  　　
  　　（6）以玩乐感与好奇心享受学习。——“把学习当成一场游戏，不要认为你在学习。多学几个必杀技，尽快破关，尽情享受学习过程就是了。”（P.194）
  　　（7）感觉每天的学习就像上考场。
  　　
  　　写到这，诚如很多人所说的，这本书中很多内容都是我们以前都知道的，有些我们能做得很好，有些我们还做得不好。学习就是个坚持的过程，马上我就要结束学生时代了。在工作岗位上，也有很多东西要学，也有很多东西能学。如何把书中介绍的这套东西运用到工作过程中的学习上，我们需要更多的实践和反思。
  　　
  　　一句话，我们一定要利用好宝贵的学习时间，不能浪费时间。因为“我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明日。”